620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Как подготовиться к лыжному сезону?

  1. Что означает правильное лыжное снаряжение?
  2. Смазка и заточка лыж и досок
  3. Подготовка - упражнения на растяжку являются основой

Дата публикации: 05 декабря 2017

Автор: пресс материалы

Автор: пресс материалы

Как подготовиться к лыжному сезону (фото: материалы прессы)

Что означает правильное лыжное снаряжение?

Если в первый раз мы собираемся лыжи или на сноуборде, у нас будет отличная задача завершить все необходимое снаряжение. Подготовка должна начинаться с выбора одежды, то есть специальной утепленной лыжной куртки и брюк с мембраной, которые не пропускают влагу. Стоит вложить даже несколько тысяч злотых, потому что такие курта или штаны будут служить нам долго. Необходимым снаряжением являются также лыжные перчатки - устойчивые к истиранию и хорошо удерживающие тепло. Перчатки особенно важны для сноубордистов, потому что им постоянно приходится их поддерживать, из-за чего плохо подобранные перчатки быстро впитываются и не согревают. Полезным элементом также является термоактивное нижнее белье, но это не обязательно. Каждому лыжнику также нужно профессиональное снаряжение лыжные ботинки и палки. В свою очередь, сноубордистам приходится вкладывать деньги в хорошую доску и крепкие крепления. Стоит спросить в магазине или взять напрокат подходящее оборудование, потому что на рынке доступно множество моделей и стилей, и их выбор зависит от многих факторов, включая уровень развития лыжника, его возраст, вес и т. Д.

Смазка и заточка лыж и досок

Если это не наш первый лыжный сезон, то стоит отдать его на площадку перед использованием снаряжения. Специалисты смазывают наши лыжи. Есть варианты для горячей и холодной смазки. Эксперты говорят, что только первый действительно эффективен. Они используют специальное железо и воск, которые равномерно распределяют зазоры и дефекты, заставляя лыжи бегать быстрее. Важным шагом также является резкость краев. Лыжи и доска должны иметь правильный угол. В случае любительской езды это 89 градусов.

Подготовка - упражнения на растяжку являются основой

Если мы ведем малоподвижный образ жизни и проводим восемь часов в день за столом, мы должны начать надлежащую подготовку к тренировкам за несколько недель до катания на лыжах. В противном случае наши суставы и мышцы не будут подготовлены к физическим нагрузкам и могут просто получить травму. Какие упражнения следует выполнять? Наиболее важными являются те, которые укрепляют ноги (икры, бедра и ягодицы), то есть всевозможные приседания и перегибы. Упражнение на коронацию перед отправлением на склон также является так называемым стулом, то есть приседая в таком положении, как сидя на стуле, но без стула. Также стоит позаботиться об этом состоянии с помощью бега, езды на велосипеде или катания на роликах.

Что означает правильное лыжное снаряжение?
Какие упражнения следует выполнять?

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте