620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Что стоит знать о креатине?

Используйте креатин только в безопасных количествах

Общеизвестно, что умеренность показана практически во всех сферах нашей жизни. То же самое относится и к использованию биологически активных добавок. Некоторые люди ошибочно полагают, что если что-то положительно влияет на наше здоровье, мы должны использовать его в самых больших количествах. К сожалению, это не так, потому что организм работает лучше всего, когда он получает все необходимые компоненты сбалансированным образом. Злоупотребление любым веществом наносит ущерб органам и может привести к неприятным осложнениям. Чтобы насладиться эффектами креатина, необходимо обеспечить правильное порционирование продукта.

Чтобы насладиться эффектами креатина, необходимо обеспечить правильное порционирование продукта

креатин

Природных источников креатина недостаточно для тренировок

Продукты питания, такие как треска, лосось и говядина, содержат большое количество креатина. Они являются наиболее надежными источниками этого питательного вещества, кроме того, получение его из натуральных пищевых продуктов является безопасным и не содержит дополнительных синтетических ингредиентов.

К сожалению, этого решения недостаточно для людей, которые усердно тренируются. Подсчитано, что средний человек получает около 1 грамма креатина в своем ежедневном рационе. Такое небольшое количество вызвано, в основном, термической обработкой, в результате которой лишь небольшой процент кератина, доступного в наших продуктах, попадает в наш организм.

Жидкий креатин менее эффективен, чем в твердом виде

гладкий креатин имеет много последователей, которые считают, что он быстрее усваивается по сравнению с твердой формой. Он имеет свою поддержку в реальности, так же как тот факт, что порошок креатина обычно характеризуется наилучшим качеством. Многие предполагают, что вы должны пить его в смеси с жидкостью в конце каждого дня.

Тем не менее, следует помнить, что каждый организм должен рассматриваться индивидуально. Несмотря на то, что мы все действуем по схожим принципам, мы отличаемся друг от друга генетическими факторами, которые могут немного изменить то, как мы поглощаем определенные вещества.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте