620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Программа обучения для продвинутых

  1. описание ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ
  2. Как тренироваться, чтобы добиться выдающихся результатов и избежать застоя и травм
  3. Пришло время начать методические тренировки.
  4. Прочитайте историю Рышарда Речко
  5. Шанс для вас
  6. Теперь это будет зависеть только от вас.

описание

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ

Каждая программа включает в себя:

  1. план тренировок или планы, написанные на каждый учебный день в удобной для печати форме в формате pdf
  2. видео или фильмы в формате MP4 для скачивания на диск с обсуждением использования плана и подробностями использования методов обучения
  3. мини-атлас упражнений в виде коротких обучающих видеороликов в формате MP4 с уделением внимания самым важным деталям или обычно пропущенным элементам (длительность от 8 до 23 минут в зависимости от курса)
  4. в качестве дополнительного бонусного курса «Растяжка для всех»

Ваша роль, если вы воспользуетесь этим предложением, это:

  • скачать все файлы курса и сохранить их на собственном носителе
  • распечатать выбранный план (в формате pdf)
  • посмотрите фильм, обсуждающий этот план, и внимательно следите за обсужденными изменениями и элементами, которые были выделены в нем
  • просмотреть атлас упражнений
  • если вы не знаете своих нынешних силовых способностей, выполните цикл микродин, завершившийся тестом
  • рассчитайте для себя нагрузки для первой тренировки на основе подготовленных планов с процентным определением размера
  • завершите план, записав каждую серию в учебную тетрадь

Помните, что эффект зависит от вас:

  • ваша концентрация
  • регулярность (тренировки, проводимые через регулярные промежутки времени, работают лучше всего)
  • настойчивость (цикл строительства новых мышечных клеток составляет около 6 месяцев)

и от того, как ты ешь, от твоего образа жизни и т. д.

Каждая из программ имеет определенную основную цель (например, повышение силы), но в таблице ниже мы также предоставляем, как она работает с другими двигательными навыками.

Каждая из программ имеет определенную основную цель (например, повышение силы), но в таблице ниже мы также предоставляем, как она работает с другими двигательными навыками

Как тренироваться, чтобы добиться выдающихся результатов и избежать застоя и травм

Когда вы начинаете свое приключение с бодибилдинга, вы видите влияние тренировок на тренировку, поднимаете все больше и больше и больше, и увеличение кругов кажется естественной реакцией на занятия в тренажерном зале.

Но затем наступает момент, когда кажется, что ничто не поможет, и вы уже достигли своих вершин. Вы расстроены, потому что видите, как далеко вы добираетесь до упаковщиков, которых вы встречаете в спортзале. Может быть, вы даже думали бросить все это, потому что вы не страдаете этим состоянием бессилия и помириться, что это будет хорошо, так как в течение долгого времени ничего не изменилось. Вы ненавидите эту ситуацию, но не хотите сдаваться!

Пришло время начать методические тренировки.

Хорошая информация!

Вы не первый, кто хочет увеличить свои силы или мускулы, и сегодня МЫ УЖЕ ИСПОЛЬЗУЕМ И ИСПЫТЫВАЕМЫЕ МЕТОДЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ, СПАСИБО, ВЫ МОЖЕТЕ ИДЕАЛЬНО И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ.

Прочитайте историю Рышарда Речко

Во-первых, он был игроком и тренером по тяжелой атлетике, и в возрасте 52 лет он хотел участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, и после 5 месяцев принятия решения он снял и выиграл «Бодибилдинг дебюты 2003» и завоевал бронзовую медаль в бодибилдинге . За такое короткое время его руки приобрели 6 см в окружности, а силуэт достиг сенсационной скульптуры и пропорций.

Как он это сделал?

«Я сделал то, что мне нужно», - говорит тренер, который не одарен особыми генетическими условиями. Он основывал свои планы тренировок на методах, которые дают наилучшие результаты для этой конкретной цели. Знание того, что метод бодибилдинга в классической версии дает лучшие результаты в увеличении веса, а метод тяжелой атлетики - лучший путь к выдающимся результатам в силовых боях, правильно подготовленным тренировочным циклам и достигнутым успехам.

Шанс для вас

Сегодня его знания и опыт доступны вам в планах, включенных в наши курсы «Программы повышения квалификации» . Эти планы содержат почти магическую силу и могут быстро превратить вас в могучего парня или невероятного сильного человека, но требуют, чтобы практикующий выполнил 3 условия:

  • точное соблюдение рекомендаций для каждой тренировки: особенно размер используемых нагрузок, количество серий и повторений, темп упражнений и т. д.
  • систематически проводить три тренировки в неделю в течение запланированного периода в плане обучения
  • продолжить методическую подготовку в течение не менее 6 месяцев (это период обновления мышечных клеток). По истечении этого времени, увидев достигнутые результаты, я уверен, что вы больше не будете думать о других «тренировках»

Каждую программу можно использовать по отдельности, но лучше всего повторить ее соответствующим образом (даже адаптируясь к более сильным возможностям), и чередовать с другими программами в этой серии, например, с Программой № 1, использовать Программу № 2, затем вернуться к Программе № 1 или применить Программу №. 3 и т. Д. Такие большие изменения от цикла к циклу дают лучшие результаты не только в наращивании мышечной массы, но и в силе в течение более длительного промежутка времени. Для тех, кто хочет иметь готовые планы на 6 месяцев, мы рекомендуем выбрать Программу № 4, которая включает все планы в соответствии с программами 1, 2, 3 и Программой для скульптуры.

Теперь это будет зависеть только от вас.

Используйте свое время, чтобы макс

- дать вашим мышцам максимум стимулов!

79,00 зл. - 257,00 зл. Выберите варианты

Как он это сделал?

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте