620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Вибрационные тренажеры: действительно ли они работают?

E Duarte через Getty Images

Женщина измерения бедра

Это время для всех, кто любит фитнес-ярлыки, чтобы плакать потные, соленые слезы. Вибрационные тренажеры, те вибрирующие штуковины, которые призваны сделать вашу тренировку в 8 миллиардов раз * более эффективной, похоже, на самом деле ничего не делают.

*Да. 8 миллиардов раз.

«Нет абсолютно никаких доказательств того, что они делают что-либо вообще. Насколько я знаю, исследования никогда не проводилось, и все, что они говорят, что они могут сделать, чисто анекдотично». совладелец Sig Fit Бонди, Мэтью Бун, рассказал The Huffington Post Australia.

«Я уверен, что у некоторых людей есть фантастический опыт, но если вы спросите меня, считаю ли я [тренировка на тренажерах с вибрацией] более полезной, чем силовые тренировки или кардо, ответ - нет, я не знаю».

Это вибрационный тренажер.

Те, кто не в петле VTM, утверждают, что передают волны энергии через тело, заставляя мышечные волокна работать тяжелее. Что отлично подходит для тех, кто пытается добиться результатов в тренажерном зале, потому что, если вы собираетесь в первую очередь заняться приседаниями, почему бы не получить больше отдачи от затраченных средств?

«Мышление в основном, тренируясь на неустойчивой поверхности, вы способствуете активизации большего количества мышц», - сказал Бун.

«Их самая большая претензия - которую они действительно делают - состоит в том, чтобы активировать больше глубоких мышц».

«Однако само по себе было доказано, что это как бы лишает базового движения. Поэтому, если вы приседаете на чем-то нестабильном, ваше приседание на самом деле не станет сильнее. Однако ваша способность приседать на чем-то нестабильно улучшится ".

Поэтому, если вы не планируете показать своему новому любовному интересу, насколько хорошо вы можете тренироваться в условиях землетрясения, похоже, что старый VTM на самом деле не поднимает вашу физическую форму. Тем не менее, это не значит, что они не без использования.

«Они не должны быть покрыты керосином и сожжены или что-то еще», сказал Бун. «На самом деле, они могут быть полезны для людей с проблемами кровообращения, так как они стимулируют дополнительный кровоток.

«Нижний конец реабилитации, вот где они в идеале должны жить.

«Для тех, кто стремится максимально повысить свою физическую подготовку, использование [VTM] похоже на прыжки на одной ноге и попытки коснуться пальца ноги при выполнении кроссворда. Это не делает вас лучше в кроссвордах.

«Нет необходимости добавлять эти дополнительные элементы».

Вместо этого, Boon рекомендует придерживаться традиционных, проверенных и проверенных методов разработки.

«Обычно лучшая работа по всему телу лучше всего», - советует Бун. «На мой взгляд, тренировка с отягощениями - лучшая форма тренировки.

«Однако, поскольку все такие разные, всегда лучше обратиться за профессиональным советом».

ИСПРАВЛЕНИЕ. В более ранней версии этой статьи все тренажеры для вибрации неправильно назывались «силовые пластины». Power Plate - это на самом деле его собственный бренд. Исследование эффективности Power Plate можно найти Вот ,

Похожие

... они вскоре поняли, что это не треска на конце линии. «Они были в шоке, они не могли в это поверить», -...
... они вскоре поняли, что это не треска на конце линии. «Они были в шоке, они не могли в это поверить», - сказал друг Cerjegs Independent.ie. «Один из парней говорил, чтобы он доставил его на лодку, но Сержег сказал, что если эта штука появится на лодке, я попаду в воду». Он выпустил его обратно в воду, прежде чем отправиться обратно на берег. Джон МакКаун, который работает в компании Marine Specialists Ltd в Ко Уэксфорде, сказал, что это акула,
Какой внешний диск купить?
Они большие и маленькие, толстые и плоские. Они имеют разные цвета и структуру корпуса. Их производят как известные, так и экзотические компании. И наконец у них есть различное использование. Жесткий диск когда-то ассоциировался только с большим настольным компьютером, а сегодня у него появляется все больше приложений. Но какой лучший внешний накопитель? Какие диски доступны на рынке? Так называемый «жесткий диск» или иначе «внешняя память» используется для длительного
LIVE: финальный волейбол 2018 года. Польский матч
Поляки защищали титул четыре года назад. Бяло-Червони снова стал чемпионом мира! Спасибо за отслеживание Кубка мира на Wprost.pl. ПОЛЬША МИРОВЫЕ ЧЕМПИОНЫ !!! 25:23 Куреееееек! и у нас это есть! 24:23 Сальпук заблокирован. 24:22 Атака со второй линии, бразильцы защищали первый матчбол. 24:21 Аут Эвандро в атаке. 23:21 Эдер прерывает службу. 22:21 Очередная успешная атака Эвандро. Время Виталия Хейнена. 22:20 Эвандро заканчивает атаку с правого фланга. Ранее это было невозможно
Hykker Powerbank Solar 4000 - мы проверяем powerbank от Бидронка
... ли, стоит ли покупать его. На первый взгляд это оборудование выглядит действительно солидно. Его корпус изготовлен из очень прочного пластика, а некоторые элементы покрыты резиной. Благодаря этому падения не должны быть ужасными. Единственным исключением является случай, когда солнечная панель устройства, занимающая большую часть его поверхности, повреждена из-за встречи с землей. Это не должно происходить, однако, потому что этот элемент глубоко встроен в корпус устройства.
Диета ума - это путь не только для красивой фигуры
Диета считается лучшей в мире многими специалистами. Это позволяет не только поддерживать стройность тела, но, прежде всего, предотвратить проблемы с памятью и концентрацией, сердечные и сердечно-сосудистые заболевания. Что такое разумная диета? Вот самые важные правила и пример меню на 7 дней. Диета MIND - это сочетание элементов диеты DASH (предотвращение гипертонии и сердечных заболеваний) со сбалансированной диетой Средиземноморская. Он был подготовлен учеными
Упражнения на живот с мячом. Они принесут вам много преимуществ
... они тоже были на нем колени , Остальная часть тела находится в передней опоре (ладони в соответствии с плечо ). С выдохом согните ноги в коленях и подтяните их к груди. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Бундеслига | Сборная Германии, выигравшая Кубок мира по футболу 2014: где они сейчас?
Они прошли весь путь к славе в Рио, команде из 23 человек, включая Мануэля Нойера, Месута Озила и Томаса Мюллера - состоящих из молодежи, некоторого опыта и огромного таланта. Тем не менее, кто составлял актерский состав, который привел Германию к их четвертой победе на Кубке мира ФИФА в Бразилии, и где они сейчас? bundesliga.com сканирует имена за номерами команд героев 2014 года ... 1. Мануэль Нойер Лучший вратарь на планете не только поднял Кубок мира
Разветвленные аминокислоты - эффективная добавка для спортсменов
Аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA, являются одними из наиболее часто используемых спортсменами добавок. И это неудивительно, ведь их использование во время интенсивных силовых тренировок приносит ощутимую пользу. Также представляется, что аминокислоты с разветвленной цепью используются в терапии многочисленных метаболических нарушений. Стоит поближе взглянуть на эти необычные химические соединения, тем более что наш организм не способен их синтезировать. Они должны быть доставлены
WOS World of Sport реслинг в прямом эфире: как смотреть новое шоу ITV онлайн
... ли многие из лучших британских профессиональных борцовских талантов, включая нового борца Japan-Pro Будет ли Ospreay и сын бывшего британского бульдога, Дэйви Бой Смит-младший , Субботняя ночная борьба возвращается к наземному телевидению Когда Мир Спортивной Борьбы
Букмекерская акция eToto - freeBET 30 злотых без торговли!
Юридически работая в нашей стране, букмекерская контора eToto подготовила очень интересную акцию для всех своих клиентов, благодаря которой на MEGA FREEBET стоимостью 30 злотых можно претендовать без каких-либо дополнительных ограничений! Бесплатная ставка без депозита может быть использована для любых букмекерских ставок, предлагаемых этим оператором ставок. Хотите выиграть лучший рынок бесплатных ставок? Посмотрите, что вам нужно сделать, чтобы убедиться, что бук в Варшаве добавил бесплатный
Диссоциативное расстройство личности
... они столкнулись у других в результате их интереса к диссоциативному расстройству личности (DID), которое ранее называлось множественным расстройством личности. Из 62 респондентов, которые лечили пациентов с ДРИ, более 80 процентов заявили, что они испытывали «умеренные и экстремальные» реакции со стороны коллег, в том числе попытки отказаться от госпитализации своих пациентов или принудительного выписки своих пациентов, даже пациентов, которые респонденты чувствовал представляет серьезный риск

Комментарии

Является ли «диета» действительно такой дорогой, как говорят большинство людей?
Является ли «диета» действительно такой дорогой, как говорят большинство людей? Неужели мы должны отказаться от удовольствия за счет здорового питания? Определенно нет! Давайте возьмем пример человека, который весит 90 кг с низким содержанием жира и хочет нарастить больше килограмм мышечной массы. Не секрет, что для этого он должен съедать значительное количество калорий в течение дня. Конечно, в его случае ежемесячная стоимость продуктов питания не будет маленькой суммой. Но слышим ли
Не растянутся ли они на что-нибудь?
Не растянутся ли они на что-нибудь? Мы читали о контрафактных магазинах, как и весь магазин Apple, где даже сотрудники были убеждены, что они работают на Apple! Такие вещи только в Китае :) Мы не хотели покупать подделки, мы против этого, но нам было интересно, как выглядит ситуация в Пекине, поэтому часто мы заглядывали в магазины и торговые центры, просто из любопытства. На самом деле китайцев подделок много. Начнем с обуви и одежды. Идя по улицам Пекина или Сианя, мы добрались до
Действительно ли диета MIND склонна?
Действительно ли диета MIND склонна? И да, и нет. Ученые, создающие диету для мозга, не устанавливали суточный лимит калорий, поэтому теоретически рекомендуемые продукты можно подтолкнуть к сопротивлению. Тем не менее, поддержание хорошей массы тела и движений необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования тела и ума. Кроме того, благодаря цельнозерновым продуктам и овощам, меню богаты клетчаткой, которая обеспечивает чувство сытости, что ограничивает размер
Они сражаются с ходоком или они выигрывают нокаутом?
Они сражаются с ходоком или они выигрывают нокаутом? Эксклюзивные Менель , Давид Квятковский и Михал Шпак выступили, чтобы бороться за имя победителя. К ним присоединились Рафал Мазерак и Радек Пестка , которые захотят побороться за титул чемпиона в оригинальных сетах. Винтажный стиль и идея эксклюзивного мужчины Изобретательность и креативность Исключительных
У Ювентуса огромные планы на лето, но будут ли они реализованы?
У Ювентуса огромные планы на лето, но будут ли они реализованы? Чемпион Италии Ювентус решил внести много изменений этим летом в клуб. Первое доказательство ... 26 июня. Самые важные новости
Будет ли повторение из Катовице?
Будет ли повторение из Катовице? Среди волейболистов, выигравших чемпионаты мира в 2014 году, в составе польской команды осталось только пять игроков: Петр Новаковский, Давид Конарский, Фабиан Джижга, Михал Кубяк и Павел Заторский. Тренер Витал Хейнен пополнил этот состав с молодыми, но уже титулованными игроками, такими как Артур Шалпук, Александр Сливка или Якуб Кохановский. Бартош Курек также должен проявить себя, для чего не было места в составе во время тренера Стефана Антига. Позволит
Вы думаете, что друзья приходят к нему и спрашивают, есть ли у него пиво в холодильнике?
Вы думаете, что друзья приходят к нему и спрашивают, есть ли у него пиво в холодильнике? Другой любитель бутылок - Лейф Сонн из Свеннборга из Дании - начал собирать их в 1968 году. источник: http://www.atlasobscura.com/ В начале 90-х годов прошлого века его уже насчитывалось 10000. Его коллекция начала перерастать его жилищные условия, и он нуждался в новой сокровищнице
Значит ли это, что вам никогда не придется прикасаться к белковой добавке?
Значит ли это, что вам никогда не придется прикасаться к белковой добавке? Нет. Думаю ли я, что питательные вещества вредны? Тоже нет. Я думаю, что они завышены и злоупотреблены. Нет ничего плохого в том, чтобы дополнить диету белком, полученным из кондиционера, особенно после тренировок, но давайте справимся с этим и не наносим вред этим питательным веществам каждый день и при каждом приеме пищи. Как и любая биологически активная добавка, кондиционер не может заменить нас обычными приемами
Ты уверен, что твоя порция действительно такая маленькая?
Ты уверен, что твоя порция действительно такая маленькая? Мы часто оправдываем свое поведение и закрываем глаза на наши «шалости». Насколько я думаю, что игра важна, так же как и здравый смысл, в отсутствие эффектов, нужно начинать с размышлений о себе, а не о конкретной диете или плане упражнений. Очень часто выясняется, что только перекусы поднимают наш баланс настолько,
Стоит ли покупать консоль Nintendo?
Стоит ли покупать консоль Nintendo? Читайте также:
Задумывались ли вы, о чем шептались главные герои?
Задумывались ли вы, о чем шептались главные герои? Ну, конечно, можно предположить - конечно, не о том, что было в фильме, опубликованном на канале Bad Lip Reading на YouTube , Запись с фальшивыми свадьбами со свадьбы, которую с 22 мая уже посмотрели 5,3 миллиона пользователей Интернета, настолько

Но какой лучший внешний накопитель?
Какие диски доступны на рынке?
Что такое разумная диета?
Бундеслига | Сборная Германии, выигравшая Кубок мира по футболу 2014: где они сейчас?
Тем не менее, кто составлял актерский состав, который привел Германию к их четвертой победе на Кубке мира ФИФА в Бразилии, и где они сейчас?
Хотите выиграть лучший рынок бесплатных ставок?
Является ли «диета» действительно такой дорогой, как говорят большинство людей?
Неужели мы должны отказаться от удовольствия за счет здорового питания?
Не растянутся ли они на что-нибудь?

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте