620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Наука йоги, приветствие солнцу

  1. Наука йоги
  2. Что йога делает для вашего тела, ума и души?
  3. Разные виды йоги

дисплей


дисплей



Наука йоги

Йога - тысячелетняя наука

На протяжении многих тысячелетий в Индии развивалась наука йоги Видья. Йога - это образ жизни, философия, а не религия. Его учение включает в себя целостную систему методов здравоохранения, самопознания и развития личности, а также жизни в гармонии с природой и окружающей средой. Цель йоги - усовершенствовать мужчину. Точное происхождение йоги в темноте. Уже древние индийские культуры в долине Инда (3000 г. до н.э.) производили статуи в позе лотоса. Первое упоминание в письме - это учения йоги в Ведах (1.200 - 600 г. до н.э.), священные писания индуизма. Вероятно, во 2 веке до нашей эры Индийский мудрец Патанджали закрепил учение йоги в своде правил йога-сутры. Работа дает обзор влияющих факторов, которые влияют на баланс между телом и разумом. Большое влияние на распространение йоги в 20 веке оказал Свами Шивананда. Шивананда родился в 1887 году в знатной индийской семье. В 1924 году он много лет жил врачом в Ришикеше, небольшом индийском городе у подножия Гималайских гор, и основал там в 1932 году Ашрам Шивананда. Он преподавал целостную йогу, которая объединила различные виды йоги (см. Также небольшую йогу 1 х 1). Среди его учеников был Свами Вишну-Девананда, который сделал йогу известной на Западе.

Что йога делает для вашего тела, ума и души?

Упражнения йоги направлены на то, чтобы гармонизировать тело, разум и душу и тем самым гармонизировать жизнь человека. Гармонизирующий эффект йоги был доказан и задокументирован во многих научных исследованиях. Поэтому многие медицинские страховые компании участвуют в стоимости занятий йогой. Любой, кто практикует даже какую-то йогу, может вскоре испытать некоторые из замечательных эффектов йоги: ранее неизвестное чувство полного расслабления. Боли в спине или головная боль исчезают, напряжение плеча и шеи уменьшается. Это создает больше энергии, новой жизненной силы, ясности ума и новой уверенности в себе. Укрепляется иммунитет, улучшается концентрация. Особенно в наше современное, быстро меняющееся время йога может стать важным инструментом для обретения нового покоя и жизненных сил. Йога является одним из наиболее эффективных методов борьбы со стрессом, стрессовыми заболеваниями и их последствиями.

Разные виды йоги

Маленькая Йога 1 х 1

  • Хатха-йога - самая известная часть йоги в Европе. Он включает в себя ориентированные на тело техники, такие как позы йоги (асаны), дыхательные упражнения (пранаяма) и техники глубокой релаксации. Кроме того, есть советы по хатха-йоге для здорового образа жизни, включая вегетарианскую диету.
  • Раджа Йога включает в себя техники умственного обучения и медитации. Раджа Йога объясняет, как работает человеческий разум и как мы можем его контролировать. Упражнения Раджастога включают в себя утверждение, визуализацию, внимательность, самонаблюдение и различные техники медитации.
  • Джняна йога - это йога знания. Джняна йога - это философская часть йоги. Джнана Йога задает такие вопросы, как: кто я? Откуда я? Куда мне идти? В чем смысл жизни? Что на самом деле? Что такое удача? В Джнана Йоге объясняются карма и реинкарнация, а также медитативные техники для интуитивного переживания истины в себе.
  • Бхакти-йога - это путь преданности и любви к Богу.
  • Кундалини йога - это йога энергии. Кундалини Йога описывает астральное тело с его чакрами (энергетическими центрами) и нади (энергетическими каналами). Кундалини Йога содержит упражнения, которые очищают астральное тело, увеличивают нашу жизненную энергию (прану) и гармонизируют чакры. Пробуждение Кундалини связано со многими всепоглощающими переживаниями, сильным чувством счастья, расширением сознания и развитием новых способностей.
  • Карма Йога - это йога действия. Карма Йога учит понимать судьбу как возможность. Карма Йога дает нам техники для правильного принятия решений и одухотворения каждой части нашей жизни. Карма Йога - это также йога самоотверженного служения. Он помогает преодолеть границы своего эго и чувствовать единство со всеми существами.

Синтез: целостная йога

Большинство современных мастеров йоги рекомендуют целостную или интегральную йогу, комбинацию различных путей йоги: хатха-йога развивает физическое тело, кундалини-йога - энергетическое тело, бхакти-йога - эмоциональное тело, раджа-йога - психика, интеллект и интуиция джняна-йоги, Карма Йога помогает интегрировать все в повседневную жизнь. Таким образом, йога - это целостная, всеобъемлющая система для восстановления тела, ума и души. Каждый может узнать, что для них наиболее полезно. Хатха йога для большинства людей - начало йоги. Типичный урок йоги состоит из асан (позы йоги), пранаямы (дыхательные упражнения) и глубокого расслабления.

Приветствие Солнцу ( Санскрит, Сурья Намаскара, буквально: Слава тебе, Солнце ), также называемое «Солнечная молитва» или «Приветствие Солнцу», представляет собой последовательность (обычно) 12 поз йоги (асан), которые динамичны, то есть в ритме дыхания практиковаться друг в друге.

Приветствие солнцу полезно для разогрева в начале занятия йогой или в качестве упражнения для активации утром (перед восходящим солнцем). Серия упражнений оказывает бодрящее воздействие на тело, разум и душу. Суставы мобилизованы, мышцы и связки растянуты, тренирована сердечно-сосудистая система. Кроме того, приветствие Солнцу имеет символический фон. Солнце (Сурья) было и во многих культурах почитается как источник жизни. Без света и солнечного тепла жизнь на планете Земля была бы невозможна. Приветствие Солнцу призвано выразить почтение к солнцу и творению, глубокое смирение и благодарность. Выполняемая только при соответствующем внутреннем отношении, серия физических упражнений становится духовным опытом.

Как вариант, есть так называемое маленькое приветствие солнцу, которое немного легче выполнить и лучше для ослабленных, больных и людей с ограниченными физическими возможностями. Также из небольшого приветствия солнцу есть несколько вариантов.

Источник - Текст: Наука Йоги - © Йога Видья Е.В.

Источник: Текстовый раздел - Приветствие Солнцу: - Страница "Приветствие Солнцу". в: Википедия Свободная энциклопедия.
Лицензия под одним Лицензия Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported ,

Источник - Видео: Пользователь YouTube: Sukadev108

...вверх - ... страница назад - ... на главную страницу Что йога делает для вашего тела, ума и души?
Джнана Йога задает такие вопросы, как: кто я?
Откуда я?
Куда мне идти?
В чем смысл жизни?
Что на самом деле?
Что такое удача?

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте