620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Пилатес против йоги - разница и сравнение

  1. Сравнительная таблица
  2. происхождения
  3. Принципы и Упражнения
  4. Рекомендации

Йога обеспечивает больше улучшений в здоровье и физической форме, чем пилатес ? Какой из них легче начать?

Практикующие утверждают, что если вы ищете благополучие духа, тела и духа, вы должны выбрать йогу; Если вы ищете стройное, подтянутое и подтянутое тело, тогда выбор - пилатес. Обе эти формы упражнений полезны для всех здоровье , Обычно выбор между ними зависит от личных предпочтений. В целом, пилатес фокусируется на мышечной силе, а йога - на растяжку, гибкость и духовность. Пилатес включает в себя использование тренажеров, таких как малые утяжеленные мячи, большие мячи для упражнений, диски или трапеция стол ; Все, что вам нужно для йоги - это коврик.

Сравнительная таблица

Сравнительная таблица пилатес против йоги Сравнительная таблица пилатес против йоги   Пилатес Йога Пилатес Йога

  • текущий рейтинг 3.4 / 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

(48 оценок)

  • текущий рейтинг 3.78 / 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

(51 рейтинг) (51 рейтинг)   Определение Пилатес произносится как «Puh - LAH - Teez», система физической подготовки, которая была разработана в начале 20-го века Джозефом Пилатесом, и фокусируется на основных постуральных мышцах, которые помогают поддерживать равновесие тела и необходимы для поддержки позвоночника Определение Пилатес произносится как «Puh - LAH - Teez», система физической подготовки, которая была разработана в начале 20-го века Джозефом Пилатесом, и фокусируется на основных постуральных мышцах, которые помогают поддерживать равновесие тела и необходимы для поддержки позвоночника. Древняя практика из северной Индии, известной как путь к обоим, как к физическому, так и к психическому благополучию, которое включает в себя все - от физической осанки и здорового питания до навыков дыхания, релаксации и медитации. Подход. Разум для тела и тела для упражнений. Разум для тела, тела и духа. 80 лет назад 5000 лет назад Области фокусировки Умственная концентрация, дыхание и движение Добросердечно ко всем существам, включая нас самих, и искать баланс в нашей жизни и образе жизни Что это? Сложная система эффективных, но в то же время мягких упражнений для коррекции фигуры и коррекции фигуры. Йога - это образ жизни, а не просто упражнение. Физические области сосредоточены на укреплении основной силы тела и удлинении позвоночника. Считается терапевтическим средством и направлено на объединение тела с разумом и дух и помогает людям обрести гармонию и снять стресс Как? Пилатес - это движение, которое помогает укрепить ваш силовой центр, включая ваши стабилизирующие мышцы. Включает статические позы, которые удерживаются во время изучения вашего дыхания, физических чувств и эмоций. Акцент на пилатес подчеркивает упругость, а не гибкость (но это усиливает и то и другое). Сила (хотя это усиливает и то, и другое). Дыхание и концентрация Пилатес инструктирует человека дышать через нос и выдыхать через рот. Практиков йоги учат вдыхать и выдыхать только через нос. Практика Производительность на матах, а также на тренажерах пилатеса, которые помогают строить более длинное, стройное и танцороподобное телосложение. Различные стили обычно практикуются в группе, сидящей на коврике для йоги с помощью инструктора по йоге. Что выбрать? Пилатес следует практиковать, если человек хочет упражнение, которое улучшает гибкость, в то время как тонизирующие мышцы - особенно пресс предпочтительнее, если кто-то хочет больше сконцентрироваться на гибкости, а не на тонировании, а также искать что-то, что помогает снизить стресс и дает возможность в течение некоторого времени отдохнуть

происхождения

Пилатес назван в честь его изобретателя Джозеф Пилатес , который разработал систему фитнеса в конце 19 и начале 20 века. Пилатес изначально разрабатывался как реабилитационное упражнение и практиковался в специализированной студии. Теперь он адаптирован для занятий в общественных центрах, тренажерных залах и физиотерапевтических кабинетах. Это также используется в качестве основного класса в фитнес-центрах, особенно людьми, которые хотят иметь тонизированное тело.

Йога в разговорной речи относится к хатха-йоге . Он возник тысячи лет назад в Индии как часть философии йоги, которая включает в себя Раджа Йогу - контроль над ум Карма Йога - Йога действия, Джнана Йога - Йога знания, Бхакти Йога - Йога преданности, Хатха Йога - асаны (позы) как форма упражнений. Йога это не религия, а режим упражнений поощряет духовность, медитацию и более глубокое понимание себя.

Принципы и Упражнения

Есть 5 основных принципов йоги . Они есть:

  • Правильное упражнение - асаны (упражнения и позы) должны выполняться медленно и расслабленно.
  • Правильное дыхание - правильные дыхательные техники высвобождают энергию (прану) для перезарядки тела. Основное внимание уделяется технике дыхания Пранаямы.
  • Правильное расслабление - физическое, умственное и духовное расслабление важно и включено между асанами.
  • Правильная диета - Еда с осознанием
  • Позитивное мышление и медитация - считается терапевтическим и направлен на объединение тела с разумом и духом и помогает людям обрести гармонию и снять стресс.

Есть 6 основных принципов пилатес . Они есть:

  • Концентрация - упражнения выполняются с полной концентрацией на всем теле.
  • Контроль - Каждое движение контролируется и делается сознательно.
  • Центр - группа мышц в центре тела становится центром.
  • Поток - Упражнения предназначены для того, чтобы течь внутри и внутри друг друга, чтобы укрепить силу и выносливость.
  • Точность и дыхание. Каждый раз, когда выполняются упражнения, следует сосредоточиться на правильных движениях. Глубокое дыхание, боковое дыхание и координация дыхания выполняются

Йога фокусируется на растяжке, поэтому начинающим может быть трудно выполнять позы ( асаны ), но, поскольку их тело со временем становится более гибким, позы становятся легче. Пилатес может быть немного легче начать, но у него есть свои проблемы выносливости и силы. Пилатес может быть дороже, потому что это требует определенного оборудования для дополнения упражнений; все, что вам нужно для йоги, это коврик.

Рекомендации

Поделитесь этим сравнением:

Если вы читаете это далеко, вы должны следовать за нами:

"Пилатес против йоги". Diffen.com. Diffen LLC, nd Web. 28 мая 2019 года. <>

Какой из них легче начать?
Лет назад 5000 лет назад Области фокусировки Умственная концентрация, дыхание и движение Добросердечно ко всем существам, включая нас самих, и искать баланс в нашей жизни и образе жизни Что это?
Считается терапевтическим средством и направлено на объединение тела с разумом и дух и помогает людям обрести гармонию и снять стресс Как?
Что выбрать?

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте