620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Выездные поездки: конкретные предложения

  1. Марцин Шверц во время своей поездки по Татрам. Рис. Петр Бернавский
  2. Марцин Шверц: хребет Татр
  3. Марцин Шверц о маршруте своего путешествия по Татрам. Рис. Петр Бернавский
  4. Виды по маршруту. Рис. Петр Бернавский
  5. Маршрут тура Марцина
  6. Описанный маршрут частично совпадает с маршрутом ультрамаратона Чуда Вавжинец. Рис. Петр Димус
  7. Рис. Петр Димус
  8. Карта описанного маршрута
  9. По маршруту Столовых гор Супермаратон. Рис. архив организатора
  10. По маршруту Столовых гор Супермаратон. Рис. архив организатора
  11. Маркированный маршрут является курсом полного Супермарктона Столовых гор (около 50 км). При планировании...
  12. Где-то на дороге. Агнешка была в этом зимнем туре. Рис. личный архив
  13. Ход описанного маршрута. Данные справа для зимней версии
  14. Kabaty
  15. Такие удовольствия на дороге! Рис. личный архив
  16. Удовольствия продолжались ... Фот. личный архив
  17. Кабаты - маршрут описанного маршрута
  18. Кампинос. Рис. личный архив
  19. Кампинос. Рис. личный архив
  20. Кампинос - ход описанного маршрута (два варианта)
  21. Предложение II: Фестиваль бега, бег на гору на расстоянии 34 км.
  22. Предложение III: Золотой полумарафон, 21 км
  23. Предложение IV: Жижничек, 27 км
  24. Предложение V: Полумарафон TriCity, 21 км
  25. Предложение VI: Мардола, 32 км
  26. Предложение VII: Соколиный путь, 15,6 км
  27. Предложение VIII: Тропа Лемко, 30 км
  28. Предложение IX: Зимняя тропа ICEBUG, 21 км
  29. Предложение X: полумарафон с Гуркой, 25 км

Марцин Шверц во время своей поездки по Татрам. Рис. Петр Бернавский

Магда написала о преимуществах этой формы обучения в статье «Вездеходы - плюс три к власти» , Из нескольких опытных ультрас мы собрали предложения для нескольких часовых поездок по стране. Все на подносе - просто садись в машину / поезд и хорошо тренируйся!

При планировании поездки по пересеченной местности стоит воспользоваться знаниями друзей, у которых больше опыта в горах . Планирование «пальцем по карте», даже если у вас высокая география, может оказаться коварным. Лучше посоветовать кому-нибудь, кто знает заманчивую область, и рассказать, какой уровень сложности может возникнуть у запланированного маршрута. Другим решением для готового плана поездки по пересеченной местности является использование карт горных трасс, подготовленных организаторами. Таким образом, мы получим точную информацию о протяженности маршрута, обойдя его, у нас будет готов маршрут. Это также хороший способ «запатентовать маршрут», другими словами, проверить его ход и трудности до следующего старта.

Ниже приведены маршруты для поездок по пересеченной местности, которые были описаны для нас несколькими ультрас, и в конце текста Вы найдете некоторые предложения о поездке по горным тропам (ну, один на берегу моря).

Марцин Шверц: хребет Татр

Марцин Шверц - человек из польской ведущей расы горных трасс; Участник восьмого чемпионата мира по скайраннингу, трехкратный золотой призер чемпионата Польши по альпинизму 2014 года, рекордсмен в гонке на Рыси (1 час 34 мин), член команды Salomon.

Марцин Шверц - человек из польской ведущей расы горных трасс;  Участник восьмого чемпионата мира по скайраннингу, трехкратный золотой призер чемпионата Польши по альпинизму 2014 года, рекордсмен в гонке на Рыси (1 час 34 мин), член команды Salomon

Марцин Шверц о маршруте своего путешествия по Татрам. Рис. Петр Бернавский

Поездка, которую я предлагаю, требует, но она поразительно захватывающая . Это первая часть хребта Татры. Когда я делал это в последнее время, внизу не было погоды, но все, что выше 1500 м над уровнем моря, встречало меня солнцем.

Старт в Хохоловской долине на Сивой Поляне - мы идем по зеленой тропе к укрытию. Затем мы идем по желтой тропе в Гжень (1653 м над уровнем моря). Далее мы идем по синей тропе до Воловца (2064 м над уровнем моря), минуя Раконь (1879 м над уровнем моря). Далее по красной тропе к Ярзебчи Верх (2137 м над уровнем моря) и Староробочань Верх (2176 м над уровнем моря) - это самая высокая точка поездки. За самой высокой вершиной мы спускаемся к перевалу Сиви Зворник , поворачиваем на зеленую тропу и направляемся к перевалу Иванияцка Пжеленч, а затем идем по желтой тропе к Орнак Хала . Продолжайте идти по зеленой тропе вниз по долине Косцелиска, и мы окажемся в Кири на финишной прямой.

Продолжайте идти по зеленой тропе вниз по долине Косцелиска, и мы окажемся в Кири на финишной прямой

Виды по маршруту. Рис. Петр Бернавский

Маршрут сложный - сложный, сырой, но красивый сам по себе. Подходы к Воловцу, Ярцобчи или Староробочански впечатляют. Для этого совпадения таких вершин настоящее приключение - но вы должны быть очень осторожны. Маршрут в начале, к общежитию, прост. Позже ступеньки действительно начинаются - путь на хребте требует немного больше навыков, подходы «сакраментальны» , но слияние и ход на хребте - чистое удовольствие. Я оцениваю сложность этого маршрута на 7/10 . Все вознаграждает взгляды - мы долго находимся на границе в две тысячи метров над уровнем моря, и все время вокруг мы можем любоваться видами на Словацкие и Польские Татры.

Вся поездка около 32 км . Сумма заходов превышает 2000 м (столько же вниз). Трассы показывают время в пути около 14 часов, чтобы преодолеть этот маршрут, но я думаю, что любитель пройдет около 6-7 часов спокойно - вместе с восхищением видами. Во время поездки много выпейте , потому что на хребте нет укрытий или ручьев. Единственными точками являются конец Хохоловской долины и Хала Орнак.

Единственными точками являются конец Хохоловской долины и Хала Орнак

Маршрут тура Марцина
Профиль тура Марцина

Магда и Кшишек Доленговцы: по следу Чудего Вавшинца (Бескид Живецкий)

Magda и Krzysiek Dołęgowscy - неразлучный брак ультрас с опытом бега в разных уголках мира, авторы книги «Happy run ultra», организаторы ультрамаратона Чуди Вавжинец, основатели команды Inov-8 Poland; Магда является главным редактором портала Magazyn Bieganie.pl.

pl

Описанный маршрут частично совпадает с маршрутом ультрамаратона Чуда Вавжинец. Рис. Петр Димус

Красная пограничная тропа, соединяющая Велька-Рача и перевал Пшегибек, является одним из самых уникальных маршрутов в Бескидах Живецки. Здесь здорово, сенсационные поездки на велосипедах. Прежде всего потому, что узкая, выцветшая тропинка ведет в основном мягко вверх и вниз, через луга, с которых можно любоваться видами и наслаждаться солнцем, и под покровом лесов, где пейзаж становится загадочным. Когда туман окутывает ее, вы задаетесь вопросом, выйдет ли ужас или драма из последней части игры «Ведьмак» из-за ближайшего дерева.

Бело-красная разметка тропы ведет нас к южной границе Польши и к сумке Рачаньского (да, название звучит не слишком захватывающе), однако в большинстве случаев поднимаясь по вершинам, разделяющим Польшу и Словакию.

Мы начинаем с пересечения дорог в Rycerka Górna - Кельн , где сходятся желтый и зеленый маршруты. Вначале мы двигаемся по асфальту, через короткое время бегаем по лесной, не очень широкой дороге, там и там, побитой камнями. Подъем к Велька Рачза (1236 м над уровнем моря) - самая трудная часть этой поездки, потому что дорога поднимается неуклонно , неуклонно вверх, и если вы идете на марш, у вас есть немного раскаяния. Бег на целых четыре километра будет вызовом для большинства людей, но в основном психологическим. Тем не менее, несколько призов ждут нас на вершине. В приюте на Wielka Racza вы можете утолить жажду вкусным лимонадом с мятой и сахаром, а через несколько десятков шагов вы найдете небольшую платформу, которая является выгодной точкой . Есть также прекрасное утро, где вы можете хорошо провести время, выставляя себя как ящерица на солнце, если погода хорошая.

Рис. Петр Димус

В этот момент мы получим фрагмент маршрута ультрамаратона Чуди Вавжинец и побежим к следующему укрытию. Мы покрываем следующие километры в основном в открытом космосе на лугах. За перевалом Срубита тропа ведет нас по лесной тропе, спрятанной среди деревьев. За Хала Шрубита мы найдем крошечный ручей, из которого вы можете легко пить воду. Вверху нет усадеб или бродячих овец. На пограничном хребте мы снова выбегаем в окрестности Явожины, и здесь у нас есть кусочек технически сложного слияния, на котором вы можете взбеситься. Приятный путь к месту, где соединяются красный, синий и черный маршруты. Мы выбираем последнее и летим в приют Пшегибек , где у «Чудым» есть питательный пункт. Во время гонки в приюте не так много времени для безумия, но, находясь в поездке, определенно стоит потратить немного времени и соблазнить себя местным пирогом с черникой . Мы даже взяли кусок "за дорогу". От Пшегибки нас ждет лишь небольшой отрывок вверх по склону и бдительный уход по тропе налево, а потом само удовольствие - зеленая тропа к Рыцерке .

Мы найдем некоторые технические фрагменты на следе, но это в основном просто, поэтому у нас будет легкий, легкий бег. Удовольствие от прохождения этого маршрута получат даже не очень продвинутые бегуны, потому что он не особенно напряженный, но доставляет массу удовольствия . Маршрут около 20 километров . Это займет 3-4 часа .

Это займет 3-4 часа

Карта описанного маршрута

Петр Герцог: вариация на тему Супермаратона Столовой горы

Петр Герцог - сильный ультрас из приключенческих гонок, один из предыдущих рекордсменов Мясной гонки, 9-й на финише Ultra Trail du Mount Fuji 2014, 15 на Lavaredo Ultra Trail 2014, 10-й на TransGranCanaria 2015, член команды Salomon.

Петр Герцог - сильный ультрас из приключенческих гонок, один из предыдущих рекордсменов Мясной гонки, 9-й на финише Ultra Trail du Mount Fuji 2014, 15 на Lavaredo Ultra Trail 2014, 10-й на TransGranCanaria 2015, член команды Salomon

По маршруту Столовых гор Супермаратон. Рис. архив организатора

Я предлагаю поездку по пересеченной местности в части Супермарктона Столовых гор с небольшими изменениями. Мы начинаем с укрытия ПТТК "Пастерка" с желто-синим следом - точно так же, как проходит маршрут Супермаратон. Поверните направо на зеленую тропу в направлении Панув Крив. Там мы делаем первое отражение , справа - менее чем за 2-километровую петлю, отмеченную желтым следом. Здесь стоит увидеть небольшие скальные образования , это так называемый чешский зоопарк . На карте вы можете увидеть такие названия, как: кочка (кошка), жельва (черепаха), вельблауд (верблюд), каченка (утка). Существует также смотровая площадка на вершине Божановского Шпичака , на высоте 773 м над уровнем моря. Отсюда открывается прекрасный вид на Щелинец.

После посещения скал, мы возвращаемся к маршруту Супермаратон и продолжаем идти по зеленой тропе. Затем мы достигаем места под названием Каменна Брама на желтой тропе. Стоит сделать еще одно небольшое отражение (около 300 м, которое ведет в гору), где вы найдете красивые натуральные каменные ворота на краю обрыва. Оттуда вы можете увидеть Чехию и польские горы.

Возвращаемся на желтую тропу и продолжаем маршрут Супермаратона. Мы бежим через место буфета, затем мы бежим по красной тропе. Мы добираемся до места под названием Супи Гниздо ( Sępie Gniazd ), прямо перед тем, как маршрут будет закрыт и впадет в долину Ковары. Здесь мы идем прямо по красной тропе, гуляя (да, скорее гуляя, а не бегая) среди красивых скал и пейзажей. Мы бежим к хижине на вершине Хвезды (674 м над уровнем моря), примерно в 1 км от маршрута Супермаратон. Там мы можем устроить пикник , отдохнуть, что-нибудь поесть, потому что это будет примерно 17-й километр нашего путешествия . Здесь также есть смотровая площадка, мы можем поесть в ресторане, расположенном на краю скалы, также есть терраса над скалой - потрясающее впечатление.

По маршруту Столовых гор Супермаратон. Рис. архив организатора

По маршруту Супермаратон мы возвращаемся по зеленой тропе, приближаемся к ущелью Коваржов , где снова наблюдаем интересные скальные образования. мы бежим по красной тропе, затем по синей, затем по зеленой снова достигаем точки, где на Супермарктоне есть буфет. В этом эпизоде ​​мы видим частные деревянные дома, встроенные в скальные образования.

Мы продолжаем идти по красной тропе (асфальт) и не поворачиваем там, где поворачивает маршрут Супермаратон, и продолжаем двигаться к Панув Криз . Отсюда мы свернем направо на желтую тропу - так проходил маршрут Марафона Столовых гор в первых трех изданиях. Опять же, у нас красивые виды, красивые скалы, узкие проходы. Спускаемся по красной тропе, к которой подходим по Мачовскому округу, и возвращаемся по желто-синей тропе к «Пастерке».

Весь цикл, вместе с упомянутыми отражениями, составляет около 30 километров . Я думаю, что это займет около 6 часов, чтобы преодолеть это - вместе с просмотром просмотров и отдыха. Маршрут довольно технически сложен , между камнями довольно много узких тропинок, много камней, нужно немного перепрыгнуть. Супервыражения не смертельны, но все время интервал , так что вы можете устать. Это очень разнообразный маршрут .

Маркированный маршрут является курсом полного Супермарктона Столовых гор (около 50 км). При планировании поездки, описанной выше, стоит учесть ее маршрут

Агнешка Корпал: Бескид Живецкий

Агнешка Корпал - опытный любитель больших расстояний в горах, рекордсмен Короны Польских гор (89 часов 30 минут), один из организаторов зимнего ультрамараратона Karkonosze и бега Forest Run в Великопольском национальном парке.

Агнешка Корпал - опытный любитель больших расстояний в горах, рекордсмен Короны Польских гор (89 часов 30 минут), один из организаторов зимнего ультрамараратона Karkonosze и бега   Forest Run   в Великопольском национальном парке

Где-то на дороге. Агнешка была в этом зимнем туре. Рис. личный архив

Я предлагаю поездку по Живецким Бескидам. Начало в Сопотня Велька, конец также в Сопотня Велька. Расстояние около 22 км , общая длина около 1300 метров . Продолжительность около 3,5-4 часа .

Маршрут в начале немного сложен, если вы начнете с самого конца желтой тропы, вы сразу же доберетесь до длинного конца хребта , но это усилие компенсирует прекрасный вид на весь массив Бабья Гура , который появляется, как только вы покидаете лес. Затем вы пройдете по менее крутому участку до Хала Мизиова , который для некоторых будет приятным, полностью пересекающим путь, а для других - менее продвинутым, легким подходом. Тот, кто хотел бы полюбоваться Бабьей Гурой в полном объеме и в то же время отдохнуть, может остановиться в хостеле в Хала Мизиова . В 300 метрах от хостела поверните направо на красную пограничную тропу. Местность легкая, трассы не требующие, а повороты довольно легкие , само удовольствие. Это очень хорошая трасса для тех, кто уже начал свое приключение с бега в горах, но хочет испытать себя в устойчивом, непрерывном беге, не идя пешком. После серии удивительных видов, огромных пространств и участков настоящего Бескидского леса, мы приходим в коттедж Рысянка , где подают действительно вкусные вареники с черникой .

Позади общежития мы летим немного вверх-вниз в направлении Сопотния-Вельки, и последние 7-8 км на самом деле сбегают, что порой довольно сложно, и, если вы устали от трудностей, это может быть очень сложно.

Маршрут настолько крутой, что он очень разнообразен с точки зрения бега , вы можете устать на подходе, поиграть с легким бегом по горам и тренировать долги, иногда трудный побег, и в то же время полюбоваться действительно великолепными видами и ощутить удивительное пространство этих гор, чего совсем нет Вы можете испытать тропы в Бескидах.

Ход описанного маршрута. Данные справа для зимней версии

Павел Яжевский: Кабаты и Кампинос

Павел Яжевский - любитель и любитель горного и бега на длинные дистанции; один из символов в тексте «Бег избыточный вес. Истории со счастливым концом ,

Kabaty

Kabaty

Такие удовольствия на дороге! Рис. личный архив

Многие «ультрас», а также те, кто часто занимают места на подиуме или даже в первой десятке, тренируются в Варшаве, в Кабатах. Следующий маршрут объединяет множество переходов, где они тренируются на «равнинных» горных навыках. Я предлагаю начать пробежку у станции метро Кабаты и по улице Вовозовой на восток в направлении улицы Росола. Мы бежим на другую сторону и поворачиваем налево, на зеленой полосе между дорогой и зданиями есть тропа, по которой на высоте огней мы поворачиваем направо на дорогу от лодыжки к дороге и затем вымощены ( кошачьи головы хорошо имитируют неровности камней и камней, которые встречаются позже). в горах ) через 3 км проезжаем конюшню и поворачиваем направо, асфальтовая дорога через 200 м поворачивает налево, но мы бежим прямо и считаем первый побег с откоса Вислы . Не заблудитесь, потому что в конце мы должны повернуть направо на узкий путь. Это известно многим горным бегунам под названием «нигерийская миля» (расстояние в милю идет от дорожки к ограде парка Натолин и обратно), в начале это узкая тропа, которая немного вверх, немного вниз, а затем доходит до «прыжков» для велосипедистов. Легкий маршрут продолжается прямо под откосом, но я предлагаю еще раз пройти по откосу немного налево, и теперь это зависит только от нас, будем ли мы на римпале сходиться и подниматься по склону (проходя через него) к упомянутому ограждению или подниматься на гору и мы побежим в самый конец сюжета (резкий побег, дающий много радости, насколько он мокрый).

Теперь маршрут будет проходить вдоль ограды парка Натолин около 3 км. Если он влажный, тогда вам нужно подготовиться к бегу в грязи, по воде до колен или к прогулке на заборе - мой опыт показал, что все это пригодится в горных и ультра гонках. Последний километр определенно самый легкий, потому что он ведет проселочную дорогу через поля. Когда вы проходите мимо дома слева, где на вас лают две собаки, не поворачивайте налево, а бегите прямо вверх по холму к асфальтовой дороге. Теперь начинается сложная навигационная часть , потому что, если вы хотите совершить много восхождений, вы должны пересечь набережную Вислы, ища переходы между домами. Поверьте мне, они действительно есть. Однако, если вы боитесь этого прохода, я предлагаю побежать по улице Розолова (переходя в Релаксову) до входа в лес Кабаки. Перед шлагбаумом вы должны резко повернуть налево и придерживаться пути, который примерно через 50 м отражается влево (тот, что направо ведет вниз и к дороге).

Перед шлагбаумом вы должны резко повернуть налево и придерживаться пути, который примерно через 50 м отражается влево (тот, что направо ведет вниз и к дороге)

Удовольствия продолжались ... Фот. личный архив

Если вы хорошо бегаете, вы попадаете в рай Кабаки для беглецов и беглецов в ущельях . Многочисленные дорожки позволяют вам сделать множество вариантов этого эпизода, но вы обычно стараетесь сохранить азимут на юге. Все пути в конечном итоге приводят к тому, что один более широкий пересекает их под прямым углом (он широкий и его трудно пропустить), по которому мы должны повернуть направо. Через некоторое время (около 200 м) мы побежим к главной аллее, ведущей к Powsin, рядом с тропой здоровья . Я всегда использую лестницы и удилища, но если вы хотите запустить кусок (100-150 м) до штанг и обода, вы увидите там (за штангой) тропу, снова бегущую в лес. Он приведет вас в другое ущелье, которое я пересекаю на римпале, вдоль дорожек или рядом с ними. Ущелье заканчивается у забора, где вы пропускаете, и бежит прямо вверх по холму, а затем по главной аллее к переулку, который является продолжением переулка Мочидловска (около 4 км). Это место легко узнать, потому что это «большой» лесной переход с камнем / могилой слева. Вы, однако, поворачиваете направо и бежите до магазина napieraj.pl (около 2 км), и вы скоро увидите знаменитую Монте Казура (Górka Kazura). Теперь только ваши силы и фантазии определяют, будете ли вы подниматься на гору или нет. Затем мы поворачиваем назад и возвращаемся в Лас Кабаки, но сразу после следов поворачиваем резко влево и вдоль стены метро бежим до расширения проспекта КЕН, где вы уже можете видеть вход в метро Кабаты, начало вашей петли.

Минимальный вариант этого маршрута составляет около 20 км , он довольно технически сложен из-за многочисленных подъемов и сходов . По маршруту мы проходим через продуктовые магазины, а в Повсине (если мы слегка отскакиваем от маршрута) у нас есть водозабор, где всегда можно пополнить бутылку с водой.

По маршруту мы проходим через продуктовые магазины, а в Повсине (если мы слегка отскакиваем от маршрута) у нас есть водозабор, где всегда можно пополнить бутылку с водой

Кабаты - маршрут описанного маршрута

Кампинос

Кампинос

Кампинос. Рис. личный архив

Трассы Национального парка Кампинос могут удивить некоторых горных бегунов и позволят улучшить такие элементы бега, как выносливость , сила бега и техника бегства . Моя проблема с длинными пробежками заключается в том, что на первых 5-10 км я не всегда хочу бегать и бегать по петлям в Кабацком лесу, я могу сократить свои тренировки. В Кампиносе, чтобы не обманывать себя, я всегда бегаю, например, 1,5 часа или определенное расстояние, например, 15-20 км, а затем «я возвращаюсь». Богатая сеть маршрутов, дорожек и дорог позволяет легко планировать различные поездки, не бегая постоянно по одним и тем же маршрутам. С другой стороны, люди, которые не знают KPN, могут просто бежать в одну сторону, и после определенного расстояния просто повернуть назад - поверьте мне, что это не будет тот же маршрут (я знаю, потому что я потерял ключи от машины и должен был вернуться после моих шагов). Кампинос также коварен и может полностью истощить свои ноги. В нем есть дюны , которые позволяют вам практиковать взлеты и падения, но, как мы знаем, дюны построены из песка, что эффективно влияет на нашу работоспособность. Несколько шагов по песку приведут к тому, что знаменитая Агрикола в следующий раз предстанет перед вами смешным холмом. Для тех, кто не знает Кампино, я предлагаю два маршрута с разным уровнем сложности.

Более легкий маршрут начинается на парковке детской больницы в Dziekanów Leśny. Добраться туда можно либо на автобусе, либо на машине, и, если я правильно помню, рядом с парковкой есть продуктовый магазин. Вначале я предлагаю пройти по красной тропе около 5 км до Могильного Мостека - это очень очаровательный участок, проходящий через большую часть плотины между водно-болотными угодьями. Затем тропа поворачивает налево и позволяет познакомиться с песчаными дюнами Кампинос, но это небольшие дюны , поэтому эти спуски никому не доставят проблем. Примерно через 3,5 км мы достигаем Пальмира. В этот момент мы можем повернуть назад и сначала посинеть, а затем вернуться на стоянку (около 9 км). Тем не менее, я остаюсь на красной тропе и примерно через 1 км я достигаю самой большой трассы на нашем маршруте - Свикова Гура , затем через 5,5 км - партизанское кладбище (с начала около 15 км). В этот момент я поворачиваю на желтую тропу и через 3,5 км снова бегу налево по зеленой тропе, которая ведет нас обратно к парковке. Фрагмент желтой тропы и 4,5 км зеленой тропы, безусловно, являются «наиболее интересной» частью маршрута, пересекающего несколько дюн с точки зрения беглецов и восхождений. Последние 7 км маршрута, от дороги до Пальмиры до автостоянки, ведущей по зеленой тропе, это возможность расслабиться и полюбоваться видами . Всего около 30 км (все зависит от того, как мы будем бегать и потеряемся ли мы), на которых, предупреждаю, нет ни магазинов, ни мест, где можно было бы пополнить запас воды. Я оцениваю маршрут с точки зрения сложности как легкий, но если он сухой, пески Кампино могут утомить их ноги .

Я оцениваю маршрут с точки зрения сложности как легкий, но если он сухой, пески Кампино могут утомить их ноги

Кампинос. Рис. личный архив

Маршрут является более сложным и позволяет практиковаться в северо-западной части национального парка Кампинос. Я предлагаю оставить машину на автостоянке в Старой Домброве или в Домбровке (но тогда труднее добраться до синей тропы с дороги). В обоих случаях мы начинаем наше путешествие по синей тропе на запад. Если мы начинаем в Стара-Домброва, у нас впереди около 8 км и мы сбегаем в дюны, пока не достигнем желтой тропы. На данный момент у нас есть два варианта. Проще, но длиннее, ведя на север по желтой тропе (3,5 км), прямо по зеленой тропе (5 км, иногда очень песчаной), а затем по желтой трассе, ведущей на юг (6 км), мы возвращаемся на стоянку. Более сложный вариант - вернуться по вашим стопам и снова повернуться лицом к дюнам. На мой взгляд, гораздо более амбициозный.

Кампинос - ход описанного маршрута (два варианта)

Выездные поездки: используйте готовые решения!

Предложение I: Чай Дурбашка, 20,2 км

Это один из маршрутов Biegów в Щавнице. Во время мероприятия лимит для победы над ним составляет 5 часов. Высота: + 820 м / -970 м. Маршрут ведет от точки А к точке Б (это не петля). Полное описание можно найти ЗДЕСЬ ,

Предложение II: Фестиваль бега, бег на гору на расстоянии 34 км.

Это один из трех забегов в рамках 7 забегов долин. Старт в Пивнична-Здруй, финиш в Крынице-Здруй. Высота: + 1720 м / -1530 м. Описание маршрута - ЗДЕСЬ ,

Предложение III: Золотой полумарафон, 21 км

Биг является частью фестиваля Dolnośląskie альпинизма в Lądek-Zdrój. Организатор дает участникам 3,5 часа на преодоление этого маршрута. Начните в Lkdek-Zdrój, закончите в Złoty Stok. Высота: + 889 м / - 968 м. Описание маршрута доступно ЗДЕСЬ ,

Предложение IV: Жижничек, 27 км

Это горная трасса, предназначенная для тех, кто жаждет легенды о Беге Мясника, но все еще не хватает смелости (или силы в икрах), чтобы справиться с дистанцией в 78 км. Rzeźniczek - событие, сопровождающее Бег Мясника, и обычно начинается днем ​​позже. Маршрут ведет из Солинки в Цисну и называется «довольно сложным, хотя и красивым и живописным». Марцин Свирц победил ее через 2 часа и 11 минут. Больше информации - ЗДЕСЬ ,

Предложение V: Полумарафон TriCity, 21 км

Организаторы TriCity Ultra Trail, пробежавшие 80,5 км, чтобы привлечь больше людей, также предлагают маршрут на полумарафоне. Он был полностью обозначен в ландшафтном парке Три-Сити под Вейхерово. Высота: +280 м / - 280 м. Вы найдете описание маршрута ЗДЕСЬ ,

Предложение VI: Мардола, 32 км

Альпийский бег их дк. Франциска Мардула - культовый пробег в Татрах. Стоит добавить, что довольно сложно - сумма подходов на расстояние 32 км составляет 2218 м. За прекрасными видами! Начать и закончить в Закопане. Плата за пробежку составляет 200 злотых, поэтому стоит победить ее в другое время самостоятельно и ... с вашим собственным ограничением времени. Описание маршрута ЗДЕСЬ ,

Предложение VII: Соколиный путь, 15,6 км

Для поклонников Татр есть еще одно предложение из цикла «Закопане на беговых выходных с Соколом» (то же самое, к которому принадлежит Мардула Ран). Маршрут начинается и заканчивается в Przyzakopiańskich Kuźnice. Сумма подходов 1033 метра. Вы найдете карту, описание и маршрутный профиль ЗДЕСЬ ,

Предложение VIII: Тропа Лемко, 30 км

Краткий вариант маршрута предложен организаторами мероприятия Łemkowyna Ultra Trail, основные расстояния которого составляют 70 и 150 км. Лемковская тропа ведет по Главной Бескидной тропе. Начните в Пулавы Гурне, закончите в Команьче. Всего подходов 740 м. Вы найдете описание маршрута ЗДЕСЬ ,

Предложение IX: Зимняя тропа ICEBUG, 21 км

Это зимнее мероприятие с началом и финишем в Новом Тарге, но маршрут, конечно, можно пройти в любое время года. Общий заход на посадку составляет 1010 метров, а самая высокая точка маршрута расположена на высоте 1277 метров над уровнем моря. Описание маршрута доступно ЗДЕСЬ ,

Предложение X: полумарафон с Гуркой, 25 км

Пробег проходит в рамках фестиваля бега Хойник - Карконоски. Начните и закончите около Еленей Гуры. Высота: + 1271 м / -1045 м. Описание маршрута доступно ЗДЕСЬ ,

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте