Йога обеспечивает больше улучшений в здоровье и физической форме, чем пилатес ? Какой из них легче начать?
Практикующие утверждают, что если вы ищете благополучие духа, тела и духа, вы должны выбрать йогу; Если вы ищете стройное, подтянутое и подтянутое тело, тогда выбор - пилатес. Обе эти формы упражнений полезны для всех здоровье , Обычно выбор между ними зависит от личных предпочтений. В целом, пилатес фокусируется на мышечной силе, а йога - на растяжку, гибкость и духовность. Пилатес включает в себя использование тренажеров, таких как малые утяжеленные мячи, большие мячи для упражнений, диски или трапеция стол ; Все, что вам нужно для йоги - это коврик.
Сравнительная таблица
Сравнительная таблица пилатес против йоги 
Пилатес Йога
- текущий рейтинг 3.4 / 5
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(48 оценок)
- текущий рейтинг 3.78 / 5
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
(51 рейтинг) 
Определение Пилатес произносится как «Puh - LAH - Teez», система физической подготовки, которая была разработана в начале 20-го века Джозефом Пилатесом, и фокусируется на основных постуральных мышцах, которые помогают поддерживать равновесие тела и необходимы для поддержки позвоночника. Древняя практика из северной Индии, известной как путь к обоим, как к физическому, так и к психическому благополучию, которое включает в себя все - от физической осанки и здорового питания до навыков дыхания, релаксации и медитации. Подход. Разум для тела и тела для упражнений. Разум для тела, тела и духа. 80 лет назад 5000 лет назад Области фокусировки Умственная концентрация, дыхание и движение Добросердечно ко всем существам, включая нас самих, и искать баланс в нашей жизни и образе жизни Что это? Сложная система эффективных, но в то же время мягких упражнений для коррекции фигуры и коррекции фигуры. Йога - это образ жизни, а не просто упражнение. Физические области сосредоточены на укреплении основной силы тела и удлинении позвоночника. Считается терапевтическим средством и направлено на объединение тела с разумом и дух и помогает людям обрести гармонию и снять стресс Как? Пилатес - это движение, которое помогает укрепить ваш силовой центр, включая ваши стабилизирующие мышцы. Включает статические позы, которые удерживаются во время изучения вашего дыхания, физических чувств и эмоций. Акцент на пилатес подчеркивает упругость, а не гибкость (но это усиливает и то и другое). Сила (хотя это усиливает и то, и другое). Дыхание и концентрация Пилатес инструктирует человека дышать через нос и выдыхать через рот. Практиков йоги учат вдыхать и выдыхать только через нос. Практика Производительность на матах, а также на тренажерах пилатеса, которые помогают строить более длинное, стройное и танцороподобное телосложение. Различные стили обычно практикуются в группе, сидящей на коврике для йоги с помощью инструктора по йоге. Что выбрать? Пилатес следует практиковать, если человек хочет упражнение, которое улучшает гибкость, в то время как тонизирующие мышцы - особенно пресс предпочтительнее, если кто-то хочет больше сконцентрироваться на гибкости, а не на тонировании, а также искать что-то, что помогает снизить стресс и дает возможность в течение некоторого времени отдохнуть
происхождения
Пилатес назван в честь его изобретателя Джозеф Пилатес , который разработал систему фитнеса в конце 19 и начале 20 века. Пилатес изначально разрабатывался как реабилитационное упражнение и практиковался в специализированной студии. Теперь он адаптирован для занятий в общественных центрах, тренажерных залах и физиотерапевтических кабинетах. Это также используется в качестве основного класса в фитнес-центрах, особенно людьми, которые хотят иметь тонизированное тело.
Йога в разговорной речи относится к хатха-йоге . Он возник тысячи лет назад в Индии как часть философии йоги, которая включает в себя Раджа Йогу - контроль над ум Карма Йога - Йога действия, Джнана Йога - Йога знания, Бхакти Йога - Йога преданности, Хатха Йога - асаны (позы) как форма упражнений. Йога это не религия, а режим упражнений поощряет духовность, медитацию и более глубокое понимание себя.
Принципы и Упражнения
Есть 5 основных принципов йоги . Они есть:
- Правильное упражнение - асаны (упражнения и позы) должны выполняться медленно и расслабленно.
- Правильное дыхание - правильные дыхательные техники высвобождают энергию (прану) для перезарядки тела. Основное внимание уделяется технике дыхания Пранаямы.
- Правильное расслабление - физическое, умственное и духовное расслабление важно и включено между асанами.
- Правильная диета - Еда с осознанием
- Позитивное мышление и медитация - считается терапевтическим и направлен на объединение тела с разумом и духом и помогает людям обрести гармонию и снять стресс.
Есть 6 основных принципов пилатес . Они есть:
- Концентрация - упражнения выполняются с полной концентрацией на всем теле.
- Контроль - Каждое движение контролируется и делается сознательно.
- Центр - группа мышц в центре тела становится центром.
- Поток - Упражнения предназначены для того, чтобы течь внутри и внутри друг друга, чтобы укрепить силу и выносливость.
- Точность и дыхание. Каждый раз, когда выполняются упражнения, следует сосредоточиться на правильных движениях. Глубокое дыхание, боковое дыхание и координация дыхания выполняются
Йога фокусируется на растяжке, поэтому начинающим может быть трудно выполнять позы ( асаны ), но, поскольку их тело со временем становится более гибким, позы становятся легче. Пилатес может быть немного легче начать, но у него есть свои проблемы выносливости и силы. Пилатес может быть дороже, потому что это требует определенного оборудования для дополнения упражнений; все, что вам нужно для йоги, это коврик.
Рекомендации
Поделитесь этим сравнением:
Если вы читаете это далеко, вы должны следовать за нами:
"Пилатес против йоги". Diffen.com. Diffen LLC, nd Web. 28 мая 2019 года. <>
Похожие
Наука йоги, приветствие солнцу... исплей дисплей Наука йоги Йога - тысячелетняя наука На протяжении многих тысячелетий в Индии развивалась наука йоги Видья. Моя история потери веса - физические упражнения, диета и зеленый ячмень
Говорить о своем лишнем весе - нелегкая задача. Однако мне легче, потому что я борюсь с лишними килограммами. Меня зовут Азия, мне 29 лет, и я хочу рассказать вам свою историю похудения. Купить Коврик для Йоги: Великий Тест Коврика для Йоги
Коврик для йоги. Очень личный предмет. Не только потому, что вы держите это в порядке anschwitzt но также потому, что практика может быть интенсивным эмоциональным опытом. И вы не хотите делать это с кем-либо. Если вы ищете ВАШУ ЙОГАМАТТУ, то вы правы! Потому что в этом тесте на коврик для йоги мои знания из десяти лет практики йоги. Я проверил все Мыло или синдет? Небольшое доказательство pH
Сегодня следует небольшое сравнение между мылом, которое, как предполагается, подходит для очищения лица, и синдетом, которое также можно использовать для 4 суперсета для ускорения роста рук
Проще говоря, суперсет рок. Выполнение движений спина к спине для одних и тех же или противоположных групп мышц увеличивает энергию, которую вы расходуете во время тренировки, и сокращает продолжительность самой тренировки. И преимущества на этом не заканчиваются. Несколько исследований показали, что эта техника может на самом деле увеличить накопленную упругую энергию в неработающей мышце-антагонисте. [1,2] Другими словами, энергия накапливается в ваших трицепсах, когда вы выкручиваете Как подготовиться к лыжному сезону?
... икации: 05 декабря 2017 Автор: пресс материалы Как подготовиться к лыжному сезону (фото: материалы прессы) Что означает правильное лыжное снаряжение? Если в первый раз мы собираемся Упражнения на живот с мячом. Они принесут вам много преимуществ
Почему это просто Body Ball, если в спортзале так много снаряжения? Потому что это также позволяет нам работать на постуральных и глубоких мышцах, которые отвечают за стабилизацию. В клубах фитнес Вы найдете множество занятий с использованием шаров: Body Ball, Power Body Ball, Balance Pilates или уроки шаров для женщин в Гимнастика для беременных: 10 простых упражнений для дома
... упражнения в положении спины или лежа. В нашем слайд-шоу мы покажем вам больше упражнений. Когда следует выполнять упражнения гимнастики беременности? Гимнастика для беременных должна проводиться ежедневно дома. Также обратите внимание на то, как вы относитесь к своим тренировкам. Должны ли Тренировки и упражнения для похудения
Слишком много слушателей и спортсменов быстро забывают (и иногда забывают) о тренировки с собственным весом , Тем не менее, вы можете стать очень сильным, тренируясь только с собственным весом. Тренировка с отягощениями - это основа, и правда в том, что как бы ты ни был продвинут, твое тело всегда будет падать назад на Букмекерская акция eToto - freeBET 30 злотых без торговли!
Юридически работая в нашей стране, букмекерская контора eToto подготовила очень интересную акцию для всех своих клиентов, благодаря которой на MEGA FREEBET стоимостью 30 злотых можно претендовать без каких-либо дополнительных ограничений! Бесплатная ставка без депозита может быть использована для любых букмекерских ставок, предлагаемых этим оператором ставок. Хотите выиграть лучший рынок бесплатных ставок? Посмотрите, что вам нужно сделать, чтобы убедиться, что бук в Варшаве добавил бесплатный Получите огромное оружие в кратчайшие сроки с этой тренировкой Superset
... и руки не выросли, казалось бы, навсегда? Изо дня в день я вижу, как одни и те же парни выполняют одну и ту же рутину рук. И угадайте что, их руки все еще довольно крошечные. Странно, что так много людей, посещающих спортзал, продолжают делать одно и то же снова и снова, несмотря на отсутствие прогресса. Эти ребята проводят слишком много времени, выполняя слишком много подходов и практически не получая результатов. Когда тренируешь
Комментарии
Freebet 30 злотых против оборота букмекерских контор - могу ли я сразу выплатить выигрыш?Freebet 30 злотых против оборота букмекерских контор - могу ли я сразу выплатить выигрыш? Это верно, В чем разница между «три» и шоссе?
Это верно, В чем разница между «три» и шоссе? - спрашивает Анна. - Полоса на 25 см уже? Пусть они оставят это хотя бы, чтобы никто не заплатил нам за это. Томаш Русек, (деча) "Газета Любуска" [email protected] Смотрите карту S3: Интересно, что может сделать отдельно взятая компания, которая пострадала в результате агрессии, против России?
Интересно, что может сделать отдельно взятая компания, которая пострадала в результате агрессии, против России? - Я убежден в том, что за справедливость можно и нужно бороться, даже если у тебя небольшой бизнес, даже если нарушитель - одна из самых сильных стран в мире. И для этого есть правовые инструменты. Так, любая компания, пострадавшая от незаконной экспроприации своего имущества в Крыму, может обратиться с иском в арбитраж или суд на основании статьи 5 Соглашения Как мне выполнять упражнения?
Как мне выполнять упражнения? Ниже приведено краткое описание упражнений, с которых можно начать. Большинство из вас будут знакомы с этими упражнениями. трицепс Как выполнить нажатие на трицепс: прикрепите V- образную планку к высокому шкиву. Затем возьмитесь за планку рукой, убедившись, что ваши пальцы Должны ли упражнения быть слишком сложными для вас?
Должны ли упражнения быть слишком сложными для вас? боль скорее потушить Только зайдите так далеко, как он получает вас и как вы можете. Также важно регулярно посещать курсы для беременных и восстановительный курс. Они не только поддерживают ваше самочувствие, но и хорошо помогают вашему телу и вашему будущему. 1. Растяжение туловища и мышц живота Лягте на спину, согнув ноги. Поставьте ноги рядом с ягодицами Какие упражнения следует выполнять?
Какие упражнения следует выполнять? Наиболее важными являются те, которые укрепляют ноги (икры, бедра и ягодицы), то есть всевозможные приседания и перегибы. Упражнение на коронацию перед отправлением на склон также является так называемым стулом, то есть приседая в таком положении, как сидя на стуле, но без стула. Также стоит позаботиться об этом состоянии с помощью бега, езды на велосипеде или катания на роликах.
Какой из них легче начать?
Лет назад 5000 лет назад Области фокусировки Умственная концентрация, дыхание и движение Добросердечно ко всем существам, включая нас самих, и искать баланс в нашей жизни и образе жизни Что это?
Считается терапевтическим средством и направлено на объединение тела с разумом и дух и помогает людям обрести гармонию и снять стресс Как?
Что выбрать?
Икации: 05 декабря 2017 Автор: пресс материалы Как подготовиться к лыжному сезону (фото: материалы прессы) Что означает правильное лыжное снаряжение?
Когда следует выполнять упражнения гимнастики беременности?
Хотите выиграть лучший рынок бесплатных ставок?
И руки не выросли, казалось бы, навсегда?
Freebet 30 злотых против оборота букмекерских контор - могу ли я сразу выплатить выигрыш?
Это верно, В чем разница между «три» и шоссе?
