Статьи

Шраги со штангой, рельеф трапеций и плечей
2023-11-27

Шраги со штангой придают рельеф трапециям, что значительно сказывается на внешнем виде. Особенно улучшается вид спереди и сзади. Атлеты часто любят демонстрировать свои трапеции, которые вместе с широчайшими формируют спину. Для формирования последних часто используется...Подробнее
Тяга штанги к поясу в наклоне
2023-11-26

Предлагаю вам ознакомиться с подробным описанием техники выполнения тяги штанги к поясу в наклоне, благодаря которому вы сможете накачать мышцы спины. Техника выполнения: Встаньте перед штангой. Поставьте ноги на ширине плеч и чуть согните их в коленях. Наклонитесь и возьмитесь...Подробнее
Аштанга-виньяса йога
2018-12-31

Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя строгие последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (дыханием), бандхами («замками») и дришти (направлением взгляда). ...Подробнее
Тяга штанги в наклоне
2018-12-29

Тяга штанги в наклоне — данное упражнение очень сложное, но очень действенное. Метод выполнения 1) Обыденным хватом сверху возьмите (малость обширнее плеч) гриф, согните колени и наклоните спину приблизительно на 45 градусов. Голова глядит прямо, не сутулится. Гриф размещается...Подробнее
Фронтальные приседания со штангой и гантелями
2018-12-10

Фронтальные приседания - это разновидность приседаний со штангой на плечах. В отличие от классических приседаний, здесь штанга упирается на переднюю часть плеч, то есть находится перед головой, а не за ней. Это упражнение достаточно сложное и поэтому игнорируется многими...Подробнее
Жим штанги узким хватом
2018-10-01

Обычно начинающие атлеты основное внимание уделяют развитию бицепса, которому в   формировании красоты рук ошибочно отводится определяющая роль. Новички незаслуженно недооценивают в   этом роль трицепса. А   между тем именно развитый трицепс определяет толщину плеча....Подробнее
Французский жим лежа, стоя и сидя: техника со штангой и гантелями
2018-08-22

Для того чтобы ваши трицепсы были в великолепной форме, нужно их тренировать. В этом вам поможет одно из самых эффективных упражнений – французский жим лежа, а также варианты выполнения этого упражнения сидя и стоя. Секрет мощных рук Когда новички приходят в тренажерный зал,...Подробнее
Штанга (карниз) для шторы в ванную: виды, материалы, выбор, установка
2018-07-31

Чтобы вода во время принятия душа не расплескивалась, возле ванны или душевого поддона ставят стеклянные дверки или навешивают специальную шторку. Поставить двери не всегда возможно, да и дорого, а для шторки нужен только карниз для ванной или душа. Называют его еще штангой,...Подробнее
Штанга стабилизатора поперечной устойчивости
2018-05-16

Задача стабилизатора поперечной устойчивости передней и задней подвески заключается в том, чтобы увеличивать устойчивость транспортных средств при прохождении поворотов. Задний и передний стабилизатор поперечной устойчивости – конструкция Центробежная сила при повороте...Подробнее