620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Кор– тренинг

Опубликовано: 06.11.2017

видео Кор– тренинг

Функциональная Тренировка. Плечи, спина, кор

Кор-тренинг — является комплексной тренировкой при помощи кор– платформ, которая направлена на силу развития, гибкость, выносливость, ощущения баланса и координации.



Данная платформа не имеет стабильного положения и качается. Иногда ее называют доской баланса, потому что она наклоняется в различные стороны и даже вращается.

На кор – тренинге прорабатывают мышцы, которые имеют одноименные с ним названия. Это группа мышц отвечает за позвоночник и тазобедренный сустав. Также некоторые специалисты считают, что к их числу относится плечевой пояс.


Упражнения для мышц кора - ARMA SPORT

Косые и поперечные линии живота, бедра, приводящие мышцы, прямая мышца бедра,  средние и малые ягодичные мышцы, клювовидно – плечевая мышца и многое другое, относятся к мышцам кора.

При выполнении таких упражнений тело двигается естественно. На кор-тренинге происходит его вращение в одно время в трех плоскостях, в результате этого идет отличная тренировка абсолютно всех суставов.

Такие занятия помогают не только прорабатывать те мышцы, которые необходимы, но и помогают занимающемуся удержаться в данном положении. Ведь из–за сохранения равновесия на тренинге, вы пытаетесь прокачать глубокие стабилизаторы – мышцы, мышцы бедер, грудные мышцы, широкую мышцу спины и так далее.

Самое важное, что тренировки в кор–тренинге дают отличную осанку и прекрасный подтянутый пресс.

Занятия в фитнес клубе «Мир Фитнеса» на кор–платформе считаю отличной профилактикой грыж и остеохондроза.

На данных тренировкам можно применять как кардио занятия, так и силовые упражнения для улучшения качества спортивных показателей и восстановления дисбаланса мышц.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss