620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Кор– тренинг

Опубликовано: 06.11.2017

видео Кор– тренинг

Функциональная Тренировка. Плечи, спина, кор

Кор-тренинг — является комплексной тренировкой при помощи кор– платформ, которая направлена на силу развития, гибкость, выносливость, ощущения баланса и координации.



Данная платформа не имеет стабильного положения и качается. Иногда ее называют доской баланса, потому что она наклоняется в различные стороны и даже вращается.

На кор – тренинге прорабатывают мышцы, которые имеют одноименные с ним названия. Это группа мышц отвечает за позвоночник и тазобедренный сустав. Также некоторые специалисты считают, что к их числу относится плечевой пояс.


Упражнения для мышц кора - ARMA SPORT

Косые и поперечные линии живота, бедра, приводящие мышцы, прямая мышца бедра,  средние и малые ягодичные мышцы, клювовидно – плечевая мышца и многое другое, относятся к мышцам кора.

При выполнении таких упражнений тело двигается естественно. На кор-тренинге происходит его вращение в одно время в трех плоскостях, в результате этого идет отличная тренировка абсолютно всех суставов.

Такие занятия помогают не только прорабатывать те мышцы, которые необходимы, но и помогают занимающемуся удержаться в данном положении. Ведь из–за сохранения равновесия на тренинге, вы пытаетесь прокачать глубокие стабилизаторы – мышцы, мышцы бедер, грудные мышцы, широкую мышцу спины и так далее.

Самое важное, что тренировки в кор–тренинге дают отличную осанку и прекрасный подтянутый пресс.

Занятия в фитнес клубе «Мир Фитнеса» на кор–платформе считаю отличной профилактикой грыж и остеохондроза.

На данных тренировкам можно применять как кардио занятия, так и силовые упражнения для улучшения качества спортивных показателей и восстановления дисбаланса мышц.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss