Статьи

Home › News

Кор– тренинг

06.11.2017

Функциональная Тренировка. Плечи, спина, кор

Кор-тренинг — является комплексной тренировкой при помощи кор– платформ, которая направлена на силу развития, гибкость, выносливость, ощущения баланса и координации.

Данная платформа не имеет стабильного положения и качается. Иногда ее называют доской баланса, потому что она наклоняется в различные стороны и даже вращается.

На кор – тренинге прорабатывают мышцы, которые имеют одноименные с ним названия. Это группа мышц отвечает за позвоночник и тазобедренный сустав. Также некоторые специалисты считают, что к их числу относится плечевой пояс.

Косые и поперечные линии живота, бедра, приводящие мышцы, прямая мышца бедра,  средние и малые ягодичные мышцы, клювовидно – плечевая мышца и многое другое, относятся к мышцам кора.

При выполнении таких упражнений тело двигается естественно. На кор-тренинге происходит его вращение в одно время в трех плоскостях, в результате этого идет отличная тренировка абсолютно всех суставов.

Такие занятия помогают не только прорабатывать те мышцы, которые необходимы, но и помогают занимающемуся удержаться в данном положении. Ведь из–за сохранения равновесия на тренинге, вы пытаетесь прокачать глубокие стабилизаторы – мышцы, мышцы бедер, грудные мышцы, широкую мышцу спины и так далее.

Самое важное, что тренировки в кор–тренинге дают отличную осанку и прекрасный подтянутый пресс.

Занятия в фитнес клубе «Мир Фитнеса» на кор–платформе считаю отличной профилактикой грыж и остеохондроза.

На данных тренировкам можно применять как кардио занятия, так и силовые упражнения для улучшения качества спортивных показателей и восстановления дисбаланса мышц.