Статьи

Home › News

Дыхательная гимнастика для похудения

06.11.2017

Дыхательная гимнастика для похудения – 15 минут в день

Дыхательных гимнастик великое множество. Для каждой из них найдутся свои сторонники и противники. Мнения последних тоже необходимо учитывать, так как резкая смена системы дыхания, приводит организму большой стресс.

Поэтому для тех, кто решил оздоровиться и похудеть с помощью дыхательных гимнастик предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Например, для пожилых людей, и больных имеющих заболевания с сердечной и легочной системе дыхательные гимнастики могут наоборот оказаться непосильной нагрузкой.

Бодифлекс для похудения

Правильным дыханием можно не только укрепить свое здоровье, но и похудеть. При правильном и систематическом выполнении весьма и эффективно. На дыхательных упражнениях сделана модная в наше время программа Боди Флекс.

Автором этой методики является Грир Чайдерс, по ее уверениям выполнение рекомендованных упражнений каждый день в течение 15 минут, можно за короткий период достичь результатов совершенного тела. Сутью гимнастики является особый способ дыхания, при котором кислород направляется в проблемные зоны и «точечно» сжигает жиры в них.

Китайская дыхательная гимнастика

Также известно, что с лишними килограммами эффективно борется и метод цзяньфей, которая родом из Китая. Одни упражнения этой методики помогают избавиться от чувства голода, другие направлены для снятия усталости и регулирования обмена веществ. Этот метод дает положительные эффекты и при нарушениях обмена веществ. Эта дыхательная гимнастика для похудения может выполняться в домашних условиях.