620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Мой любимом фрукт банан. Перед и после тренировки.

Опубликовано: 06.11.2017

видео Мой любимом фрукт банан. Перед и после тренировки.

мой любимый фрукт апельсин
Здравствуйте, дорогие мои читатели спорт блога. Давно я не писал статейку на тему питания, так как много дел повседневных на меня навалилось, плюс лето в самом разгаре и гулять очень хочется. На этот раз хочу затронуть тему любимого всеми фрукта «Ripe banana». Да, у меня уже была тема рецепта банана для  атлетов , но сегодня поговорим не о кулинарии, а о пользе, которую принесет данный продукт. Ну что, поехали глаголить?

Большинство российских жителей считают банан самым обыкновенным фруктом и редко включают его в свой рацион. А вот во многих странах банан является основным источником энергии (Бразилия, Индия, США и тд.). Если сослаться на статистические данные, то в таких странах на одного человека приходиться около 80 килограмм бананов в год. Удивительный и особенный фрукт на самом деле является ягодой. В переводе с латыни банан это – фрукт мудрого человека. Давайте выясним, чем так полезен банан?



Восемь причин, почему важно употреблять бананы ежедневно

Я люблю бананы и употребляю их в пищу ежедневно. Хочу поделиться восьмью причинами того, почему я считаю важным употреблять регулярно мякоть банана:

Этот фрукт является источником энергии. Он содержит в себе нужные для организма питательные элементы, которые обеспечивают наш организм энергией, дающей сиюминутный эффект. Кстати, именно поэтому многие спортсмены отдают предпочтение бананам во время обеденного перекуса, а не другому фрукту. Этот продукт пригоден для диетического питания. Удивительно, но, несмотря на высокую калорийность (89 кал.), банан облегчает пищеварение. Антиоксиданты помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Банан — продукт счастья. Постоянное употребление бананов помогает снизить уровень стресса, воздействующего на организм и подержать оптимистическое настроение в течение дня. Серотонин и допамин (гормоны счастья) вырабатываются в большом количестве при употреблении фрукта. А витамин В6 в банане – источник формирования клеток ЦНС. Обеспечивает качественный сон. Банан содержит триптофан. Он, в свою очередь, способствует выработке регулятора сна – мелатонина. Мощное антивозрастное средство. Содержащиеся во фрукте антиоксиданты (лютеин и зеаксантин) помогают замедлить процесс старения. Это отличный способ улучшить состояние волосяного покрова головы. Нам, мужчинам, близка такая проблема, как возрастное облысение. Цинк, фтор, фосфор, марганец, медь в банане сделают шевелюру шелковистой. Настоящий помощник при лечении инфекционных недугов. Ведь банан – источник витамина С. А витамин С помогает бороться с вирусами и укрепляет наши связки и сухожилия. Кроме того, витамины группы В, содержащиеся во фрукте, повышают уровень гемоглобина. Систематическое употребление бананов благотворно сказывается у мужчин на сексуальной жизни. Это великолепный мужской афродизиак. Хочу отметить, что этому опять же способствует триптофан (аминокислота). Именно она усиливает мужскую потенцию.

Пользу бананов для общего мужского здоровья я могу перечислять бесконечно долго. Мой любимый фрукт банан быстро заряжает меня энергией после усталости. Этим свойством фрукта, как отмечалось выше, пользуются профессионалы, в том числе и я. Так, употребляя банан перед тренировкой , мне удается сохранять постоянный баланс сахара в крови, заряжая себя энергией. А вы знаете, что в процессе тренировки мышцы используют в роли основного энергоносителя – гликоген? Всего лишь два банана помогут обогатить запасы этого элемента, сделав больше тем самым длительность тренировки. А вот после тренировки организм испытывает резкую необходимость в калии. Калий – важный электролит для функционирования мышц, его суточная норма составляет 5 грамм. И здесь также мне на помощь приходит банан после тренировки . Он лидер по содержанию этого микроэлемента.


30 минут и ВОЛШЕБНЫЙ БАНАНОВЫЙ ПИРОГ Готов!

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss