620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Мой любимом фрукт банан. Перед и после тренировки.

Опубликовано: 06.11.2017

видео Мой любимом фрукт банан. Перед и после тренировки.

мой любимый фрукт апельсин
Здравствуйте, дорогие мои читатели спорт блога. Давно я не писал статейку на тему питания, так как много дел повседневных на меня навалилось, плюс лето в самом разгаре и гулять очень хочется. На этот раз хочу затронуть тему любимого всеми фрукта «Ripe banana». Да, у меня уже была тема рецепта банана для  атлетов , но сегодня поговорим не о кулинарии, а о пользе, которую принесет данный продукт. Ну что, поехали глаголить?

Большинство российских жителей считают банан самым обыкновенным фруктом и редко включают его в свой рацион. А вот во многих странах банан является основным источником энергии (Бразилия, Индия, США и тд.). Если сослаться на статистические данные, то в таких странах на одного человека приходиться около 80 килограмм бананов в год. Удивительный и особенный фрукт на самом деле является ягодой. В переводе с латыни банан это – фрукт мудрого человека. Давайте выясним, чем так полезен банан?



Восемь причин, почему важно употреблять бананы ежедневно

Я люблю бананы и употребляю их в пищу ежедневно. Хочу поделиться восьмью причинами того, почему я считаю важным употреблять регулярно мякоть банана:

Этот фрукт является источником энергии. Он содержит в себе нужные для организма питательные элементы, которые обеспечивают наш организм энергией, дающей сиюминутный эффект. Кстати, именно поэтому многие спортсмены отдают предпочтение бананам во время обеденного перекуса, а не другому фрукту. Этот продукт пригоден для диетического питания. Удивительно, но, несмотря на высокую калорийность (89 кал.), банан облегчает пищеварение. Антиоксиданты помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Банан — продукт счастья. Постоянное употребление бананов помогает снизить уровень стресса, воздействующего на организм и подержать оптимистическое настроение в течение дня. Серотонин и допамин (гормоны счастья) вырабатываются в большом количестве при употреблении фрукта. А витамин В6 в банане – источник формирования клеток ЦНС. Обеспечивает качественный сон. Банан содержит триптофан. Он, в свою очередь, способствует выработке регулятора сна – мелатонина. Мощное антивозрастное средство. Содержащиеся во фрукте антиоксиданты (лютеин и зеаксантин) помогают замедлить процесс старения. Это отличный способ улучшить состояние волосяного покрова головы. Нам, мужчинам, близка такая проблема, как возрастное облысение. Цинк, фтор, фосфор, марганец, медь в банане сделают шевелюру шелковистой. Настоящий помощник при лечении инфекционных недугов. Ведь банан – источник витамина С. А витамин С помогает бороться с вирусами и укрепляет наши связки и сухожилия. Кроме того, витамины группы В, содержащиеся во фрукте, повышают уровень гемоглобина. Систематическое употребление бананов благотворно сказывается у мужчин на сексуальной жизни. Это великолепный мужской афродизиак. Хочу отметить, что этому опять же способствует триптофан (аминокислота). Именно она усиливает мужскую потенцию.

Пользу бананов для общего мужского здоровья я могу перечислять бесконечно долго. Мой любимый фрукт банан быстро заряжает меня энергией после усталости. Этим свойством фрукта, как отмечалось выше, пользуются профессионалы, в том числе и я. Так, употребляя банан перед тренировкой , мне удается сохранять постоянный баланс сахара в крови, заряжая себя энергией. А вы знаете, что в процессе тренировки мышцы используют в роли основного энергоносителя – гликоген? Всего лишь два банана помогут обогатить запасы этого элемента, сделав больше тем самым длительность тренировки. А вот после тренировки организм испытывает резкую необходимость в калии. Калий – важный электролит для функционирования мышц, его суточная норма составляет 5 грамм. И здесь также мне на помощь приходит банан после тренировки . Он лидер по содержанию этого микроэлемента.


30 минут и ВОЛШЕБНЫЙ БАНАНОВЫЙ ПИРОГ Готов!

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss