620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Приседания со штангой - правильная техника выполнения, виды, программа, рекорд * Присед со штангой в Смите

Опубликовано: 05.11.2017

Приседания со штангой на определенном уровне развития спортсмена (я имею ввиду если Вы не совсем новичок) должно быть одним из трех основных упражнений, во круг которых составляется вся Ваша тренировочная программа. Вы можете не делать подъем на бицепс, разводку на грудь или разгибание на трицепс, но присед со штангой делать Вы обязаны! Да, да я не шучу!

Хочу предупредить сразу, что большинству парней это упражнение не нравится. Но есть счастливчики, которые очень любят разные виды приседаний со штангой! Сам я раньше ненавидел это упражнение. Когда дошел до 130 кг в 3 подходах по 10 раз, то бывало, что после последнего подхода сильно тошнило и приходилось бежать в туалет))) Это было не только у меня. Такие случаи я видел далеко не раз и не два.

Приседания со штангой действительно очень интенсивное упражнение и одно из самых тяжелых наряду со становой тягой с пола. Скажу Вам хорошую новость. От этого упражнения огромная польза! И со временем Вы его полюбите. Главное не загоняйте себя в состояние перетренированности и не забывайте о том, как важна правильная техника выполнения приседаний со штангой.

Виды приседаний со штангой

Хочу сказать, что существует разные виды приседаний со штангой. Основное отличие это расстановка ног и место нахождения штанги. Я предлагаю не зарываться глубоко в теорию и не расписывать тут 10ки различий между разными приседаниями. Ведь лозунг сайта только нужное(!), а не всё о бодибилдинге.

Есть много различных видов приседаний: приседания со штангой на трапециевидных мышцах (классические приседания) и приседание со штангой на груди, приседаний со штангой в Смите, Гакке и т.д. В этой статье я хочу рассказать вам о таком замечательном упражнении, как приседания со штангой на трапециевидных мышцах.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

ХК «Тамбов» обыграл действующего чемпиона Высшей хоккейной лиги
Хоккейный клуб «Тамбов» одержал первую домашнюю победу в новом сезоне. За очки в свою копилку хоккеистам пришлось побороться с действующим чемпионом Высшей хоккейной лиги, питерским ХК «Динамо». Основное

Чемпионка мира полюбила националиста
Биатлонистка Елена Пидгрушная выходит замуж за нардепа от «Свободы» Алексея Кайду. Познакомились два года назад В Украине станет меньше завидных невест. Чемпионка мира по биатлону Елена Пидгрушная (26

последние новости на сайте

rss