620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Приседания со штангой - правильная техника выполнения, виды, программа, рекорд * Присед со штангой в Смите

Опубликовано: 05.11.2017

Приседания со штангой на определенном уровне развития спортсмена (я имею ввиду если Вы не совсем новичок) должно быть одним из трех основных упражнений, во круг которых составляется вся Ваша тренировочная программа. Вы можете не делать подъем на бицепс, разводку на грудь или разгибание на трицепс, но присед со штангой делать Вы обязаны! Да, да я не шучу!

Хочу предупредить сразу, что большинству парней это упражнение не нравится. Но есть счастливчики, которые очень любят разные виды приседаний со штангой! Сам я раньше ненавидел это упражнение. Когда дошел до 130 кг в 3 подходах по 10 раз, то бывало, что после последнего подхода сильно тошнило и приходилось бежать в туалет))) Это было не только у меня. Такие случаи я видел далеко не раз и не два.

Приседания со штангой действительно очень интенсивное упражнение и одно из самых тяжелых наряду со становой тягой с пола. Скажу Вам хорошую новость. От этого упражнения огромная польза! И со временем Вы его полюбите. Главное не загоняйте себя в состояние перетренированности и не забывайте о том, как важна правильная техника выполнения приседаний со штангой.

Виды приседаний со штангой

Хочу сказать, что существует разные виды приседаний со штангой. Основное отличие это расстановка ног и место нахождения штанги. Я предлагаю не зарываться глубоко в теорию и не расписывать тут 10ки различий между разными приседаниями. Ведь лозунг сайта только нужное(!), а не всё о бодибилдинге.

Есть много различных видов приседаний: приседания со штангой на трапециевидных мышцах (классические приседания) и приседание со штангой на груди, приседаний со штангой в Смите, Гакке и т.д. В этой статье я хочу рассказать вам о таком замечательном упражнении, как приседания со штангой на трапециевидных мышцах.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss