620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]mail.ru

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

HIIT тренировки, программа, примеры упражнений

Опубликовано: 05.11.2017

видео HIIT тренировки, программа, примеры упражнений

Жиросжигающая Круговая Тренировка от Абсолютного Чемпиона Arnold Classic Андрея Шмидта.

Узнайте, как положительно тренироваться, дабы единовременно развивать выносливость и набирать чистую мышечную массу.


Функциональная тренировка: табата комплекс [Спортивный Бро]

Оглавление статьи:

Что это такое Как работает ВИИТ результативнее для похудения, чем классическое кардио Примеры занятий по программе

HIIT в переводе на русский язык обозначает высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ). Это не новая система тренинга. Чай она была сделана несколько десятков лет назад, но сегодня купила большую знаменитость. В этой статье мы детально расскажем, hiit тренировки — что это такое и познакомим вас с тезисами их организации.


Кардио Тренировка (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО)

В популярности ВИИТ нет ни чего ошеломительного, потому что в ходе бесчисленных изысканий было подтверждено ее преимущество над другими системами тренинга. Допустимо, вы слышали о такой интернациональной организации, как Ассоциация Спортивных Наук (ISSA). В одной из своих статей ее президент врач Хэтфилд сознался, что даже не полагал, сколь результативной может быть ВИИТ.

Это случилось позже посещения военной базы, где при подготовке морских пехотинцев применяется именно высокоинтенсивные интервальные тренировки. Теперь Хэтфилд является одним из поклонников системы и всеми силами ее популяризирует. Давайте и мы разберемся, что собой представляет эта система и как должна быть организован тренировочный процесс.

HIIT тренировки — что это такое?

Если исследовать брошюру Заокеанского колледжа спортивной медицины, то дозволено обнаружить следующее определение ВИИТ — тренировочная методология, полагающая смену коротких насыщенных тренировочных циклов менее насыщенными для поправления. В качестве примера ВИИТ-тренировки дозволено привести спринтерские забеги на протяжении 25 секунд, которые сменяются неторопливой ходьбой на протяжении минуты. Всеобщая продолжительность этого цикла составляет 10 минут.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss