620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]mail.ru

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

HIIT тренировки, программа, примеры упражнений

Опубликовано: 05.11.2017

видео HIIT тренировки, программа, примеры упражнений

Жиросжигающая Круговая Тренировка от Абсолютного Чемпиона Arnold Classic Андрея Шмидта.

Узнайте, как положительно тренироваться, дабы единовременно развивать выносливость и набирать чистую мышечную массу.


Функциональная тренировка: табата комплекс [Спортивный Бро]

Оглавление статьи:

Что это такое Как работает ВИИТ результативнее для похудения, чем классическое кардио Примеры занятий по программе

HIIT в переводе на русский язык обозначает высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ). Это не новая система тренинга. Чай она была сделана несколько десятков лет назад, но сегодня купила большую знаменитость. В этой статье мы детально расскажем, hiit тренировки — что это такое и познакомим вас с тезисами их организации.


Кардио Тренировка (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО)

В популярности ВИИТ нет ни чего ошеломительного, потому что в ходе бесчисленных изысканий было подтверждено ее преимущество над другими системами тренинга. Допустимо, вы слышали о такой интернациональной организации, как Ассоциация Спортивных Наук (ISSA). В одной из своих статей ее президент врач Хэтфилд сознался, что даже не полагал, сколь результативной может быть ВИИТ.

Это случилось позже посещения военной базы, где при подготовке морских пехотинцев применяется именно высокоинтенсивные интервальные тренировки. Теперь Хэтфилд является одним из поклонников системы и всеми силами ее популяризирует. Давайте и мы разберемся, что собой представляет эта система и как должна быть организован тренировочный процесс.

HIIT тренировки — что это такое?

Если исследовать брошюру Заокеанского колледжа спортивной медицины, то дозволено обнаружить следующее определение ВИИТ — тренировочная методология, полагающая смену коротких насыщенных тренировочных циклов менее насыщенными для поправления. В качестве примера ВИИТ-тренировки дозволено привести спринтерские забеги на протяжении 25 секунд, которые сменяются неторопливой ходьбой на протяжении минуты. Всеобщая продолжительность этого цикла составляет 10 минут.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss