Статьи

Home › News

Тай-бо

04.11.2017

Урок по Тай-бо

Направление тай-бо возникло еще в 1976 году и его основателем стал известный актер, семикратный чемпион мира по каратэ Билли Блэнкс. Этот человек имеет черный пояс седьмой степени, он также прославился, как звезда Голливуда. Его можно увидеть в фильмах: «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Последний бойскаут».

Тай-бо - это комплексные упражнения, которые включают в себя занятия по аэробике и боевые искусства (бокс, тхэквондо, каратэ). По-корейски «тай» означает нога, «бо» - бокс. То есть, если говорить русским языком, то тай-бо задействует во всех упражнениях ноги. Но и руки тоже могут быть задействованы на этих тренировках.

В чем же отличия тай-бо от других программ фитнеса ?

1.За время занятий (это зачастую 1 час) у человека тренируются все группы мышц, которые могут быть задействованы в работу.

2.Сжигание калорий происходит значительно быстрее, ведь тренировки проводятся в аэробном режиме.

3. Занимаясь тай-бо, вы доставите себе не только позитивное и эмоциональное удовольствие, но и ощутите приятную усталость.

4.Тай-бо – один из способов поддержание здоровья, иммунитета. Упражнения позволяют привести мышцы в тонус.

Тай-бо принесет намного больше пользы человеку, чем просто занятия в тренажерном зале. Это объясняется тем, что в «тренажерке» каждый человек направляет свою работу на тренировку определенной категории мышц, а при занятиях тай-бо в работу вовлекаются все группы мышц, при этом равномерно распределяется нагрузка по всему телу.

Как правило, занятия по тай-бо проводятся под ритмичную музыку, при этом повторяются и упражнения, которые показывает тренер. Некоторые люди могут воспринять первые занятия неправильно, потому как проводятся они в агрессивной форме. Но именно такой подход помогает укрепить все мышцы тела и увеличить силовую нагрузку.