620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Как Накачать Попу?

Опубликовано: 04.11.2017

видео Как Накачать Попу?

КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЮ ПОПУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!✔️✔️✔️

Вопросами накачанной «бразильской», «ореховой» и обладающей прочими поэтическими названиями филейной части тела озабочены миллионы дам. И миллионы сталкиваются с проблемой, которая кажется нерешимой. Только начинаешь качать ягодицепс, начинают бодро «переть квадры». Проблема в том, что упражнения в фитнес-базисах придуманы мужчинами и для мужчин. Парню накачанные бедренные мышцы не помешают, а вот даму превратят в коня, при этом попа будет, как тот воз, и ныне там. Поэтому все классические и зазубренные до скрежета зубов приседания со штангой, приседания в Смите и прочие традиции на время смело забудем, нет их. Вообще нет. То, что делают голливудские звезды, роскошные королевы покера , модели, не отказывающие себе в фитнесе и прочие дамы, которым не нужны перекачанные квадрицепсы, зато нужны красивые попы — это совсем иной коленкор.



КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ И НЕ ПЕРЕКАЧАТЬ БЕДРА

Если в силу гормональных изменений после родов , в силу возраста или набора массы попа решила нахально опуститься вниз, расползтись вширь или, того хуже, она от природы «как лопатой пристукнутая», и хоть тресни, не хочет качаться, а при любой попытке воздействия жадно и хватко откликаются бедренные мышцы, классические системы тренировок и питания «на массу» забудьте. Первое, что вам нужно сделать — это заставить мышцы просто вас начать слушаться. Идите-ка вы… в гору. Берется обычная беговая дорожка, ставится уклон примерно 10 градусов, плюс-минус 1-2, не больше. И можно даже не в особо спешном режиме двадцать-тридцать минут шагать, чувствуя, как ягодичные мышцы начинают понемногу откликаться на нагрузку. К тому же, как ничто другое, кардио, выполненное натощак или на съеденный за часик чисто белковый продукт (например, омлет из белков или протеиновый шейк с молоком), великолепно пережигает ненужный жир, закрывающий обзор красивой попы. В силовой тренировке хорошо применять обычное приседание с гантелями, при этом ноги следует ставить предельно широко, колени держать под контролем, они не должны уходить за линию носков, корпус не нужно сгибать, скрючивать или уводить далеко вперед, его нужно держать прямо и ровно.


Как Накачать Попу?! ♡ В Домашних Условиях! ♡


Как накачать ягодицы дома [Workout | Будь в форме]

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss