620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Прыжки на скакалке: какие мышцы работают? Польза прыжков на скакалке для похудения. Что дают прыжки на скакалке?

Опубликовано: 03.11.2017

видео Прыжки на скакалке: какие мышцы работают? Польза прыжков на скакалке для похудения. Что дают прыжки на скакалке?

какие мышцы качает скакалка

Прыжки на скакалке — это простые физические упражнения, которые не требуют ни особой физической подготовки, ни ощутимых материальных затрат. Очень часто прыжки на скакалке выполняют для похудения: они позволяют привести в норму вес даже в домашних условиях и при минимальных затратах времени. Что дают прыжки на скакалке? Из этой статьи вы узнаете больше об этом простом упражнении, которое также называют скипингом, о правилах его выполнения и об эффекте, который можно получить, прыгая на скакалке.



Содержание статьи:

Преимущества прыжков на скакалке

Существует множество видов спортивных тренировок, которые позволяют оздоровить тело. Тем не менее, прыжки со скакалкой являются одним из наиболее популярных способов. Каковы основные преимущества скипинга?

Во-первых, это простой способ, не требующий никакой дополнительной подготовки. Прыгать на скакалке практически все умеют с раннего детства: это упражнение не потребует никаких особых усилий в освоении, а также вам не понадобятся услуги тренера. Прыжки на скакалке — это дешевый способ привести свое тело в форму. По сути, вам потребуется всего лишь скакалка и кроссовки. Выполнять прыжки можно дома или в любом помещении, где для этого достаточно места.


Прыжки на скакалке

Прыжки со скакалкой являются одновременно и кардио-, и силовой тренировкой. Они позволяют нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, сбросить лишний вес и накачать мышцы. Вы сможете все это делать одновременно, что существенно позволит сэкономить время и силы. Результаты прыжков на скакалке вас наверняка не разочаруют. При регулярных тренировках, прыжки со скакалкой отличаются особенной эффективностью. Особенно полезны они будут для похудения, однако для этого потребуется тренироваться не менее получаса в день, а также соблюдать здоровую диету.

Какие мышцы работают в прыжках на скакалке?

На первый взгляд это не всегда очевидно, но при правильных прыжках на скакалке у человека задействованы практически все группы мышц. Когда вы выполняете прыжок, у вас работают ноги, мышцы пресса, руки и плечи. Таким образом, прыжки со скакалкой обеспечивают комплексную тренировку и помогают сделать все тело более подтянутым, а организм — более здоровым и выносливым.


Какие мышцы работают во время прыжка ?

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss