620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

ФОРМАТ ABT В ФИТНЕСЕ... Аббревиатура фитнеса - ABS, ABT, TBW – что это значит

Опубликовано: 02.11.2017

видео ФОРМАТ ABT В ФИТНЕСЕ... Аббревиатура фитнеса - ABS, ABT, TBW – что это значит

Фитнес с трапецией, новый вид фитнеса, упражнения для похудения

ABT – тренировка для проработки мышц ног и брюшного пресса. Этот фитнес объединяет разные виды тренировок. Упражнения на бедраНачинается она с разминки, во время которой уделяется внимание мышцам ног, спины и туловища. Aero Sculpt – тренировка чередует аэробную и силовую нагрузку. Смешанный формат тренировки, сочетающий силовую работу в высоком темпе и работу на развитие гибкости, направленный на тренировку мышц ног и ягодиц.



Это класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы. АВТ (от англ. abdominal, buttocks, thighs)— это эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. Выполнив их, добавляется вес и делается второй блок упражнений. Тренировка строится по принципу пирамиды, то есть увеличения нагрузки. Эта тренировка подходит людям с любым уровнем подготовки. Abt фитнес — это тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы).


Топ-5 фитнес-направлений-2016. Какое выберете вы?

По сравнению с другими видами спорта одинаковый результат при занятиях abt достигается в течение вдвое, а то и втрое меньшего времени. Для желающих заняться фитнесом сегодня предлагаются самые разные виды тренировок.

Чтобы было проще сориентироваться, нужно запомнить самые распространенные сокращения применяемые в индустрии фитнеса. Также, нужно учитывать и конечные цели. Для тренировки выносливости оптимальная частота занятий — три-пять раз в неделю. И не забывайте отдыхать между тренировками. Чтобы вам проще было сориентироваться в видах тренировок и учесть предполагаемые нагрузки, познакомьтесь с переводом на русский язык некоторых аббревиатур, применяемых в индустрии фитнеса.


Новое в фитнесе проверено ведущими 'Место встречи'

Abt фитнес — польза и вред

Тренировка, направленная одновременно на проработку мышц и на развитие гибкости. Тренировка из специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц, спины, пресса. Отличный вариант для того, чтобы быстро сформировать фигуру: развить мышцы и снизить вес. Нагрузка очень высокая, поэтому TBW занимаются только подготовленные спортсмены. Силовой фитнес пользуется большой популярностью у тех, кто занимается своей фигурой.

rss