620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Гимнастика для глаз по Аветисову

Опубликовано: 31.10.2017

видео Гимнастика для глаз по Аветисову

Аветисов Сергей Эдуардович - врач-офтальмолог, руководитель НИИ ГБ РАМН

Создатель службы охраны зрения детей и подростков в Советском Союзе профессор Эдуард Аветисов разработал комплекс полезных упражнений для глаз. Занимаясь детской офтальмологией, он старался не только лечить больных, но и вести работу по профилактике нарушений зрения.



Все упражнения комплекса гимнастики для глаз по Аветисову , в зависимости от их назначения, группируются по трем категориям.

Упражнения, улучшающие кровоснабжение мышц глаза, выполняются в удобной позе, сидя на стуле:

Последнее из этих четырех упражнений улучшает не только кровообращение, но и циркуляцию глазной жидкости. Гимнастика для глаз по Аветисову учитывает и этот фактор.


Гимнастика для глаз по Норбекову

Упражнения, улучшающие аккомодацию, выполняются стоя с прямой спиной и в устойчивой позе:

расположить кончик пальца примерно в 30 сантиметрах от глаз, посмотреть на него вначале двумя глазами, а затем свободной рукой прикрыть один глаз, через 3-4 секунды руку опустить вниз и снова посмотреть двумя глазами, руки нужно менять через полминуты, количество повторов – 10-12, смотреть вдаль перед собой, поднимая каждые 5 секунд руку и сосредотачивая взгляд на кончике пальца, выполнить 12 повторов этого упражнения, вытянуть вперед руку и сосредоточить зрение на кончике пальца, приближать его медленно к носу, пока изображение не раздвоится, сделать 6-8 повторов.

Первое из этих упражнений тренирует бинокулярное зрение, второе и третье снимают утомление и подготавливают глаза к работе на близком расстоянии.


Как делать упражнения для глаз. Секрет 100% зрения!

Упражнения, укрепляющие глазные мышцы, выполняются в любой удобной позе:

глазами следить за пальцем полусогнутой в локте руки, которая медленно передвигается из стороны в сторону, вначале справа налево, а затем в обратном направлении, широко раскрыть глаза и зафиксировать указательными пальцами кожу под надбровными дугами, медленно закрыть веки 8 или 10 раз, преодолевая сопротивление, поставить на пояс руки, затем, поворачиваясь вправо и влево смотреть на локоть, выполнить 5-6 повторов, вытянуть перед собой руки и медленно поднимать их вверх, следя за кистями только глазами, без изменения положения головы.

Во время занятий гимнастикой для глаз по Аветисову необходимо следить за дыханием и осанкой. Можете еще попробовать гимнастику для глаз по Бейтсу .

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

последние новости на сайте

rss