620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Гимнастика для глаз по Аветисову

Опубликовано: 31.10.2017

видео Гимнастика для глаз по Аветисову

Аветисов Сергей Эдуардович - врач-офтальмолог, руководитель НИИ ГБ РАМН

Создатель службы охраны зрения детей и подростков в Советском Союзе профессор Эдуард Аветисов разработал комплекс полезных упражнений для глаз. Занимаясь детской офтальмологией, он старался не только лечить больных, но и вести работу по профилактике нарушений зрения.



Все упражнения комплекса гимнастики для глаз по Аветисову , в зависимости от их назначения, группируются по трем категориям.

Упражнения, улучшающие кровоснабжение мышц глаза, выполняются в удобной позе, сидя на стуле:

Последнее из этих четырех упражнений улучшает не только кровообращение, но и циркуляцию глазной жидкости. Гимнастика для глаз по Аветисову учитывает и этот фактор.


Гимнастика для глаз по Норбекову

Упражнения, улучшающие аккомодацию, выполняются стоя с прямой спиной и в устойчивой позе:

расположить кончик пальца примерно в 30 сантиметрах от глаз, посмотреть на него вначале двумя глазами, а затем свободной рукой прикрыть один глаз, через 3-4 секунды руку опустить вниз и снова посмотреть двумя глазами, руки нужно менять через полминуты, количество повторов – 10-12, смотреть вдаль перед собой, поднимая каждые 5 секунд руку и сосредотачивая взгляд на кончике пальца, выполнить 12 повторов этого упражнения, вытянуть вперед руку и сосредоточить зрение на кончике пальца, приближать его медленно к носу, пока изображение не раздвоится, сделать 6-8 повторов.

Первое из этих упражнений тренирует бинокулярное зрение, второе и третье снимают утомление и подготавливают глаза к работе на близком расстоянии.


Как делать упражнения для глаз. Секрет 100% зрения!

Упражнения, укрепляющие глазные мышцы, выполняются в любой удобной позе:

глазами следить за пальцем полусогнутой в локте руки, которая медленно передвигается из стороны в сторону, вначале справа налево, а затем в обратном направлении, широко раскрыть глаза и зафиксировать указательными пальцами кожу под надбровными дугами, медленно закрыть веки 8 или 10 раз, преодолевая сопротивление, поставить на пояс руки, затем, поворачиваясь вправо и влево смотреть на локоть, выполнить 5-6 повторов, вытянуть перед собой руки и медленно поднимать их вверх, следя за кистями только глазами, без изменения положения головы.

Во время занятий гимнастикой для глаз по Аветисову необходимо следить за дыханием и осанкой. Можете еще попробовать гимнастику для глаз по Бейтсу .

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss