620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Гимнастика для глаз по Аветисову

Опубликовано: 31.10.2017

видео Гимнастика для глаз по Аветисову

Аветисов Сергей Эдуардович - врач-офтальмолог, руководитель НИИ ГБ РАМН

Создатель службы охраны зрения детей и подростков в Советском Союзе профессор Эдуард Аветисов разработал комплекс полезных упражнений для глаз. Занимаясь детской офтальмологией, он старался не только лечить больных, но и вести работу по профилактике нарушений зрения.



Все упражнения комплекса гимнастики для глаз по Аветисову , в зависимости от их назначения, группируются по трем категориям.

Упражнения, улучшающие кровоснабжение мышц глаза, выполняются в удобной позе, сидя на стуле:

Последнее из этих четырех упражнений улучшает не только кровообращение, но и циркуляцию глазной жидкости. Гимнастика для глаз по Аветисову учитывает и этот фактор.


Гимнастика для глаз по Норбекову

Упражнения, улучшающие аккомодацию, выполняются стоя с прямой спиной и в устойчивой позе:

расположить кончик пальца примерно в 30 сантиметрах от глаз, посмотреть на него вначале двумя глазами, а затем свободной рукой прикрыть один глаз, через 3-4 секунды руку опустить вниз и снова посмотреть двумя глазами, руки нужно менять через полминуты, количество повторов – 10-12, смотреть вдаль перед собой, поднимая каждые 5 секунд руку и сосредотачивая взгляд на кончике пальца, выполнить 12 повторов этого упражнения, вытянуть вперед руку и сосредоточить зрение на кончике пальца, приближать его медленно к носу, пока изображение не раздвоится, сделать 6-8 повторов.

Первое из этих упражнений тренирует бинокулярное зрение, второе и третье снимают утомление и подготавливают глаза к работе на близком расстоянии.


Как делать упражнения для глаз. Секрет 100% зрения!

Упражнения, укрепляющие глазные мышцы, выполняются в любой удобной позе:

глазами следить за пальцем полусогнутой в локте руки, которая медленно передвигается из стороны в сторону, вначале справа налево, а затем в обратном направлении, широко раскрыть глаза и зафиксировать указательными пальцами кожу под надбровными дугами, медленно закрыть веки 8 или 10 раз, преодолевая сопротивление, поставить на пояс руки, затем, поворачиваясь вправо и влево смотреть на локоть, выполнить 5-6 повторов, вытянуть перед собой руки и медленно поднимать их вверх, следя за кистями только глазами, без изменения положения головы.

Во время занятий гимнастикой для глаз по Аветисову необходимо следить за дыханием и осанкой. Можете еще попробовать гимнастику для глаз по Бейтсу .

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss