620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Асимметрия мышц. Как исправить асимметрию мышц

Опубликовано: 20.10.2017

С неравномерным развитием мышц может столкнуться любой из новичков в тренажерном зале или даже опытный атлет бодибилдинга. Асимметрия мышц является довольно распространенным явлением, хотя и малозаметна. В некоторых случаях мышцы с одной стороны тела могут развиваться слабее и медленнее, чем с другой. Наиболее часто проявляется развитие правого бицепса в большей степени, чем левого. Асимметричность связана с особенностями развития человеческого тела и считается нормальным явлением. Практически каждый человек, принимая стоячее ровное положение тела и всматриваясь в зеркало, сможет обнаружить у себя подобное состояние различия в длине рук, высоты плеч или даже разрезов глаз.

Для исправления асимметричности нужно, прежде всего, определить причины ее возникновения. При наличии сколиоза – заболевания, приобретаемого посредством сидячего образа жизни и влекущего за собой искривление позвоночника, исправить проблему достаточно непросто. Для этого необходимо выполнять специально разработанные физические упражнения, укрепляющие мышечно-связочную систему.

Довольно часто подобное состояние встречается у атлетов бодибилдинга, при этом наибольшей проблемой является дисбаланс развития грудной мышечной группы и мышц рук. Для устранения рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций: выполнять наращивание мышечной массы, при увеличении которой асимметрия будет проявляться намного меньше. Наименее развитую группу мышц нужно нагружать больше остальных. Для этого желательно при выполнении становой тяги периодически изменять направления хвата. При подъеме гантелей на бицепс на отстающей стороне нагрузка должна быть несколько больше. Регулярное выполнение жимов лежа (при соблюдении условия, когда вес блинов на более развитой части будет меньшим до 10%) позволит избавиться от проблемы асимметрии грудных мышц.

Вернуться назад

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Федор Емельяненко за 48 секунд нокаутировал экс-чемпиона UFC
Войти через социальную сеть Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, ЦСКА, Рубин, Спартак, Локомотив, Краснодар, Динамо, Кубань : трансферы, бомардиры, календарь, российская премьер-лига
РФПЛ вернулась с коротких каникул и сразу порадовала россыпью неожиданных результатов. «Спартак» взял очередной трофей, но разбазарил преимущество в два мяча в дерби с вернувшимся «Динамо». ЦСКА и «Зенит»

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

последние новости на сайте

rss