Статьи

Home › News

Переводика - Фитнес по-военному. Fitness Boot Camp

06.10.2017

Одним из серьезнейших направлений нового фитнеса стало направление Fitness Boot Camp, что в переводе означает фитнес для солдат первого года службы. Основу программы тренировок составляет созданная военными Великобритании методика подготовки военнослужащих. Применить ее к гражданскому населению в спортзалах догадались в Шотландии в 2007 году. Программа достаточно универсальная, с ее помощью можно как сбрасывать вес (особенно эффективно этот процесс протекает, если использовать спортивное питание жиросжигатели и другие спортивные добавки), так и стать сильнее и выносливее.

Как проходит тренировка?

Роль инструктора в данном направлении фитнеса выполняет, как правило, бывший военный, имеющий опыт в воспитании молодых солдат. Он старается воспроизвести атмосферу военных занятий по физической подготовке. Поэтому спортзал часто заменяется площадкой под открытым небом, причем непогода не является поводом для отмены занятий. Спортивная форма на фитнесе для новобранцев вам также не понадобится, ее заменит военный камуфляж.

Занятие построено по-военному: быстро, четко, динамично. Тренировка сопровождается командным голосом инструктора и включает элементы боевых искусств.

Для «гражданских» тренировка в стиле военного фитнеса имеет свои преимущества:

Ни одно занятие не будет скучным, так как упражнения не повторяются в одном занятии; Групповой характер занятия позволит выложиться по максимуму. При этом такой подход не исключает учета индивидуальных особенностей тренирующегося; Непрерывные движения в ходе тренировки не позволят жировым отложениям вернуться.

Весь курс военного фитнеса занимает от месяца до трех. Первые занятие помогут тренеру выявить способности и подготовку каждого желающего. В зависимости от уровня физической подготовки, человека определяют в ту или иную группу, соответствующую его возможностям. Повысить силу, а значит и улучшить свои способности при выполнении тяжелых упражнений, можно, если купить креатин моногидрат и применять его непосредственно перед тренировками. Это вещество может способствовать небольшой задержке воды в организме, но высокая интенсивность тренировочной программы не позволит Вам набрать лишний вес даже за счет воды.