620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Переводика - Фитнес по-военному. Fitness Boot Camp

Опубликовано: 06.10.2017

Одним из серьезнейших направлений нового фитнеса стало направление Fitness Boot Camp, что в переводе означает фитнес для солдат первого года службы. Основу программы тренировок составляет созданная военными Великобритании методика подготовки военнослужащих. Применить ее к гражданскому населению в спортзалах догадались в Шотландии в 2007 году. Программа достаточно универсальная, с ее помощью можно как сбрасывать вес (особенно эффективно этот процесс протекает, если использовать спортивное питание жиросжигатели и другие спортивные добавки), так и стать сильнее и выносливее.

Как проходит тренировка?

Роль инструктора в данном направлении фитнеса выполняет, как правило, бывший военный, имеющий опыт в воспитании молодых солдат. Он старается воспроизвести атмосферу военных занятий по физической подготовке. Поэтому спортзал часто заменяется площадкой под открытым небом, причем непогода не является поводом для отмены занятий. Спортивная форма на фитнесе для новобранцев вам также не понадобится, ее заменит военный камуфляж.

Занятие построено по-военному: быстро, четко, динамично. Тренировка сопровождается командным голосом инструктора и включает элементы боевых искусств.

Для «гражданских» тренировка в стиле военного фитнеса имеет свои преимущества:

Ни одно занятие не будет скучным, так как упражнения не повторяются в одном занятии; Групповой характер занятия позволит выложиться по максимуму. При этом такой подход не исключает учета индивидуальных особенностей тренирующегося; Непрерывные движения в ходе тренировки не позволят жировым отложениям вернуться.

Весь курс военного фитнеса занимает от месяца до трех. Первые занятие помогут тренеру выявить способности и подготовку каждого желающего. В зависимости от уровня физической подготовки, человека определяют в ту или иную группу, соответствующую его возможностям. Повысить силу, а значит и улучшить свои способности при выполнении тяжелых упражнений, можно, если купить креатин моногидрат и применять его непосредственно перед тренировками. Это вещество может способствовать небольшой задержке воды в организме, но высокая интенсивность тренировочной программы не позволит Вам набрать лишний вес даже за счет воды.

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss