Статьи

Home › News

Спортсменам на заметку: как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях

08.11.2017

Напиток Для Набора Массы В Домашних Условиях. Обучающее Видео [Питание Для Набора Массы В Домашних

Наверняка многие слышали о том, что бодибилдеры употребляют сывороточный протеин для поддержания хорошей формы. Однако не только тяжелоатлеты прибегают к помощи этого вида спортивного питания. Специальный белковый коктейль без проблем насыщает организм необходимым количеством белков и сложных углеводов. Особенно это полезно сразу после интенсивной физической нагрузки, например, после занятия в тренажерном зале. Те, кто не занимается в тренажерном зале, но мечтают похудеть, также сочтут протеиновый коктейль идеальным приемом пищи и захотят узнать о том, как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях. Известно, что он отлично утоляет голод, не добавляя жира. Белковая пища показана людям с недостаточной мышечной массой, следовательно, приготовление протеиновых коктейлей – отличный вариант для людей, желающих набрать вес.

Варианты приготовления белкового коктейля

Прежде чем задумываться о том, как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях, следует обратить внимание на готовые порошковые смеси, которые продаются в любом магазине, специализирующемся на спортивном питании. 1-2 совочка (30 - 60 граммов) такого порошка смешивают с водой или молоком и перемешивают в специальном шейкере либо с помощью миксера. Все! Протеиновый коктейль полностью готов к употреблению. Однако хороший протеин – недешевое удовольствие, и некоторым он просто не по карману. В таком случае можно приготовить протеиновый коктейль дома из продуктов питания, которые имеются в холодильнике. Вместо готового белкового порошка вполне можно использовать сухое молоко, но стоит иметь в виду, что в нем содержится определенный процент жира (причем немалый). Наряду с сухим молоком можно использовать яичный порошок. На выходе мы получим отличный белковый коктейль, правда не такой вкусный, как покупной, в котором содержатся подсластители и ароматизаторы.