620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Польза бега: в чём её секрет

Опубликовано: 16.04.2018

видео Польза бега: в чём её секрет

Сода для мужчин. Мужская сила как принимать соду правильно. Пищевая сода Лучшее руководство #сода



Только тот, кто любит бегать и занимается этим периодически, может понять, какое удовольствие можно получать от этого процесса. Радость, эйфория, хорошее настроение – все эти эмоции испытывают любители бега.

Одновременно с этим, бег необходим не только для развития физических способностей, но и для укрепления организма. Многие мировые ученые уже давно твердят о пользе бега. И не случайно принято говорить, что человек бежит не ногами, а сердцем и легкими. Но какую же конкретно пользу несут в себе беговые занятия? Нужно ли действительно покупать кроссовки и форму, чтобы оздоровить свой организм?


Полезна ли аэробика и бег в частности

Бег - это здоровье

Знак равенства между двумя этими понятиями поставлен не случайно. Но для получения пользы от бега, бегать нужно правильно. Чем конкретно полезны беговые упражнения?

Во время бега у человека работают практически все мышцы в организме, поэтому они держаться в тонусе и хотя бы немного тренируются; Бег помогает улучшить кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы, дыхание становится глубже, увеличивается жизненная емкость легких, стабилизируется работа сердца; Польза бега заключается и в том, что после беговых занятий происходит активизация обмена веществ и стимуляция работы эндокринной системы ; Если бегом заниматься периодически, то будет значительно снижаться уровень холестерина в крови. А это – отличная профилактика инфаркта миокарда, гипертонической болезни, инсульта, атеросклероза; Вместе с этим во время бега будут выходить различные компоненты, вредящие работе организма (шлаки, токсины); Систематический бег нормализует работу ЦНС, оказывая при этом положительное воздействие на уровень иммунитета человека; При регулярных пробежках организм человека будет хорошо закаливаться.

Заниматься бегом могут практически все, потому что каких-то известных противопоказаний его занятием не существует. Даже те люди, у которых диагностировано плоскостопие, при правильном выборе обуви вполне могут каждый вечер выходить на пробежку и получать свою порцию пользы от бега. Поддерживать свой организм в постоянном тонусе можно только с помощью одного способа – бега.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss