Статьи

Home › News

Польза бега: в чём её секрет

16.04.2018

Сода для мужчин. Мужская сила как принимать соду правильно. Пищевая сода Лучшее руководство #сода

Только тот, кто любит бегать и занимается этим периодически, может понять, какое удовольствие можно получать от этого процесса. Радость, эйфория, хорошее настроение – все эти эмоции испытывают любители бега.

Одновременно с этим, бег необходим не только для развития физических способностей, но и для укрепления организма. Многие мировые ученые уже давно твердят о пользе бега. И не случайно принято говорить, что человек бежит не ногами, а сердцем и легкими. Но какую же конкретно пользу несут в себе беговые занятия? Нужно ли действительно покупать кроссовки и форму, чтобы оздоровить свой организм?

Полезна ли аэробика и бег в частности

Бег - это здоровье

Знак равенства между двумя этими понятиями поставлен не случайно. Но для получения пользы от бега, бегать нужно правильно. Чем конкретно полезны беговые упражнения?

Во время бега у человека работают практически все мышцы в организме, поэтому они держаться в тонусе и хотя бы немного тренируются; Бег помогает улучшить кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы, дыхание становится глубже, увеличивается жизненная емкость легких, стабилизируется работа сердца; Польза бега заключается и в том, что после беговых занятий происходит активизация обмена веществ и стимуляция работы эндокринной системы ; Если бегом заниматься периодически, то будет значительно снижаться уровень холестерина в крови. А это – отличная профилактика инфаркта миокарда, гипертонической болезни, инсульта, атеросклероза; Вместе с этим во время бега будут выходить различные компоненты, вредящие работе организма (шлаки, токсины); Систематический бег нормализует работу ЦНС, оказывая при этом положительное воздействие на уровень иммунитета человека; При регулярных пробежках организм человека будет хорошо закаливаться.

Заниматься бегом могут практически все, потому что каких-то известных противопоказаний его занятием не существует. Даже те люди, у которых диагностировано плоскостопие, при правильном выборе обуви вполне могут каждый вечер выходить на пробежку и получать свою порцию пользы от бега. Поддерживать свой организм в постоянном тонусе можно только с помощью одного способа – бега.