620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Что лучше – бег или велосипед: достоинства, недостатки видов спорта

Опубликовано: 15.04.2018

видео Что лучше – бег или велосипед: достоинства, недостатки видов спорта

Олег о самых последних новинках военного снаряжения

Если человек всерьёз собрался худеть, он будет искать всевозможные способы воплотить задуманное в жизнь. И один из эффективных способов обрести подтянутую форму – физическая нагрузка.


Топ 7 умных смарт часов с AliExpress 2017

Впрочем, многие начинающие спортсмены стараются достичь цели в рекордные сроки и для этого ищут самые «быстродействующие» дисциплины. В частности, они задаются вопросом: что лучше для похудения – бег или велосипед? На самом деле, оба варианта имеют свои особенности, а также связанные с ними преимущества и недостатки. Речь об этом детально пойдёт ниже: мы рассмотрим и те, и другие занятия, а также предложим альтернативу.


Разведопрос: историк Борис Юлин про коммунизм

Больше спорта – больше пользы!

Для начала – о том, что объединяет оба вида спорта. И бег, и езда на велосипеде оказывают комплексное благотворное влияние на организм человека. Их польза огромна!

Вот, чего можно добиться, если регулярно практиковать бег или велосипед:

интенсивная работа мышц всего тела; укрепление сердечно-сосудистой системы; активизация кровообращения; ускорение обмена веществ; повышение выносливости ; укрепление иммунитета; сжигание жировых запасов.

Положительный эффект возможен только в случае регулярных тренировок. Чтобы начать худеть и наращивать мышечную массу, организм должен получать стабильные нагрузки.

Однако и в крайности впадать не стоит: как ни парадоксально, но чрезмерная перетренированность – это шаг назад. Ездить на велосипеде специалисты рекомендуют 3 раза в неделю, а бегать можно хоть каждое утро. Главный вопрос в данном случае – продолжительность тренировки. Новичку следует начинать с 25 минут, а продвинутый спортсмен вполне сможет осилить часовую пробежку. Больше и не нужно: 60 минут качественных тренировок принесут больше пользы, чем два часа имитации спорта. Фанатичные пробежки могут плохо сказаться на состоянии менисков и голеностопа.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Завтрак для чемпионов
Материал из Википедии — свободной энциклопедии «Завтрак для чемпионов, или Прощай, Черный понедельник!»  — роман Курта Воннегута . Опубликован в 1973 году . В авторском предисловии Воннегут писал,

Качать Marvel: Битва чемпионов взлом (Мод много денег)
Marvel: Битва чемпионов — это один из самых динамичных и зрелищных файтингов на Анрдоид, собравший самых невероятных супергероев вселенной Marvel.   Описание приложения В игре очень качественная

последние новости на сайте