620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Как начать бегать по утрам?

Опубликовано: 11.04.2018

видео Как начать бегать по утрам?

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ ПО УТРАМ? / САМАЯ ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ

Если Вы задавали себе вопрос, как начать бегать по утрам, значит Вы определенно хотите быть здоровым и иметь красивое тело. Бег по утрам – залог хорошего настроения на весь день. Но, к сожалению, по многим причинам не все пользуются этим советом.



Кто-то лениться, у кого-то не хватает времени, другой переносит все время на завтра\следующий понедельник\сразу после дня рождения Санька и тд, а кто-то просто бегает вечером (что не есть плохо, бег в темное время не всегда хуже бега по утрам). Если Вы найдете в себе силы и выделите время – будьте уверены, Вы не пожалеете, результаты Вам понравятся.


КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ ПО УТРАМ? Начинаем правильно бегать по утрам

Как начать бегать по утрам?

Если Вы уже твердо решили, что хотите начать бегать по утрам, необходимо составить план занятий, определиться сколько раз в неделю бегать . Постарайтесь выделить 10 минут на разминку, 20 минут на бег и 10 минут на заминку. Если Вам на работу на 9 утра, вставая в 7 Вы точно успеете получить порцию кайфа от утренней пробежки, принять «контрастный» душ, сделать все дела по дому.


КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ? Моя история и советы!

Некоторые еще любят вставать в 5 утра, бегать, а потом снова ложиться спать. Мы не советуем Вам этого делать, потому как после пробежки у Вас должно быть такое чувство, как будто Вы выпили кофе – прилив сил и энергии. А заснуть с таким чувством будет трудновато. Но некоторым такой режим нравиться, поэтому стоит так же попробовать.

Нас очень впечатляют люди, которые встают в 5 утра и именно в это время начинают пробежку. Думаем, самоконтроль у них развит на достаточном уровне, и у них всегда слаживается жизнь. Так что, вставая очень рано Вы будете тренировать не только тело, но и волю. Главное здесь – не напрягайте себя. Не нравиться – развивайте волю по-другому.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss