620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Жилет для кроссфита с отягощением – комплекс мёрф, подтягивания

Опубликовано: 11.04.2018

видео Жилет для кроссфита с отягощением – комплекс мёрф, подтягивания

Murph 08.07.2017

«Бронежилет». Именно такое название первоначально носил ныне известный «геройский» ВОД «Мёрф». Этот комплекс носит свое название в честь лейтенанта ВМС США Майкла Мёрфи (Michael Murphy), погибшего 28 Июня 2005 года, после того, как он подставил себя под огонь противника, сознательно покинув безопасную позицию для того, чтобы поймать сигнал для связи со штабом.


Самый сложный комплекс со штангой!

Ему удалось передать свои координаты и вызвать подмогу, но позже, вернувшись на оборонительные позиции, он погиб от полученных ран, продолжая вести бой, не смотря на множественные ранения. Я бы мог написать целую статью о героизме лейтенанта Мерфи, и о том, как его личная отвага и отвага бойцов его подразделения вдохновляют КроссФит сообщество сегодня, но оставим это на другой раз.

Причина, по которой я вспомнил о «Бронежилете», это тот факт, что данный комплекс был придуман лейтенантом Мёрфи, и он предпочитал выполнять забег на 1 милю (1 609 метров), 100 подтягиваний, 200 отжиманий и 300 приседаний (а потом еще 1 забег на милю), одевая 25 фунтовый бронежилет (более 11 кг.) Когда в КроссФит залах выполняют «Мёрф» в День Памяти, то у атлетов есть выбор, надевать отягощающий жилет или нет. Рекомендуемый вес жилета составляет 20 фунтов (9 кг.)

Ты уже мог бросить взгляд на черный жилет, висящий на стойке для вешалке для оборудования в зале и подумать: «Черт, выглядит круто! Но я знаю, что тренировка в таком жилете будет на самом деле жёсткой. Готов ли я к этому? И что мне даст использование жилета?»

Готов ли ты к отягощающему жилету?

Просто на случай если тебя еще не предупредили, знай, отягощающий жилет назван так потому что он действительно тяжелый. Такие жилеты надеваются на верхнюю часть тела и могут обеспечить разные уровни нагрузки благодаря тому, что многие из них позволяют надевать и снимать дополнительные отягощающие элементы. Благодаря этой гибкости, отягощающие жилеты могут быть использованы в широком спектре упражнений, таких как бег трусцой, лазанье по канату, подтягивания, отжимания, упражнения на пресс, бёрпи (да, детка!) и многие другие.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss