620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Акробатическая гимнастика для детей

Опубликовано: 09.12.2017

видео акробатическая гимнастика для детей

Показательная тренировка по спортивной гимнастике мальчиков набора 2013 г. Тренер - Сопин Н.Н.

Акробатические азы, как мы уже с вами выяснили, легко пройти самостоятельно. Поэтому я предлагаю тем, кого привлекла акробатика, перейти из разряда читателей в действующие лица. Вот простейший ком­плекс упражнений для вашего ребенка (здесь я буду обращаться к нему напрямую), разучив которые мож­но идти дальше. Ведь акробатика беспредельна.



Кувырок вперед . Сядь на коврик. Согни ноги в ко­ленях (ступни на полу слегка врозь). Возьмись руками за голени (ниже коленей) и подтяни колени к груди. Локти прижми, голову убери между коленей. Такое по­ложение тела называют группировкой.

То же самое сделай в приседе и лежа на спине.


2 уровень. Спортивная гимнастика для девочек.

А теперь из положения сидя, затем из приседа пере­катись на спину и, не отпуская группировки, вернись в первоначальное (исходное) положение. Это ты выпол­нял перекаты.

Ну а теперь можно попытаться выполнить и ку­вырок.

Прими положение упора присев. Опираясь на руки и сгибая их, наклони голову вперед и оттолкнись нога­ми. Перекатываясь через спину, не забудь сгруппиро­ваться. Выпрямляясь, встань.


Спортивная гимнастика для начинающих. Обучение

Проделай упражнение еще 3—5 раз.

Через день — два упражнение можно усложнить. Для этого попроси маму, папу (брата, сестру или товари­ща) бросить тебе мяч в тот момент, когда ты уже поч­ти выполнил кувырок и встаешь.

Как только тебе удастся поймать мяч, попроси бро­сать его немного раньше. Занимаясь на открытом воз­духе, можно попробовать выполнить такое задание: подбросив мяч вверх и немного вперед, сделать кувы­рок и, вставая на ноги, поймать мяч.

Но не забывай, что кувырок во всех случаях дол­жен выполняться правильно, без ошибок.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

ХК «Тамбов» обыграл действующего чемпиона Высшей хоккейной лиги
Хоккейный клуб «Тамбов» одержал первую домашнюю победу в новом сезоне. За очки в свою копилку хоккеистам пришлось побороться с действующим чемпионом Высшей хоккейной лиги, питерским ХК «Динамо». Основное

Чемпионка мира полюбила националиста
Биатлонистка Елена Пидгрушная выходит замуж за нардепа от «Свободы» Алексея Кайду. Познакомились два года назад В Украине станет меньше завидных невест. Чемпионка мира по биатлону Елена Пидгрушная (26

последние новости на сайте

rss