Статьи

Home › News

Добавки ВСАА: что дают и для чего нужны эти аминокислоты

11.06.2017

Почему BCAA не работают? Мифы об эффективности аминокислот. Обзор исследований

ВСАА – это комплекс аминокислот, которые являются важными для восполнения белка в организме человека. Преимуществом этого комплекса можно назвать то, что эти три аминокислоты вместе воздействуют на организм человека, дополняя друг друга.

Аминокислоты BCAA. Нужно ли принимать ВСАА?

Организмом вырабатывается около 20 аминокислот, которые могут синтезироваться самостоятельно, а есть такие вещества, которые человек может получить только при употреблении пищи или активных добавок.

ВCAA для чего он нужен

Основным показанием к употреблению ВСАА можно назвать физические нагрузки и занятия спортом, так как благодаря употреблению аминокислот можно нарастить мышечную массу. Основным отличием такого комплекса является то, что они не синтезируются организмом человека. Если в организм не будет поступать этих аминокислот, то мышцы начнут со временем «высыхать». Для того чтобы добиться лучшего результата от тренировки употреблять эти средства нужно перед тренировкой. Их влияние на организм обуславливается следующими особенностями:

Какое спортивное питание выбрать для массы? ГЕЙНЕР, ПРОТЕИН, BCAA или КРЕАТИН! Личный опыт.

повышение выносливости мышц; снижение потери других аминокислот; восстановление энергетического обмена; снижение усталости.

К другим показаниям приема аминокислот для организма можно отнести следующие:

лишний вес; небольшая мышечная масса; вялость и недостаточность энергии; недостаток глютамина.

Многие спортсмены считают что ВСАА – это незаменимые аминокислоты, которые должен принимать каждый человек. Ведь во время физической тренировки возникает дефицит кислорода и люди могут себя чувствовать слабо. И когда запас энергии источен, рекомендуется принимать не жиры, а аминокислоты, которые входят в состав ВСАА. Конечно, в организме человека присутствуют эти кислоты, но этого количества достаточно только для того, чтобы пережить первые 20 минут тренировки.