620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Опубликовано: 28.05.2017

видео Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Сколько нужно бегать для похудения?

Сколько километров в день нужно бегать, чтобы сбросить лишний вес?



И как долго (сколько дней, недель) придётся бегать, чтобы сбросить лишние кг?

Похудение с помощью бега - это не просто эффективно, но и полезно для всего организма в целом. Сжигание калорий начинается практически сразу. А ощутимый расход калорий для вашего организма начинается на 40 минуте бега. Если вы будете бегать не менее полутора часов , то ваш результат будет равен минус 1200 калорий . Результат может быть и немного меньше - здесь важен ваш вес и погода (в холод и сильную жару сжигание калорий усиливается на согревание или, наоборот, охлаждение).


Похудеть Сбросить вес с помощью бега Как правильно бегать для похудения

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

не бегать, а ходить. Особенно если лишний вес большой.


Как бегать, чтобы похудеть? Бег для новичков!

Для полных людей, бег не самое лучшее решение , так как идет большая нагрузка на суставы и сердце, да и пробежать нетренированному человеку сложно дольше 10 минут, а от такого количества времени, пользы особой не будет.

Диетологи рекомендуют начинать с ходьбы . Сначала медленно, потихоньку, потом постепенно наращивать скорость и расстояние.

При таком подходе сердечно-сосудистая система успеет адаптироваться к новым нагрузкам . К тому же ходьба проще и, соответственно, человек может дольше тренироваться, нежели если бы он бегал.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss