620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Как научиться бегать со школой бега СкиРан

Опубликовано: 18.12.2017

видео Как научиться бегать со школой бега СкиРан

Правильная техника бега в гору.

Здравствуйте, друзья.

Сегодня я хочу рассказать о школе бега СкиРан и о том, как с ее помощью можно научиться бегать.



Что такое СкиРан?

СкиРан — бесплатная онлайн школа по лыжным гонкам и легкой атлетике. Автор сайта: Василий Парняков — комментатор спортивных событий канала "НТВ-Плюс" — на своем сайте рассказывает о том, как научиться бегать , как правильно бегать, как улучшить результате в беге, делает обзоры спортивной обуви, рассказывает о значимых событиях, связанных с лыжами и бегом. Отличительной особенностью этого ресурса является то, что очень многие темы Василий раскрывает в видеороликах — чаще всего рассказывает, а иногда показывает, как правильно бегать, разбирает ошибки начинающих бегунов, комментируя их забеги. Также Василий Парняков на сайте своей школы СкиРан регулярно отвечает на вопросы своих читателей, заданные в комментариях, а некоторые ответы вообще превращаются в целые посты. В общем, СкиРан — очень полезный ресурс для любого бегуна, особенно начинающего. Единственный минус ресурса — информация плохо систематизируется, поиск информации затруднен, отсутствует какое-либо "Оглавление", почти нет перекрестных ссылок между постами, поэтому найти что-либо полезное оказывается непросто: приходится перечитывать гору постов со всеми комментами. Я постараюсь резюмировать советы Василия и буду описывать свой опыт тренировок по его системе.


Подготовка к 1000м для начинающих

Как научиться бегать? Правило 120/30

Для начала рекомендую обратиться к первоисточнику: Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? Тест для начинающих. . Читать вместе с комментами! Если читать статью и комментарии вам лень, то коротко расскажу о том, что такое правило 120/30 и как новичку начать бегать. Итак, основной принцип Василия Парнякова и его школы: любой бегун должен научиться бегать на пульсе 120 в течение 30 минут . Это и есть правило 120/30. Совершенно не важно, сколько вам лет, сколько вы весите, какой у вас рост и каких результатов вы хотите достичь. В любом случае нужно научиться бегать на пульсе 120 ударов в минуту, в противном случае возможны травмы, отсутствие прогресса, повышенные нагрузки на сердце, которые могут привести к не самым хорошим последствиям. Не согласны? Позволю себе процитировать Василия Парнякова:


Как правильно дышать во время бега?

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss