620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Функциональная тренировка с массажным валиком для ваших мышц и фасций

Опубликовано: 12.12.2017

Модная тенденция набирает обороты, и массажный валик теперь спортивный снаряд «2 в 1»: идеальное сочетание аэробной нагрузки и регенерации тела, которая запускается массажем.

Фасциальная тренировка с массажным валиком — нововведение доктора Роберта Шлайпа (Robert Schleip). Шлайп возглавляет Fascia Research Group в Ульмском университете (Германия) и является одним из ведущих специалистов в области изучения фасций — соединительнотканных оболочек, покрывающих органы, сосуды, нервы и образующих футляры для мышц. В 2007 году он стал одним из инициаторов проведения в Бостоне первого международного конгресса исследователей фасций.

У нас этот вид функционального тренинга только начинает набирать обороты, поэтому судить о его эффективности довольно сложно. Однако Шлайп считает, что эти упражнения идеально подходят тем, кто страдает от постоянных болей в спине, а также спортсменам, нуждающимся в быстром восстановлении после тяжёлых тренировок.

Преимущества:

Быстрое получение ощутимых результатов. Достижение максимальной производительности и одновременно более быстрое восстановление тела после изнурительных тренировок за счёт сочетания эффективных упражнений, влияющих не только на мышцы, но и на фасции. Уменьшение болей в спине или избавление от них и исправление осанки . Сочетание тренировки и самомассажа.

Почему стоит обратить внимание на то, что это массаж не только мышц, но и фасций? Доктор Шлайп считает, что здоровые фасции могут обеспечить более высокий уровень манёвренности, снабжение мышц необходимыми питательными элементами и их быстрое восстановление после физических нагрузок. Кроме того, улучшаются и спортивные результаты, особенно при таких взрывных движениях, как прыжки или спринт.

Функциональная тренировка вкупе с самомассажем смягчает соединительную ткань, ослабляет напряжённость мышц и убирает спайки фасций. Это позволяет расширить диапазон движений и снизить риск получения травм .

Примеры упражнений

Боковая планка

Отжимания

Упражнения для пресса

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

100LET — Спорт — Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция / 2015.05.06
Главная » Информационный блок » Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция 2015.05.06 Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция Изменить размер шрифта На седьмой минуте

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

последние новости на сайте

rss