620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

CrossFit что такое «кроссфит»? Основные принципы тренировок. Как правильно принимать пищу? Подходы.

Опубликовано: 06.11.2017

видео CrossFit что такое «кроссфит»? Основные принципы тренировок. Как правильно принимать пищу? Подходы.

Это CrossFit, детка! Основы КроссФита

Это вид спортивной нагрузки – настоящее сочетание всех возможных упражнений и занятий, тренирующих тело со всех ракурсов.



Сюда входят:

Силовые нагрузки Разнообразные гимнастические упражнения. Скоростные тренировки. Аэробные нагрузки и многое другое.

Первооткрыватель этого вида фитнеса – Грег Глассман, задавался целью создать универсального спортсмена, готового к любым нагрузкам и состязаниям.


Кроссфит для начинающих

Поэтому физическая подготовка занимающихся, направлена на развитие таких качеств и умений, как: супер скорость, отличная ловкость и гибкость. А также развитие координации, точности и равновесия, мышечной силы и выносливости. При всем при этом, кроссфит – это целая психология, приучающая человека мыслить разносторонне, приучая себя к потрясающей дисциплине не только тела, но и ума.


Кроссфит. Физиология комплексов. CrossFit physiology

Кроссфит для начинающих, дома

Если Вы решили попробовать заниматься по фитнесу Грега Глассмана в домашних условиях, то обязательно следует ознакомиться с несколькими простыми упражнениями, которые без труда можно выполнять в комнате без риска что-нибудь разбить и травмироваться.

Ваши занятия будут состоять из чередования различных упражнений, которые следует выполнять поочередно, быстро сменяя одно другим. Тренировки дня, так называются ежедневные занятия в CrossFit, могут быть как одинаковыми, так и разнообразными. Вообще данный вид занятий предполагает постоянное разнообразие и развитие. С каждым днем нагрузки должны расти, а время тренировки увеличиваться. Конечно, по возможностям начинающего спортсмена.

Основными принципами тренировки являются такие правила:

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss