620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

CrossFit что такое «кроссфит»? Основные принципы тренировок. Как правильно принимать пищу? Подходы.

Опубликовано: 06.11.2017

видео CrossFit что такое «кроссфит»? Основные принципы тренировок. Как правильно принимать пищу? Подходы.

Это CrossFit, детка! Основы КроссФита

Это вид спортивной нагрузки – настоящее сочетание всех возможных упражнений и занятий, тренирующих тело со всех ракурсов.



Сюда входят:

Силовые нагрузки Разнообразные гимнастические упражнения. Скоростные тренировки. Аэробные нагрузки и многое другое.

Первооткрыватель этого вида фитнеса – Грег Глассман, задавался целью создать универсального спортсмена, готового к любым нагрузкам и состязаниям.


Кроссфит для начинающих

Поэтому физическая подготовка занимающихся, направлена на развитие таких качеств и умений, как: супер скорость, отличная ловкость и гибкость. А также развитие координации, точности и равновесия, мышечной силы и выносливости. При всем при этом, кроссфит – это целая психология, приучающая человека мыслить разносторонне, приучая себя к потрясающей дисциплине не только тела, но и ума.


Кроссфит. Физиология комплексов. CrossFit physiology

Кроссфит для начинающих, дома

Если Вы решили попробовать заниматься по фитнесу Грега Глассмана в домашних условиях, то обязательно следует ознакомиться с несколькими простыми упражнениями, которые без труда можно выполнять в комнате без риска что-нибудь разбить и травмироваться.

Ваши занятия будут состоять из чередования различных упражнений, которые следует выполнять поочередно, быстро сменяя одно другим. Тренировки дня, так называются ежедневные занятия в CrossFit, могут быть как одинаковыми, так и разнообразными. Вообще данный вид занятий предполагает постоянное разнообразие и развитие. С каждым днем нагрузки должны расти, а время тренировки увеличиваться. Конечно, по возможностям начинающего спортсмена.

Основными принципами тренировки являются такие правила:

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Федор Емельяненко за 48 секунд нокаутировал экс-чемпиона UFC
Войти через социальную сеть Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, ЦСКА, Рубин, Спартак, Локомотив, Краснодар, Динамо, Кубань : трансферы, бомардиры, календарь, российская премьер-лига
РФПЛ вернулась с коротких каникул и сразу порадовала россыпью неожиданных результатов. «Спартак» взял очередной трофей, но разбазарил преимущество в два мяча в дерби с вернувшимся «Динамо». ЦСКА и «Зенит»

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

последние новости на сайте

rss