620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Чем полезны бананы

Опубликовано: 06.11.2017

видео Чем полезны бананы

Топ-10 чем полезны бананы

Одним из самых вкусных и полезных фруктов является банан. Этот дар природы, который всему миру подарили теплые страны, способен насытить человеческий организм необходимыми минералами и витаминами. Сегодня, вы узнаете, можно ли есть бананы спортсменам и людям, которые соблюдают диету.


ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СЪЕДАТЬ ПО 2 БАНАНА В ДЕНЬ

Состав и полезные свойства бананов

Многие считают, что банан – это фрукт, но на самом деле это ягода. Однако, важен не данный факт, а то, что банан – это невероятный кладезь, который хранит в себе множество полезных веществ. В одной ягоде содержится 500 мл. калия, что позволяет контролировать баланс жидкости в теле, а также нормализирует давление. Кроме того, банан богат магнием, фосфором, натрием, кальцием, витаминами А, Е, РР, В1, 3, 6, и В9.

75% всего банана занимает вода, сахар – 20%, а вот крахмал, органические кислоты, азотистые вещества, клетчатка и пектины содержатся в остальных 5%.

Одним из самых полезных веществ, который благоприятно влияет на центральную нервную систему человека, является эфедрин. И он также содержится в банане. Так как данные ягоды являются очень калорийными, людям, которые придерживаются диеты для похудения не стоит ими злоупотреблять. Один банан на завтрак – это то, что нужно.

Полезны ли бананы для спортсменов

Людям, уделяющим много времени спорту очень важно насыщать свой организм калием, а этого вещества, как было сказано ранее, в банане содержится очень много. Поэтому, если вы хотите, как можно быстрее «нарастить» мышцы ежедневно употребляйте заморские ягоды. Если ваша задача – вылепить из своего тела шедевр, отправляясь на тренировку, бросьте в сумку пару бананов, которые кроме всего прочего спасут вас от голода.

Действие бананов после тренировки

Безусловно, во время тренировки организм теряет огромное количество энергии, а мышцы травмируются, поэтому им обязательно требуется время на восстановление. Поэтому после силовых нагрузок лучше всего съесть порцию творога с добавлением банана, чтобы не расходовать мышечную и жировую ткань. Спортсменам, которым во время тренировки необходимо тратить много сил, бананы можно есть и до занятий. Подкрепившись данными ягодами, энергии хватит на долгую интенсивную тренировку.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что банан – очень полезный и питательный продукт, который должен присутствовать в рационе человека.

Поделись ссылкой с друзьями в социальных сетях:

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss