620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Чем полезны бананы

Опубликовано: 06.11.2017

видео Чем полезны бананы

Топ-10 чем полезны бананы

Одним из самых вкусных и полезных фруктов является банан. Этот дар природы, который всему миру подарили теплые страны, способен насытить человеческий организм необходимыми минералами и витаминами. Сегодня, вы узнаете, можно ли есть бананы спортсменам и людям, которые соблюдают диету.


ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СЪЕДАТЬ ПО 2 БАНАНА В ДЕНЬ

Состав и полезные свойства бананов

Многие считают, что банан – это фрукт, но на самом деле это ягода. Однако, важен не данный факт, а то, что банан – это невероятный кладезь, который хранит в себе множество полезных веществ. В одной ягоде содержится 500 мл. калия, что позволяет контролировать баланс жидкости в теле, а также нормализирует давление. Кроме того, банан богат магнием, фосфором, натрием, кальцием, витаминами А, Е, РР, В1, 3, 6, и В9.

75% всего банана занимает вода, сахар – 20%, а вот крахмал, органические кислоты, азотистые вещества, клетчатка и пектины содержатся в остальных 5%.

Одним из самых полезных веществ, который благоприятно влияет на центральную нервную систему человека, является эфедрин. И он также содержится в банане. Так как данные ягоды являются очень калорийными, людям, которые придерживаются диеты для похудения не стоит ими злоупотреблять. Один банан на завтрак – это то, что нужно.

Полезны ли бананы для спортсменов

Людям, уделяющим много времени спорту очень важно насыщать свой организм калием, а этого вещества, как было сказано ранее, в банане содержится очень много. Поэтому, если вы хотите, как можно быстрее «нарастить» мышцы ежедневно употребляйте заморские ягоды. Если ваша задача – вылепить из своего тела шедевр, отправляясь на тренировку, бросьте в сумку пару бананов, которые кроме всего прочего спасут вас от голода.

Действие бананов после тренировки

Безусловно, во время тренировки организм теряет огромное количество энергии, а мышцы травмируются, поэтому им обязательно требуется время на восстановление. Поэтому после силовых нагрузок лучше всего съесть порцию творога с добавлением банана, чтобы не расходовать мышечную и жировую ткань. Спортсменам, которым во время тренировки необходимо тратить много сил, бананы можно есть и до занятий. Подкрепившись данными ягодами, энергии хватит на долгую интенсивную тренировку.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что банан – очень полезный и питательный продукт, который должен присутствовать в рационе человека.

Поделись ссылкой с друзьями в социальных сетях:

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss