620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Чем полезны бананы

Опубликовано: 06.11.2017

видео Чем полезны бананы

Топ-10 чем полезны бананы

Одним из самых вкусных и полезных фруктов является банан. Этот дар природы, который всему миру подарили теплые страны, способен насытить человеческий организм необходимыми минералами и витаминами. Сегодня, вы узнаете, можно ли есть бананы спортсменам и людям, которые соблюдают диету.


ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СЪЕДАТЬ ПО 2 БАНАНА В ДЕНЬ

Состав и полезные свойства бананов

Многие считают, что банан – это фрукт, но на самом деле это ягода. Однако, важен не данный факт, а то, что банан – это невероятный кладезь, который хранит в себе множество полезных веществ. В одной ягоде содержится 500 мл. калия, что позволяет контролировать баланс жидкости в теле, а также нормализирует давление. Кроме того, банан богат магнием, фосфором, натрием, кальцием, витаминами А, Е, РР, В1, 3, 6, и В9.

75% всего банана занимает вода, сахар – 20%, а вот крахмал, органические кислоты, азотистые вещества, клетчатка и пектины содержатся в остальных 5%.

Одним из самых полезных веществ, который благоприятно влияет на центральную нервную систему человека, является эфедрин. И он также содержится в банане. Так как данные ягоды являются очень калорийными, людям, которые придерживаются диеты для похудения не стоит ими злоупотреблять. Один банан на завтрак – это то, что нужно.

Полезны ли бананы для спортсменов

Людям, уделяющим много времени спорту очень важно насыщать свой организм калием, а этого вещества, как было сказано ранее, в банане содержится очень много. Поэтому, если вы хотите, как можно быстрее «нарастить» мышцы ежедневно употребляйте заморские ягоды. Если ваша задача – вылепить из своего тела шедевр, отправляясь на тренировку, бросьте в сумку пару бананов, которые кроме всего прочего спасут вас от голода.

Действие бананов после тренировки

Безусловно, во время тренировки организм теряет огромное количество энергии, а мышцы травмируются, поэтому им обязательно требуется время на восстановление. Поэтому после силовых нагрузок лучше всего съесть порцию творога с добавлением банана, чтобы не расходовать мышечную и жировую ткань. Спортсменам, которым во время тренировки необходимо тратить много сил, бананы можно есть и до занятий. Подкрепившись данными ягодами, энергии хватит на долгую интенсивную тренировку.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что банан – очень полезный и питательный продукт, который должен присутствовать в рационе человека.

Поделись ссылкой с друзьями в социальных сетях:

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss