620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Табата и бокс

Опубликовано: 05.11.2017

видео Табата и бокс

Tabata: Zaawansowany Bieg Bokserski / Tabata Workout: Punches

В комплекс упражнений Табата можно включить самые разные элементы – важен лишь принцип их выполнения. Суть задачи – максимальный темп на коротком отрезке времени. Не нужно думать, что эту тему я высосал из пальца. Тренировочный принцип современного протокола Табата использовался в подготовительном цикле боксеров гораздо раньше, чем японский исследователь начал работать над своими открытиями. И открытия эти состояли, собственно, в использовании уже существующей формулы тренировки, где он использовал готовую схему.



Развитие скоростно-силовых качеств

Да и не совсем понятно, что он вообще открывал. Если оттолкнуться от того, что он работал над возможностью увеличения скоростно-силовых качеств спортсменов, то задолго до него было известно, что круговые тренировки , построенные по интервальному принципу, выполняют эту задачу. Возможно, его целью было эффективное улучшение показателя VO2max , но мы не будем здесь обсуждать Идзуми Табата. Мы лишь воспользуемся его одноименной программой по той причине, что сегодня, благодаря ее раскрученности, о ней знают многие.


Бокс. Табата. 31.08.2017

Стандартная формула круговой тренировки в боксе еще с советских времен предполагала 3 минуты работы и 1 минуту отдыха. Однако в этом случае особое внимание уделялось частоте пульса боксеров, которая не должна была превышать 140 ударов, в соответствии с чем тренер варьировал интенсивность нагрузки. Но здесь же не могли не понимать, что интервальные тренировки не эффективно строить только таким образом. Ведь спортсменов готовили не в оздоровительный лагерь. Боксер должен быть в состоянии взорваться в нужный момент времени, отработав в субмаксимальном и даже в максимальном темпе. И к этому он должен быть готов.


BOX TABATA x Sylwia Nowak I wrapping hands to box I Semilac nails

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Федор Емельяненко за 48 секунд нокаутировал экс-чемпиона UFC
Войти через социальную сеть Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, ЦСКА, Рубин, Спартак, Локомотив, Краснодар, Динамо, Кубань : трансферы, бомардиры, календарь, российская премьер-лига
РФПЛ вернулась с коротких каникул и сразу порадовала россыпью неожиданных результатов. «Спартак» взял очередной трофей, но разбазарил преимущество в два мяча в дерби с вернувшимся «Динамо». ЦСКА и «Зенит»

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

последние новости на сайте

rss