620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Упражнения для мышц рук / анатомия

Опубликовано: 05.11.2017

видео Упражнения для мышц рук / анатомия

Упражнения для мышц рук для женщин в домашних условиях. похудение рук

Бицепс, несомненно, является самой заметной мышцей рук. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в погоне за эффектными бицепсами многие часто забывают о других, не столь заметных, но не менее значимых мышцах руки. Составляя свою тренировочную программу, не забывайте и про другие мышцы, развивайте их, тем самым вы сделаете свою руку сильной, красивой и симметрично развитой, и так же сможете избежать травм, обусловленных мышечным дисбалансом.



Мощные руки будут полезны вам и во время занятий с отягощениями. Вы сможете гораздо лучше и техничнее выполнять многие упражнения, нацеленные на развитие других частей вашего тела. Например, выполняя тяги нижнего блока к груди, вы, имея сильные руки, сможете более эффективно выполнять это упражнение, а значит, и лучше развить мышцы спины.


Упражнения для мышц торса и рук

Тренировать мышцы рук следует одновременно с прорабатыванием мышц верхней части тела. Но делайте это в последнюю очередь, иначе они могут подвести вас, когда, выполняя другие упражнения на мышцы груди и спины с тяжелыми весами, вы будете нуждаться в их силе.


Комплекс упражнений для мышц груди — Уровень 1 [Комплексы упражнений]

Прежде чем приступить к работе по созданию совершенных рук, будет нелишним подробнее познакомиться с теми мышцами, которые вам предстоит тренировать, а также с основными принципами тренинга рук, что поможет вам сделать этот процесс осознанным, а значит, и более эффективным.

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss