Статьи

Home › News

Как алкоголь влияет на мышцы и их рост

05.11.2017

Мешает ли АЛКОГОЛЬ и КУРЕНИЕ росту мышц и СПОРТУ в общем ??

Алкоголем называются все напитки, содержащие этанол или этиловый спирт в значительных концентрациях (более пары процентов). Этиловый спирт – легко возгораемая бесцветная жидкость, которая относится к сильнодействующим наркотическим веществам. При попадании в организм сначала вызывает возбуждение, а затем легкий паралич центральной нервной системы. Об отрицательном воздействии этого вещества наслышаны все, а как алкоголь влияет на мышцы, знает далеко не каждый. В особенности этим вопросом интересуются люди, занимающиеся спортом, в частности бодибилдингом и прочили силовыми видами.

Этанол хоть и является наименее токсичным изо всех видов спиртов (наверное, потому его и начали внедрять в массовую культуру), он отличается сильным воздействием на мозг.

Как прием алкоголя влияет на мышцы?

Дабы понять влияние алкоголя на мышцы, необходимо ознакомиться с физиологическими процессами, которые происходят в организме после употребления спиртосодержащих напитков.

Замедление синтеза белков, необходимых для увеличения мышечной массы

Рост мышц – это процесс увеличения объема мышечной массы вследствие повышенного синтеза протеинов – процесса, который заключается в создании длинных цепочек из четырех аминокислот, если проще – создание определенного вида белка. Даже при нерегулярном потреблении алкоголь отрицательно сказывается на процессе синтеза протеинов из-за повышенной выработки гормона стресса – кортизола. Это влияет и на рост мышц – он приостанавливается, в зависимости от множества факторов, на ~15-25%.

Для людей, занимающихся в спортзале, следует знать, что молекулы этилового спирта нарушают структуру белка, из которого состоят мышцы. Все усилия, отданные на увеличение объема мышц, может перечеркнуть несколько выпитых на очередной пьянке рюмок водки или коньяка.