620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Тренировка 7 минут

Опубликовано: 05.11.2017

видео Тренировка 7 минут

КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот #GymFit INFO

Многие современные специалисты, изучающие физиологию человека, подтверждают высокую эффективность коротких тренировок интервального типа. Они ставят их на одну ступень с длительными занятиями на выносливость. При этом интервальные тренировки обладают неоспоримым преимуществом, очень важным для современных людей. Они требуют минимум времени.



Учёные доказали, что в процессе интервальной тренировки в организме человека происходят изменения на уровне молекул мышечных волокон. Эти изменения соответствуют тем процессам, которые происходят после нескольких часов кардионагрузки – бега или велосипедной езды. Примером такой высокоэффективного короткого комплекса может служить тренировка 7 минут. Она станет прекрасным выбором в качестве утренней зарядки и обеспечит не только проработку всех мышц тела, но и заряд бодрости на весь день.


ЭфФеКт / Тренировка 7 минут / #Комплекс для всех групп мышц (KatyaEnergy)

Решив использовать высокоинтенсивные тренировки в качестве утренней зарядки, не забудьте провести соответствующую подготовку. После сна организм не сможет быстро перестроиться на высокий уровень активности, ему требуется разминка, разогрев. Для начала, чтобы окончательно проснуться, потянитесь, разомните руки и ноги, потрите суставы. Несколько минут такого самомассажа, и тело будет готово к зарядке. Если же вы уверены в том, что ваше здоровье безупречно, то можете выполнять тренировку без предварительного этапа. Голодный желудок не является обязательным условием эффективности занятия. Вы вполне можете немного перекусить, а потом позаниматься.

Тренировка 7 минут включает в себя следующие приёмы:

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss