620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Строение ягодичных мышц

Опубликовано: 05.11.2017

видео Строение ягодичных мышц

Мышцы таза и бедра: строение, функции, кровоснабжение, иннервация

Строение ягодичных мышц нужно знать каждому, кто задался целью активно заняться спортом и заполучить при помощи таких занятий идеальную фигуру. Подкачать ягодицы и сделать их форму безупречной совсем несложно, необходимо только вооружиться определенными знаниями и терпением. Итак, в чем же особенность построения наших ягодиц? Поговорим подробнее.



Человеческие ягодицы анатомически представляют собой сочетание трех мышечных структур: большой ягодичной, средней ягодичной и малой ягодичной мышц.

На то, какую форму имеет данная часть нашего тела, влияет, в основном, большая мышца. Она берет свое начало от крестцовой области, крепится к бедренной кости и тянется по наружной плоскости бедра. При разгибании данная мышца выполняет легкий поворот бедра наружу. Она призвана делать тело прямым и фиксировать его в правильном положении. Задняя часть средней ягодичной мышцы располагается под плоскостью большой мышцы, а передняя же ее часть пролегает поверхностно. Своей формой эта часть ягодичной мышечной системы напоминает треугольник. Когда Вы отводите бедро назад, то средняя ягодичная мышца тут же включается в работу. Если же бедро находится в фиксированном положении, то средняя мышца отводит в сторону таз. Средняя ягодичная мышца помогает держать тело прямо, передняя ее часть обеспечивает вращение бедра внутрь, а задняя – наружу. Малая ягодичная мышца залегает гораздо глубже, чем две предыдущих. Но несмотря на свои небольшие размеры, она также принимает активное участие в процессе выпрямления туловища и отведения бедра. Передняя часть малой мышцы задействована при вращении бедра внутрь, а задняя – при вращении его наружу. Если наша нижняя конечность неподвижно зафиксирована, эта мышечная структура помогает поддерживать вертикальное положение таза и туловища, в целом.

Для того чтобы получить идеальную форму ягодиц, для каждой группы мышц необходимо делать собственные упражнения. Какие именно, Вы узнаете, внимательно изучая страницы моего блога. Поверьте, зная строение собственного тела и строение ягодичных мышц, в том числе, добиться хороших и стабильных результатов будет значительно проще.


Вот от чего вырастут ваши ягодицы! Все остальное МИФ

Надеюсь, данная статья оказалась Вам полезной. Такую же пользу она может принести и многим Вашим знакомым, если Вы поделитесь ссылкой на нее в социальных сетях. А если Вы хотите первыми получать все новейшие материалы моего блога, то Вам просто необходимо подписаться на мою рассылку. Так что смело подписывайтесь, делитесь информацией, качайте мышцы и будьте стройными и красивыми!


ПОЧУВСТВУЙ СВОИ ЯГОДИЦЫ. Анатомия. Ягодичный мост.

Также по этой теме:

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss