620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Строение ягодичных мышц

Опубликовано: 05.11.2017

видео Строение ягодичных мышц

Мышцы таза и бедра: строение, функции, кровоснабжение, иннервация

Строение ягодичных мышц нужно знать каждому, кто задался целью активно заняться спортом и заполучить при помощи таких занятий идеальную фигуру. Подкачать ягодицы и сделать их форму безупречной совсем несложно, необходимо только вооружиться определенными знаниями и терпением. Итак, в чем же особенность построения наших ягодиц? Поговорим подробнее.



Человеческие ягодицы анатомически представляют собой сочетание трех мышечных структур: большой ягодичной, средней ягодичной и малой ягодичной мышц.

На то, какую форму имеет данная часть нашего тела, влияет, в основном, большая мышца. Она берет свое начало от крестцовой области, крепится к бедренной кости и тянется по наружной плоскости бедра. При разгибании данная мышца выполняет легкий поворот бедра наружу. Она призвана делать тело прямым и фиксировать его в правильном положении. Задняя часть средней ягодичной мышцы располагается под плоскостью большой мышцы, а передняя же ее часть пролегает поверхностно. Своей формой эта часть ягодичной мышечной системы напоминает треугольник. Когда Вы отводите бедро назад, то средняя ягодичная мышца тут же включается в работу. Если же бедро находится в фиксированном положении, то средняя мышца отводит в сторону таз. Средняя ягодичная мышца помогает держать тело прямо, передняя ее часть обеспечивает вращение бедра внутрь, а задняя – наружу. Малая ягодичная мышца залегает гораздо глубже, чем две предыдущих. Но несмотря на свои небольшие размеры, она также принимает активное участие в процессе выпрямления туловища и отведения бедра. Передняя часть малой мышцы задействована при вращении бедра внутрь, а задняя – при вращении его наружу. Если наша нижняя конечность неподвижно зафиксирована, эта мышечная структура помогает поддерживать вертикальное положение таза и туловища, в целом.

Для того чтобы получить идеальную форму ягодиц, для каждой группы мышц необходимо делать собственные упражнения. Какие именно, Вы узнаете, внимательно изучая страницы моего блога. Поверьте, зная строение собственного тела и строение ягодичных мышц, в том числе, добиться хороших и стабильных результатов будет значительно проще.


Вот от чего вырастут ваши ягодицы! Все остальное МИФ

Надеюсь, данная статья оказалась Вам полезной. Такую же пользу она может принести и многим Вашим знакомым, если Вы поделитесь ссылкой на нее в социальных сетях. А если Вы хотите первыми получать все новейшие материалы моего блога, то Вам просто необходимо подписаться на мою рассылку. Так что смело подписывайтесь, делитесь информацией, качайте мышцы и будьте стройными и красивыми!


ПОЧУВСТВУЙ СВОИ ЯГОДИЦЫ. Анатомия. Ягодичный мост.

Также по этой теме:

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss