Статьи
Home
›
News
Snackie Bird (Домашние тренировки: три эффективных программы)
05.11.2017
Candy BarsПривет, красивые люди!
Скажите, а вы тренируетесь? Если годы диет, веганства и пп
меня чему и научили, так это тому, что тренировки – это прекрасно. Даже
домашние тренировки. Нет, не так. Особенно
домашние тренировки.
В чем плюсы фитнеса дома?
Во-первых, это удобно. Вам не нужно собирать вещи, тащиться
в зал, выбирать время… И плохая погода или пробки не станут отговоркой.
Во-вторых, это дешево. Очень дешево. Я после переезда практически
сразу купила коврик и пару гантелек. Покупки обошлись мне рублей в 500 и я использую их третий год.Сколько там
стоит абонемент в зал? Тысяч двенадцать?
Blackie Snackie
В-третьих, это эффективно. Знаю-знаю, личный тренер и
силовые тренировки может и эффективнее, но хорошие домашние фитнес-программы
тоже способны творить чудеса, поверьте.
И я сегодня поделюсь с вами своими любимыми программами.
Время от времени я использовала их все, так что могу говорить не как эксперт,
но как продвинутый пользователь.
Undertale the Musical - Bergentrückung
1. Тренировки от Джиллиан Майклз
И какой худеющей не знает Джилиан? Просто взгляните на это
тело. А ей, между прочим, больше сорока.
Самая популярная ее программа – 30 Day Shred. Этот комплекс
упражнений состоит из трех уровней, по десять дней на каждый. Один уровень –
одно получасовое видео, состоящее из упражнений на пресс, на силу и кардио. Эти
домашние тренировки довольно эффективны, но лично мне больше нравится другая ее
программа, рассчитанная на 60 дней.
Однажды я закончила 50 дней из этой программы и мне точно не было скучно! Это все-таки веселее, чем в течении месяца делать три комплекса.
2. Nike
Training Club
Это не совсем фитнес программа, это сборник отличных домашних
тренировок. Здесь занятия на любой вкус: от 5 до 45 минут, кардио и силовые, на каждую часть тела. Но особый шик это
программа на четыре недели, которую нужно выбрать в зависимости от цели (стройность,
тонус и сила) и уровня (новичок, средний, продвинутый). Каждая из этих фитнес
программ предполагает по три тренировки в неделю: 30 минут, 45 минут и йога.
Новости
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.
Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта.
Лига Чемпионов
Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие
Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015
Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по
Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо.
В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,
Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.
Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,
Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко
Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная