620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Snackie Bird (Домашние тренировки: три эффективных программы)

Опубликовано: 05.11.2017

видео Snackie Bird (Домашние тренировки: три эффективных программы)

Candy Bars

Привет, красивые люди!

Скажите, а вы тренируетесь? Если годы диет, веганства и пп меня чему и научили, так это тому, что тренировки – это прекрасно. Даже домашние тренировки. Нет, не так. Особенно домашние тренировки.



В чем плюсы фитнеса дома?

Во-первых, это удобно. Вам не нужно собирать вещи, тащиться в зал, выбирать время… И плохая погода или пробки не станут отговоркой.

Во-вторых, это дешево. Очень дешево. Я после переезда практически сразу купила коврик и пару гантелек. Покупки обошлись мне рублей в  500 и я использую их третий год.Сколько там стоит абонемент в зал? Тысяч двенадцать?


Blackie Snackie

В-третьих, это эффективно. Знаю-знаю, личный тренер и силовые тренировки может и эффективнее, но хорошие домашние фитнес-программы тоже способны творить чудеса, поверьте.

И я сегодня поделюсь с вами своими любимыми программами. Время от времени я использовала их все, так что могу говорить не как эксперт, но как продвинутый пользователь.


Undertale the Musical - Bergentrückung

1. Тренировки от Джиллиан Майклз

И какой худеющей не знает Джилиан? Просто взгляните на это тело. А ей, между прочим, больше сорока.

Самая популярная ее программа – 30 Day Shred. Этот комплекс упражнений состоит из трех уровней, по десять дней на каждый. Один уровень – одно получасовое видео, состоящее из упражнений на пресс, на силу и кардио. Эти домашние тренировки довольно эффективны, но лично мне больше нравится другая ее программа, рассчитанная на 60 дней.

Однажды я закончила 50 дней из этой программы и мне точно не было скучно! Это все-таки веселее, чем в течении месяца делать три комплекса.

2. Nike Training Club

Это не совсем фитнес программа, это сборник отличных домашних тренировок. Здесь занятия на любой вкус: от 5 до 45 минут, кардио и силовые,  на каждую часть тела. Но особый шик это программа на четыре недели, которую нужно выбрать в зависимости от цели (стройность, тонус и сила) и уровня (новичок, средний, продвинутый). Каждая из этих фитнес программ предполагает по три тренировки в неделю: 30 минут, 45 минут и йога.

Новости

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

100LET — Спорт — Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция / 2015.05.06
Главная » Информационный блок » Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция 2015.05.06 Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция Изменить размер шрифта На седьмой минуте

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Дневник чемпионата мира. День семнадцатый: великолепный Мбаппе, Месси и Роналду едут домой, "Матадор" – герой Уругвая!
В субботу, 30 июня, матчами в Казани и Сочи стартовала стадия плей-офф чемпионата мира в России. В первых играх на вылет можно было лицезреть европейско-южноамериканскую дуэль, которая закончилась ничьей.

Ребята, вы чемпионы | Молния на льду | Хоккей
Преимущество за нашими сохраняется. Канадцев то и дело выручает их прекрасный вратарь, пожарный по профессии, Мартин. Он старается не дать вспыхнуть пламени. 17.49. Волков врывается в зону и незаметно

последние новости на сайте

rss