620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Прыгаем правильно

Опубликовано: 03.11.2017

видео Прыгаем правильно

Как Научиться Прыгать на Скакалке - Лучшее Видео!!!

Для любого вида спорта существуют упражнения, которые позволяют улучшить навык владения снаряжением.



Естественно, что вейкбординг не исключение и существуют весьма эффективные тренировки, которые не стоит пропускать мимо ушей. Предлагаем несколько достаточно простых упражнений, которые повысят вашу результативность на волне.

В первую очередь, начнем с умения переносить свой вес на переднюю ногу. Принцип достаточно прост: находясь в кильватере нужно опустить заднюю руку, крайне важно развернуть таз с корпусом в направлении, которому вейкборд будет расположен параллельно. В такой позиции нужно смотреть на берег и изо всех сил выпрямлять ноги, можно так просто кататься, а можно и небольшие повороты делать. Это только начало, но уже на данном этапе возможны ошибки, например, не выпрямляется задняя нога, что происходит, если таз развернут к катеру. Второй этап упражнения позволяет добиться поставленной задачи, для чего сгибается передняя нога и на нее автоматически переносится баланс тела.


С КАКОЙ ВЫСОТЫ МОЖНО ПРЫГНУТЬ В ВОДУ И ВЫЖИТЬ ?

Есть хорошая практика на суше – это выполнять перед зеркалом все запланированные движения, медленно и с расстановкой. На воде некогда думать, потому все должно делаться на автомате.

Полезная вейк тренировка – это старт с ноги, которая для вас неудобна. Естественно, что ее нужно поменять, причем до того, как катер наберет достаточную скорость.


Что будет если ПРЫГНУТЬ В ВОДУ С БОЛЬШОЙ ВЫСОТЫ

Начинать трюки можно с маленьких прыжков. Для этого на канте медленно заезжайте на волну, а в самом ее конце задняя нога выпрямляется, продолжая движение вверх. Такая простая комбинация, разумеется, правильно исполненная, приведет к небольшому прыжку.

Не менее важно повторять медленно и плавно другое упражнение, а именно отходить от волны на пятках. Для этого вес переносится на переднюю ногу, задняя выводится вперед, переезжаете на другую сторону кильватера и плавно возвращаетесь в свою стойку.

Еще одно сухопутное движение – это приседания с прямой спиной и без отрыва пяток. Коленки при этом разводятся в стороны, а ноги находятся на ширине стойки на доске, удобно выполнять по стенке, прислонившись спиной.

Стоит помнить, что начинать заезд в первые минуты с прыжков – это верный путь к падениям и травмам. На данном этапе тело еще не готово выполнять сложные движения. Помочь же вам постичь премудрости спорта может наш инструктор , удачи!

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss