620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Сколько весит гриф штанги для жима и других упражнений. Мужской журнал Mensweekly.ru

Опубликовано: 03.11.2017

видео Сколько весит гриф штанги для жима и других упражнений. Мужской журнал Mensweekly.ru

Как накачаться, Простые правила для набора массы

Если вы начали заниматься в тренажерке совсем недавно, наверняка вы не имеете ни малейшего понятия о том, сколько весят разные виды грифов. Несмотря на то, что многие упускают эту информацию, на самом деле она очень важна. Ведь если вы стараетесь увеличить тренировочные веса, вы должны подсчитывать практически каждый грамм, только так вы сможете достичь успеха. Зная вес используемого грифа, вы сможете рассчитать подходящую вам нагрузку и не переусердствовать.



Сколько весит гриф штанги: точные цифры

Конечно же, этот показатель колеблется в зависимости от типа используемого снаряда. Он может быть совсем легким, или наоборот, максимально тяжелым. Иногда для тренировки требуется самый легкий вариант, а иногда – наоборот. Чтобы не ошибиться с используемым весом и все правильно просчитать, вы должны запомнить информацию о весе каждого грифа, она пригодится вам еще не раз.


Доча Вадим Иванов первая дуэль против Юрия Спасокукоцкого

Сколько весит гриф штанги для жима? В большинстве тренажерок для выполнения этого упражнения используется классический снаряд, который соответствует олимпийским стандартам. Он имеет стандартный вес – ровно 20 кг. Если вас интересуют более подробные данные, длина такого грифа составляет 2 метра 20 см, а в диаметре он 2 см 8 мм.


Нужны ли отказные тренировки НАСТОЯЩИМ натуралам

Но иногда можно встретить грифы и поменьше. Вес снаряда зависит от его длины. Если длина составляет 1 метр 80 см, его вес – 8,2 кг. Если же гриф всего полтора метра, он весит всего 6,7 кг. Такие модели идеально подойдут для занятий в небольших помещениях, также они очень популярны у девушек.

EZ-образная штанга

Ее используют для тренировки отдельных групп мышц, таких как бицепс, плечи, трицепс. Она намного легче и короче, благодаря ей вы сможете выполнять сгибание рук или тягу, не повреждая кисти рук. Стандартная длина составляет 1 метр 20 см, вес агрегата всего 6 кг 500 грамм.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Итоги чемпионата Европы по тхэквондо 2018
58 - Внутреняя страница новости 5:11 14.05.2018 Сборная России завоевала четыре золотые, пять серебряных и шесть бронзовых медалей на чемпионате Европы по тхэквондо в Казани и заняла первое место в общекомандном

5 игроков, которые разочаровывают на чемпионате мира
Чемпионат мира – в разгаре. Групповой этап еще не успел отгреметь, а болельщики уже стали свидетелями ряда сенсационных свершений и громких падений. Мировой футбольный форум – арена, на которой сражаются

Чемпионат Европы (U-19). Как Ромарио принес португальцам победу над сборной Австрии
FootballTop.ru рассказывает подробности матча за право не сыграть с Германией. На первый взгляд, встреча «селесао» и наследников «Вундертим» не имела особого турнирного смысла. Накануне оба фаворита

Петрозаводчанка сорвала овации трибун на этапе Российского Чемпионата в Смоленске
На автодроме «Смоленское кольцо» прошел второй этап Российской Серии Кольцевых Гонок (РСКГ). Одним из главных сюрпризов второго этапа Российского чемпионата стала 14-летняя пилотесса из Карелии, выступающая

Чемпионат Европы Всемирного танцевального совета (WDC) по латиноамериканским танцам 2015
Для России это уже пятый чемпионат Европы по латиноамериканским танцам. И каждый из них связан с именами лучших танцоров мира, каждый захватывает зрителей остротой интриги спортивной борьбы и творческой

последние новости на сайте

rss