620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Настоящий HIIT

Опубликовано: 03.11.2017

видео Настоящий HIIT

30 Minute Pyramid HIIT Workout - Rapid Fat Burning High Intensity Interval Training Cardio Workout

Тренировка по системе HIIT  – хорошая альтернатива долгим занятиям. Длится она всего лишь 10-15 минут, а достигнутый эффект ничуть не уступает результатам от изнурительного бега по нескольку часов – уходит лишний вес, развивается сердечная мышца, повышается общий тонус организма.


Моменты из тренировок H.I.I.T Riga / High Intensity Trailer

Что же такое HIIT? Во-первых, разберемся с аббревиатурой. За ней скрывается название, отражающее суть: High-Intensity Interval Training - высокоинтенсивный интервальный тренинг. Таким образом, HIIT в беге представляет собой короткую кардио-тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Такие упражнения хороши для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой прослойки или просто держать себя в отличной форме.


Smart Hit

В чем секрет?

Эффект от интервальных тренировок достигается за счет «отложенного» сжигания лишних килограммов. После таких упражнений организму нужно восстановиться, и он продолжает перерабатывать жировые запасы еще в течение 48 часов после самой тренировки. Причем, чем больше вы тренируетесь интервально, тем больше усиливается этот эффект. Кроме того, интервальная тренировка увеличивает способности к выполнению физических упражнений. Вот почему ее используют профессиональные спортсмены. Тренировка интервалами помогает подготовить организм за несколько недель к очень сильным нагрузкам.

 

Интервальная тренировка  - просто  идеальный вариант для тех людей, у которых нет времени на 3-4 полноценных занятия в неделю. Правда, подходит такая панацея не всем. Если вы давно не занимались спортом, то не стоит начинать с HIIT. Это может быть  опасным как для суставов и связок, так и для сердечнососудистой системы. А вот людям со слабой сердечной мышцей интервальный тренинг не подходит вовсе.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат мира-2014. Отборочный турнир.
Браво, ребята! Это было классно! Сборная России в сегодняшнем матче показала, что если она здорово настроится на игру, она может и горы свернуть. В этой встрече в качестве такой горы выступала одна из

Чемпионат Европы-2016 на Куличках
Как и ожидалось, для сборной России матч против команды Молдовы в Кишиневе получился крайне непростым. Хозяева, проводившие дебютный поединок под руководством Штефана Стойки, смотрелись достойно и дали

Федор Емельяненко за 48 секунд нокаутировал экс-чемпиона UFC
Войти через социальную сеть Пожалуйста, подождите... Укажите email Укажите имя или псевдоним Укажите пароль Для регистрации на сайте Вы должны принять Правила сообщества Для редактирования профиля необходимо

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, ЦСКА, Рубин, Спартак, Локомотив, Краснодар, Динамо, Кубань : трансферы, бомардиры, календарь, российская премьер-лига
РФПЛ вернулась с коротких каникул и сразу порадовала россыпью неожиданных результатов. «Спартак» взял очередной трофей, но разбазарил преимущество в два мяча в дерби с вернувшимся «Динамо». ЦСКА и «Зенит»

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

На чемпионате мира в России сыграют 9 экс-футболистов из УПЛ и двое действующих
14 июня в России стартует чемпионат мира, на котором выступят сильнейшие сборные нашей планеты. С учетом того, что  сборная Украины  не смогла пробиться в финальную стадию мундиаля, нам остается

последние новости на сайте

rss