620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Настоящий HIIT

Опубликовано: 03.11.2017

видео Настоящий HIIT

30 Minute Pyramid HIIT Workout - Rapid Fat Burning High Intensity Interval Training Cardio Workout

Тренировка по системе HIIT  – хорошая альтернатива долгим занятиям. Длится она всего лишь 10-15 минут, а достигнутый эффект ничуть не уступает результатам от изнурительного бега по нескольку часов – уходит лишний вес, развивается сердечная мышца, повышается общий тонус организма.


Моменты из тренировок H.I.I.T Riga / High Intensity Trailer

Что же такое HIIT? Во-первых, разберемся с аббревиатурой. За ней скрывается название, отражающее суть: High-Intensity Interval Training - высокоинтенсивный интервальный тренинг. Таким образом, HIIT в беге представляет собой короткую кардио-тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Такие упражнения хороши для тех, кто хочет избавиться от лишней жировой прослойки или просто держать себя в отличной форме.


Smart Hit

В чем секрет?

Эффект от интервальных тренировок достигается за счет «отложенного» сжигания лишних килограммов. После таких упражнений организму нужно восстановиться, и он продолжает перерабатывать жировые запасы еще в течение 48 часов после самой тренировки. Причем, чем больше вы тренируетесь интервально, тем больше усиливается этот эффект. Кроме того, интервальная тренировка увеличивает способности к выполнению физических упражнений. Вот почему ее используют профессиональные спортсмены. Тренировка интервалами помогает подготовить организм за несколько недель к очень сильным нагрузкам.

 

Интервальная тренировка  - просто  идеальный вариант для тех людей, у которых нет времени на 3-4 полноценных занятия в неделю. Правда, подходит такая панацея не всем. Если вы давно не занимались спортом, то не стоит начинать с HIIT. Это может быть  опасным как для суставов и связок, так и для сердечнососудистой системы. А вот людям со слабой сердечной мышцей интервальный тренинг не подходит вовсе.

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss