620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Протеиновый коктейль для роста мышц – готовим самостоятельно

Опубликовано: 03.11.2017

видео Протеиновый коктейль для роста мышц – готовим самостоятельно

Гейнер в домашних условиях для набора массы

Любой спортсмен знает, что мышечная масса очень важна, но для того, чтобы ее увеличить в размерах нужно немало времени. Для этого нередко используются протеиновые коктейли в качестве вспомогательного средства и ускорения роста мышц.



Естественно, не стоит надеяться на то, что употребляя только одни коктейли можно нарастить себе мышцы, для этого необходим определенный режим питания и постоянные физические нагрузки. Но все же это очень действенное дополнение для организма.

Если для создания идеального тела достаточно правильного питания и тренировок, то для чего тогда нужны протеиновые смеси? Попробуем разобраться в этом вопросе более детально.


Как сделать натуральный протеиновый коктейль для похудения и наращивания мышц

Белковый коктейль – в чем его польза?

Белковый шоколадный коктейль

Протеиновый коктейль для роста мышц является пищевой добавкой, в первую очередь, для людей занимающихся тяжелыми видами спорта. Но, со временем, эта добавка стала источником энергии и для людей, непрофессионально занимающихся спортом.

В рационе спортсмена должны присутствовать такие продукты, как яйца, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, но в определенные часы до и после тренировки организму требуются дополнительные источники энергии – в этом случае и приходят на помощь протеиновые коктейли.

Средняя суточная норма должна составлять из расчета 5 грамм смеси на 1 кг веса человека. Подобный напиток можно приготовить самостоятельно дома, либо купить уже готовую смесь, которая способна заменить перекус.

Основой любого протеинового коктейля является белок. В зависимости от того на какую группу мышц идет нагрузка во время тренировки применяется определенный вид напитка. В зависимости от способа получения коктейля их можно разделить на такие:

Новости

Светлана Хоркина и Кристина Асмус о фильме "Чемпионы", силе духа и цене побед
Гимнастка Светлана Хоркина, пловец Александр Попов , борец Александр Карелин - на их счету в общей сложности девять олимпийских медалей. В фильме "Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее", который вышел в

Ставки на Лигу Чемпионов УЕФА
Ставки на Лигу чемпионов любимое занятие сотен миллионов футбольных болельщиков во всем мире. Для кого-то ставки являются просто развлечением, а для кого-то это постоянный источник доходов, но для

Как стать чемпионом по плаванию?
Занятия плаванием имеют массу положительных моментов. Они благотворно сказываются на здоровье и самочувствии, развитии силы и выносливости, а также на эмоциональном состоянии. Плавание приносит огромное

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


последние новости на сайте

rss