620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Home News

Комплекс упражнений "Пять тибетских жемчужин"

03.11.2017

видео Комплекс упражнений

5 Тибетских жемчужин

Древнейшая методика, которая была разработана тибетскими монахами много веков назад и долгое время хранилась в секрете, теперь стала доступна каждому человеку. Уникальные в своем роде тибетские упражнения представляют собой особый комплекс дыхательной гимнастики, называемой «Око возрождения».



Эти простые тибетские упражнения оказывают благотворное влияние на весь организм человека. Долгое время мир не знал о существовании «тибетских жемчужин», однако не так давно, они открыли секрет долголетия и здоровья Питеру Келдеру, который описал методику в собственной книге.

Рекомендации к выполнению упражнений тибетские жемчужины

Весь комплекс гимнастики не отнимет у вас более 20 минут в день, однако положительное влияние его на организм очень велико. Выполнять упражнения нужно ежедневно: даже если вы пропустите один тренировочный день, эффект сильно снизится.


Око возрождения или Пять тибетских жемчужин

При выполнении данных тибетских упражнений важно соблюдать количество повторов, указанное в методике выполнения. В первую неделю следует ограничиться тремя повторами каждого упражнения. Во вторую неделю делайте уже по пять повторов, на третью – по семь. Таким образом, каждую неделю следует увеличивать число повторов на два, и к концу девятой недели вы будете делать 21 повтор каждого упражнения для оздоровления организма.


Зарядка 5 Тибетских Жемчужин или 5 Тибетцев (Око Возрождения), как и обещала! :)

Но даже при выполнении конечного числа повторов гимнастика не займет много времени. Превышать число повторений можно только тем, кто заботится не о здоровье, а о своем духовном развитии. Если упражнение вызывает переутомление – сократите число повторений или сделайте его упрощенный вариант. Чрезмерная нагрузка мышц может дать только отрицательный результат. Важно также выполнять пять тибетских упражнений четко в том порядке, в котором они представлены в методике. Между каждым упражнением сделайте паузу – примерно 30 секунд спокойно подышите.

Новости

последние новости на сайте