620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Комплекс упражнений "Пять тибетских жемчужин"

Опубликовано: 03.11.2017

видео Комплекс упражнений

5 Тибетских жемчужин

Древнейшая методика, которая была разработана тибетскими монахами много веков назад и долгое время хранилась в секрете, теперь стала доступна каждому человеку. Уникальные в своем роде тибетские упражнения представляют собой особый комплекс дыхательной гимнастики, называемой «Око возрождения».



Эти простые тибетские упражнения оказывают благотворное влияние на весь организм человека. Долгое время мир не знал о существовании «тибетских жемчужин», однако не так давно, они открыли секрет долголетия и здоровья Питеру Келдеру, который описал методику в собственной книге.

Рекомендации к выполнению упражнений тибетские жемчужины

Весь комплекс гимнастики не отнимет у вас более 20 минут в день, однако положительное влияние его на организм очень велико. Выполнять упражнения нужно ежедневно: даже если вы пропустите один тренировочный день, эффект сильно снизится.


Око возрождения или Пять тибетских жемчужин

При выполнении данных тибетских упражнений важно соблюдать количество повторов, указанное в методике выполнения. В первую неделю следует ограничиться тремя повторами каждого упражнения. Во вторую неделю делайте уже по пять повторов, на третью – по семь. Таким образом, каждую неделю следует увеличивать число повторов на два, и к концу девятой недели вы будете делать 21 повтор каждого упражнения для оздоровления организма.


Зарядка 5 Тибетских Жемчужин или 5 Тибетцев (Око Возрождения), как и обещала! :)

Но даже при выполнении конечного числа повторов гимнастика не займет много времени. Превышать число повторений можно только тем, кто заботится не о здоровье, а о своем духовном развитии. Если упражнение вызывает переутомление – сократите число повторений или сделайте его упрощенный вариант. Чрезмерная нагрузка мышц может дать только отрицательный результат. Важно также выполнять пять тибетских упражнений четко в том порядке, в котором они представлены в методике. Между каждым упражнением сделайте паузу – примерно 30 секунд спокойно подышите.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

последние новости на сайте

rss