620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Становая тяга - это упражнение, которое подходит как для мужчин, так и для девушек!

Опубликовано: 31.10.2017

видео Становая тяга - это упражнение, которое подходит как для мужчин, так и для девушек!

Программа упражнений на похудение для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)

Становая тяга может стать эффективным упражнением как для новичка, так и для опытного спортсмена. Но если опыта занятий в фитнес-клубе у вас мало, то рекомендуется выполнять занятия на смите (специальный тренажер). 



С каждым годом, людей желающих привести свое тело в порядок, становится все больше. Конечно, каждый из посетителей спортзала преследует свои цели, но, как правило, большинство из них нацелены на наращивание мышц и увеличение силы. Для того чтобы добиться идеального тела, существует огромное количество силовых упражнений и техник. Бодибилдинг, пауэрлифтинг, силовой экстрим – совершенно разные виды спорта, но объединяет их силовое упражнение под названием становая тяга. Этот элемент физической подготовки выполняется со штангой, хотя становая тяга с гирей или гантелей тоже широко распространена.


Тренировки для начинающих в тренажерном зале и дома. Ответы на часто задаваемые вопросы

Эффективность тренировок со штангой

Если выполняется становая тяга, какие мышцы работают знают не все, а это очень интересный факт, ведь при данном силовом упражнении задействована практически вся мускулатура. На сегодняшний день существуют разные виды становой тяги, которые позволяют воздействовать по очереди на разные группы мышц у мужчин и женщин, приводя их в тонус и ускоряя рост мышечной массы.

Перед каждой тренировкой со штангой требуется проводить разминку, чтобы разогреть сухожилья, сделав их более эластичными и этим самым, избежав растяжений и разрывов. В качестве разминки подойдут прыжки со скакалкой, разгибания туловища, отжимания и приседания. Не требуется напрягаться во время разминки, 10 минут легких упражнений будет вполне достаточно, чтобы приступить к основным задачам.

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss