620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Становая тяга - это упражнение, которое подходит как для мужчин, так и для девушек!

Опубликовано: 31.10.2017

видео Становая тяга - это упражнение, которое подходит как для мужчин, так и для девушек!

Программа упражнений на похудение для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)

Становая тяга может стать эффективным упражнением как для новичка, так и для опытного спортсмена. Но если опыта занятий в фитнес-клубе у вас мало, то рекомендуется выполнять занятия на смите (специальный тренажер). 



С каждым годом, людей желающих привести свое тело в порядок, становится все больше. Конечно, каждый из посетителей спортзала преследует свои цели, но, как правило, большинство из них нацелены на наращивание мышц и увеличение силы. Для того чтобы добиться идеального тела, существует огромное количество силовых упражнений и техник. Бодибилдинг, пауэрлифтинг, силовой экстрим – совершенно разные виды спорта, но объединяет их силовое упражнение под названием становая тяга. Этот элемент физической подготовки выполняется со штангой, хотя становая тяга с гирей или гантелей тоже широко распространена.


Тренировки для начинающих в тренажерном зале и дома. Ответы на часто задаваемые вопросы

Эффективность тренировок со штангой

Если выполняется становая тяга, какие мышцы работают знают не все, а это очень интересный факт, ведь при данном силовом упражнении задействована практически вся мускулатура. На сегодняшний день существуют разные виды становой тяги, которые позволяют воздействовать по очереди на разные группы мышц у мужчин и женщин, приводя их в тонус и ускоряя рост мышечной массы.

Перед каждой тренировкой со штангой требуется проводить разминку, чтобы разогреть сухожилья, сделав их более эластичными и этим самым, избежав растяжений и разрывов. В качестве разминки подойдут прыжки со скакалкой, разгибания туловища, отжимания и приседания. Не требуется напрягаться во время разминки, 10 минут легких упражнений будет вполне достаточно, чтобы приступить к основным задачам.

Новости

Баскетбол. В сезоне-2012/13 чемпион России будет определен в турнире Единой лиги ВТБ
20 мая в Москве состоялось заседание Совета Единой Лиги ВТБ, на котором были приняты решения о формате соревнования в новом сезоне и сотрудничестве с Евролигой. В сезоне-2012/13 в чемпионате Единой Лиги

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

100LET — Спорт — Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция / 2015.05.06
Главная » Информационный блок » Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция 2015.05.06 Чемпионат мира по хоккею 2015: Россия США трансляция Изменить размер шрифта На седьмой минуте

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

Чемпионат Мира 2014
Чемпионат Мира 2014 по футболу – станет двадцатым по счету в истории футбола, и безусловно будет тем, который останется в памяти каждого болельщика. ЧМ приводится раз в 4 года и собирает сильнейшие футбольные

Встреча с чемпионками мира по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич
18 сентября в 19.00 в мировоззренческом центре «Во всех смыслах», Владимирский пр.,23 состоится встреча с чемпионками мира, Европы и России по сумо Мариной Дворецкой и Инной Пацкевич. Спортсменки проведут

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

Чемпионат России по футболу на Куличках : Зенит, Спартак, ЦСКА, Москва, Локомотив, Сатурн, Крылья Советов, Динамо : Дмитрий Сычев, Владимир Быстров, Андрей Аршавин, Егор Титов, Дмитрий Лоськов, Роман Павлюченко, Вагнер Лав, Анатолий Тимощук, Валерий Газзае
Второй год подряд золотые медали чемпионата страны достаются клубу не из Москвы. Еще несколько лет назад казалось, что ничто не может нарушить гегемонию столичных клубов на внутренней арене - после многолетней

Как Липтон связан с футболом и почему первый чемпионат мира прошел не в Уругвае
Многие считают, что первый чемпионат мира состоялся в 1930 году и его победителем стал Уругвай, но если бы вы сказали это сэру Томасу Липтону (да, именно тому, кто основал знаменитую чайную компанию),

последние новости на сайте

rss