620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Становая тяга - это упражнение, которое подходит как для мужчин, так и для девушек!

Опубликовано: 31.10.2017

видео Становая тяга - это упражнение, которое подходит как для мужчин, так и для девушек!

Программа упражнений на похудение для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)

Становая тяга может стать эффективным упражнением как для новичка, так и для опытного спортсмена. Но если опыта занятий в фитнес-клубе у вас мало, то рекомендуется выполнять занятия на смите (специальный тренажер). 



С каждым годом, людей желающих привести свое тело в порядок, становится все больше. Конечно, каждый из посетителей спортзала преследует свои цели, но, как правило, большинство из них нацелены на наращивание мышц и увеличение силы. Для того чтобы добиться идеального тела, существует огромное количество силовых упражнений и техник. Бодибилдинг, пауэрлифтинг, силовой экстрим – совершенно разные виды спорта, но объединяет их силовое упражнение под названием становая тяга. Этот элемент физической подготовки выполняется со штангой, хотя становая тяга с гирей или гантелей тоже широко распространена.


Тренировки для начинающих в тренажерном зале и дома. Ответы на часто задаваемые вопросы

Эффективность тренировок со штангой

Если выполняется становая тяга, какие мышцы работают знают не все, а это очень интересный факт, ведь при данном силовом упражнении задействована практически вся мускулатура. На сегодняшний день существуют разные виды становой тяги, которые позволяют воздействовать по очереди на разные группы мышц у мужчин и женщин, приводя их в тонус и ускоряя рост мышечной массы.

Перед каждой тренировкой со штангой требуется проводить разминку, чтобы разогреть сухожилья, сделав их более эластичными и этим самым, избежав растяжений и разрывов. В качестве разминки подойдут прыжки со скакалкой, разгибания туловища, отжимания и приседания. Не требуется напрягаться во время разминки, 10 минут легких упражнений будет вполне достаточно, чтобы приступить к основным задачам.

Новости

Группа спецназа "Альфа" выиграла чемпионат мира среди спецназа Super SWAT International Round-Up 2011


Чемпионат России 2016


Будущие волонтеры ЧМ-2018 участвовали в организации финального турнира Первенства России по футболу среди юношей
40 активистов Волонтерского центра Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, работающего на базе Волгоградского государственного университета (ВолГУ), приняли участие в организации финального

Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха
М ировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История


Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров


Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео


последние новости на сайте

rss