620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Плавание во время беременности поможет сохранить фигуру

Опубликовано: 29.10.2017

видео Плавание во время беременности поможет сохранить фигуру

АННА ХИЛЬКЕВИЧ СТАНЕТ МАМОЙ ВО ВТОРОЙ РАЗ / беременна, ребенок, инстаграм, википедя, дочь, арианна

Еще вчера вы фанатично искали информацию о новых диетах, занимались спортом, не кушали после 18-00… делали все, чтобы выглядеть на 100%. А сегодня узнали, что вас уже двое и теперь нужно думать о том, чтобы кроха получил необходимое количество витаминов и минералов. Конечно, это самое радостное событие вашей жизни, но некоторое беспокойство присутствует: не придется ли через 9 месяцев полностью обновлять гардероб? Может и не придется, если не пускать все на самотек. Один из способов сохранить фигуру – аквааэробика и плавание во время беременности.


Алла Довлатова: "Бассейн помогает мне легче переносить беременность"

Чем полезно плавание во время беременности

Красивая фигура в далекой перспективе – это не единственная причина, по которой стоит заниматься плаванием во время беременности. Ведь вода поддерживает ваше тело, защищает животик от ударов и сотрясений, которые возможны при занятиях спортом на суше.


МОЙ РЕЗУЛЬТАТ -10КГ ЗА МЕСЯЦ С ПОМОЩЬЮ...

Плавание помогает расслабиться и привести в порядок нервную систему, стимулирует работу почек, тем самым предотвращая отеки во время беременности и оказывает закаливающий эффект.

Мало того, это прекрасная возможность разгрузить вены, что предотвращает варикозное расширение. После занятий плаванием в конце трудового дня, вы забудете, что такое тяжесть в ногах. И, конечно же, плавание во время беременности особенно полезно тем, что заставляет работать все мышцы, давая возможность отдохнуть пояснице.

Обратите внимание, что если сравнивать плавание с велотренажером или беговой дорожкой, оно позволяет сердцу работать эффективнее. Вода позволяет сжигать даже больше калорий, чем занятия спортом на свежем воздухе, при этом уставать меньше.

Вы уже захотели плавать? Не спешите, есть еще плюсы. Оказывается, занятия плаванием оказывают прекрасный косметологический эффект. Вода возвращает коже упругость и эластичность, чем защищает ее от появления растяжек . Все это позволяет назвать плавание для будущих мам спортом номер один!

Как правильно заниматься плаванием во время беременности

Как и в любом другом виде спорта, первое правило – увеличивайте нагрузки постепенно. Вы же не хотите на следующее утро страдать от боли в мышцах и жалеть, что вообще решили посещать бассейн? Проплывите 25 м и отдохните, просто постойте и поделайте какие-нибудь движения. А когда силы появятся, сделаете еще заплыв.

Вы и сами не заметите, как через несколько посещений, будете плавать так, словно занимаетесь плаванием со школьной скамьи. Когда это произойдет, заведите себе правило – посещать бассейн не реже 3 раз в неделю и плавать без перерыва не менее 30 минут. Только не стоит устраивать марафон, важна не скорость, а расстояние. Небольшой стимул – за 20 минут плавания сжигается 100 ккал ???? . Но это не значит, что плыть нужно через силу, устали – остановитесь и отдохните.

Удачных тренировок!

Новости

Неисправности бензопил Чемпион 55, 242, 240


История
Первые достижения (1935 - 1948) В 1935-м году в Эривани была создана команда спортивного общества «Спартак». Возглавил коллектив Врамшапух Мерангулян. Первое время команда участвовала в первенствах

Художественная гимнастика Gymlab - ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ!
Великие гимнастки » Кондакова Дарья » ЧЕМПИОНКА МИРА ДАРЬЯ КОНДАКОВА: БЕЗ ГИМНАСТИКИ Я НЕ СМОГУ! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию интервью с чемпионкой мира по художественной

Яна Кудрявцева — трехкратная чемпионка мира по художественной гимнастике
Россиянка Яна Кудрявцева стала абсолютной чемпионкой мира по художественной гимнастике, выиграв золото мирового первенства в Киеве. 15-летняя спортсменка завоевала на турнире пять медалей — три золотые

Гарри Каспаров
Тринадцатый чемпион мира по шахматам, лидер "Объединенного гражданского фронта". Родился в Баку, 13 апреля 1963 года. Все это зависит от каких-то других факторов — от ощущений, например. Вроде бы сегодня

Почему не работает бензопила: возможные причины неисправностей и способы их устранения, фото и видео
Бензопила – достойная замена ручным пилам и топорам. Сегодня этот инструмент имеется почти в каждом домашнем хозяйстве — он незаменим при обустройстве приусадебного участка, строительстве и ремонтных работах.

ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
Цитата сообщения Одинокий_рейнджер ГАРРИ КАСПАРОВ - ТРИНАДЦАТЫЙ ЧЕМПИОН МИРА ПО ШАХМАТАМ 13 апреля 1963 года в городе Баку. Отец - Вайнштейн Ким Моисеевич, по специальности инженер-энергетик.

Антуриум Андре, антуриум Андрианум, многообразие видов
Сочная зелень и яркие краски крупных соцветий. Эти особые признаки заметно выделяют экзотические тропические цветы. Их необычные формы и расцветки всегда привлекали флористов-профессионалов и любителей

Билеты на чемпионат мира по футболу 2018
Билет на чемпионат мира по футболу 2018 – самое вожделенное сокровище болельщика мундиаля, который пройдёт в 11 российских городах с 14 июня по 15 июля 2018 года! Когда начнутся продажи заветных tickets?

Билеты на Чемпионат мира по футболу 2018
Предстоящее состязание, которое пройдет в РФ – это прекрасная возможность быть причастным к историческим событиям в спортивной жизни планеты. Многие думают, что попасть на чемпионат, удел избранных.

последние новости на сайте

rss